Coaja de răsad de pătlagină este un ajutor pentru o dietă fără foamete

Vrei să slăbești, dar simți că ți-e foame în mod constant și te gândești constant la ce să mănânci? Apoi familiarizați-vă cu efectul minunat al stratului de semințe de pătlagină, care vă ajută cu adevărat să slăbiți. În dietă, este greu să nu îți păstrezi mintea doar pentru a mânca pentru totdeauna, pentru că suntem cu toții ca niște copii, cu cât interzicem ceva mai mult, cu atât mai mult îl dorim. Corpul nostru este la fel, dacă sunteți obișnuiți cu un aport mai mare de calorii și gustări delicioase, posibil cu o mulțime de carbohidrați, nu veți putea părăsi acest lucru peste noapte, deoarece creierul dvs. va trimite în mod constant un mesaj pentru a mânca și mai mult.

Durerile de cap, amețelile, depresia sunt inerente regimului alimentar. Acesta este motivul pentru care mulți oameni renunță la dieta atât de repede, deoarece este plină de simptome neplăcute.

Dar, dacă începeți dieta consumând alimente bogate în fibre, vă este garantat că nu vă va fi foame, deoarece corpul dumneavoastră simte, de asemenea, că aveți multe de digerat și nu trebuie să moriți de foame. Este cam ca să te înșeli pe burtă, pentru că se simte plin, totuși abia ai adus puțină mâncare.

O sursă atât de mare de fibre, de ex. strat de semințe de patlagină, cunoscut și sub numele de iarbă de purici, care aparține familiei psyllium.

Stratul de semințe de patlagină este semințele mici din familia psyllium, care este cea mai bogată sursă de fibre solubile, care se găsește în principal în stratul de semințe.

Esența ierbii de purici este că, atunci când puneți o lingură de strat de semințe de pătlagină într-un pahar cu apă, aceasta se absoarbe bine cu umezeală și își asumă un fel de textură asemănătoare gelului, deoarece aceste fibre sunt fibre solubile în apă, astfel devine un gel subțire. Când mâncați acest gel, acesta vă umple sistemul digestiv datorită conținutului ridicat de fibre, așa că pentru o lungă perioadă de timp vă simțiți bine trăiți, chiar dacă nu ați mâncat doar o lingură de fibre.

Învelișul de semințe de pătlagină vă slăbește scaunul, accelerează digestia, ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, scade nivelul colesterolului și accelerează pierderea în greutate fără foamete și chiar protejează împotriva cancerului de colon cu un consum regulat.

Ideal pentru tratamentul IBS, dietă, constipație și balonare, dar poate fi folosit și pentru diabet și rezistența la insulină.

Cum se utilizează stratul de semințe de pătlagină?

Astăzi, poate fi cumpărat și sub formă de capsule sau pulberi, dar pulberile sunt mult mai ieftine decât capsulele. Puneți o lingură de înveliș de semințe de pătlagină într-un pahar cu apă, amestecați repede, apoi beți apa de tip jeleu. Dacă acest lucru nu funcționează, nicio problemă, amestecați-l într-un pahar de iaurt sau kefir și aduceți-l în corpul vostru, deși se spune că este mai eficient atunci când este amestecat cu apă.

Dar îl puteți pune și în terciul de mic dejun, smoothie, suc, ideea este să nu-l mâncați niciodată uscat. Coaceți cu el clătite și prăjituri, dar o puteți coace și în pâine sau burete. În acest caz, amintiți-vă că trebuie să adăugați mai mult lichid în aluat, deoarece coaja de semințe de pătlagină absoarbe multă apă, cel mai bine este să nu adăugați în aluat stratul de semințe de pătlagină în formă de jeleu.

Deoarece este o sursă foarte bună de fibre, 100 de grame de iarbă de purici este de aprox. Există 85 de grame de fibre, pur și simplu începi să o dozezi treptat, se recomandă o lingură pe zi, dar dacă abia începi să consumi coji de semințe de pătlagină, este suficient să aduci o cantitate de linguriță în corpul tău. Apoi începeți să creșteți această cantitate destul de încet și beți un litru și jumătate până la doi litri de lichid pe zi, deoarece fără el poate provoca chiar și constipație.

Dimineața și seara ar trebui să mănânci o lingură de coajă de patlagină, cu multe lichide, iar dacă ai cumpărat o capsulă, este suficient să mănânci două dintre ele pe zi, nu exagera.

Dacă consumați stratul de semințe de pătlagină cu suficient lichid, acesta va fi ca un exfoliant intestinal care literalmente vă îndepărtează sistemul digestiv de substanțele nocive depuse și va fi un aliment foarte bun pentru bacteriile intestinale benefice, făcându-l ideal pentru dieta BBB.

De unde să cumpărați haina de semințe de patlagină?

Din fericire, puteți cumpăra acum în multe locuri, de ex. în magazine organice, plante cu plante, farmacii, dar puteți comanda și de ex. la veganfoodsmarket.

Cine poate consuma miez de patlagină?

Deoarece cojile de semințe de pătlagină nu conțin gluten, sunt sensibile la gluten și pot fi consumate de diabetici, dar joacă, de asemenea, un rol important în dietele paleo și vegane.

Puricii se pot da și copiilor, dar este o idee bună să solicitați sfatul și expertiza unui medic pediatru înainte de a le oferi ca leac.