Efect calmant al stratului de semințe de pătlagină

semințe
Pătlagina egipteană (Plantago ovata) este o plantă cunoscută în principal pentru efectele sale de vindecare originare din Asia de Vest și părți din India. Miezul său este roz cenușiu, de formă ovală, de 2-3 mm lungime și este utilizat ca laxativ mecanic ușor în medicina ayurvedică.

Durerile intestinale, crampele regulate, indigestia, alternarea diareei și a constipației, balonarea nu sunt doar simptome neplăcute, ci afectează și întregul stil de viață, starea de spirit și plictiseala.

Cercetătorii olandezi au căutat dovezi științifice cu privire la care plantă poate fi eficientă în ameliorarea simptomelor și restabilirea echilibrului intestinal. În experiment, 275 cu sindrom de colon iritabil au participat pacienți cu dificultăți, care au fost împărțiți în 3 grupuri. Primul grup a primit o dietă bogată în fibre insolubile (10 grame de masă) timp de 3 luni, al doilea grup a primit semințe de psyllium (pătlagină egipteană) care conțin fibre solubile, în timp ce al treilea grup de control a primit 10 grame de făină de orez, care este foarte săracă în fibre.

Studiile efectuate după 12 săptămâni au arătat că grupul care a utilizat psyllium a arătat o reducere semnificativă a simptomelor. Valoarea finală a chestionarului completat a fost cu 90 de puncte mai mică decât înainte de utilizarea suplimentului alimentar. Efectul a fost favorabil pentru toate tipurile de simptome, astfel încât nu numai constipația, ci și simptomele diareei au fost ameliorate.

Pe baza chestionarului, grupul care utilizează fibre insolubile a raportat o scădere de 58 de puncte, în timp ce cei care utilizează făină de orez au obținut doar o scădere de 49 de puncte pe lista de simptome a simptomelor. Jumătate din grupul care folosea sâmburii a oprit experimentul din cauza efectelor secundare neplăcute sau a intoleranței. În concluzie, cercetătorii de la Universitatea Utrecht au spus că fibrele solubile sunt mai eficiente în tratarea simptomelor intestinale neplăcute decât cele insolubile.

De asemenea, s-a constatat că componenta mucoasă a psyllium este cea care provoacă efectul benefic, deoarece aderă la mucoasa intestinală și are un efect antiinflamator calmant.

„Adăugarea de fibre solubile, cum ar fi psyllium, în dieta pacienților cu sindrom de colon iritabil poate fi un pas inițial eficient în ameliorarea simptomelor” - Dr. Bijkerk

Utilizarea prelungită nu este în general recomandată.

Prin urmare, utilizarea îndelungată a pătlaginei egiptene trebuie evitată fără sfatul medicului, mai ales în durerile abdominale inferioare de origine necunoscută, obstrucție intestinală, cheag de scaun mare sau boală intestinală și de colon. În aceste cazuri, este recomandat să consumați o dietă bogată în fibre dietetice și multe lichide (în special la vârstnici), să faceți mișcare regulată și să aveți grijă să vă goliți scaunele zilnice și să evitați situațiile stresante din viață.