cocktail-uri de prezervativ de casă

Aportul de proteine și carbohidrați în această formă este, de asemenea, eficient, deoarece corpul nostru nu necesită mult timp pentru a-l digera, întrucât întregul proces este mult mai ușor sub formă lichidă.
În zilele noastre, putem cumpăra tot felul de pulbere de proteine în magazinele de sport, ceea ce face mult mai ușor să faci un cocktail sportiv necesar, deși în teorie nu există nimic dăunător în el, dar totuși prefer să-l fac singur. Deci, iată câteva sfaturi de cocktail pe care le puteți folosi direct sau chiar să le testați pentru a experimenta unul.

1.
pahar cu lapte
înghețată 200 g
bucăți de fructe, fructe de pădure

2.
2 banane
500 ml de lapte
100 ml de smântână (10%)
un vârf de scorțișoară măcinată

3.
250 ml de lapte
100 g brânză de vaci
1 banană

4.
1-2 ouă
1 linguriță miere
250 ml de lapte

5.
100g kefir
200 g brânză de vaci
100 ml suc
1 banană

6.
1 ou
1 lingura miere
1 lingura nuci macinate v. kesu v alune v migdale
200 g kefir în iaurt

7.
100 g brânză de vaci
200 ml de lapte
1 banană
linguri miere
2-3 linguri de fulgi de ovăz.

8.
2 banane
500 ml de lapte
100 ml smântână v înghețată
sac de zahăr vanilat
puțină scorțișoară.

9.
pahar cu lapte
lingura de ceai cu zahar
1 ou

10.
200 g brânză de vaci
100 g kefir
00 ml suc de fructe.
banană

11.
100 g brânză de vaci
100 g suc de județ
albus de ou
lingurita de zahar.

12.
1 ou
1 lingura miere
1 lingura de nuci macinate
pahar de chefir

13.
lapte - 150 ml
brânză de vacă? 100 g
banană
jumătate de suc de lămâie
miere 1 lingura

14.
lapte? 200 ml
brânză de vacă? 50 g
proteine din ou fiert
boabe (de exemplu coacăze, afine, zmeură)? 40 g
Miere? 1 lingura

2 pe care îl folosesc și:

250-300 ml de lapte
150-175 g iaurt natural
250 g brânză de vaci
1 mână de coacăze
1 mână de nuci v. alun v. migdale (adaug asta dupa ce am amestecat si il ling cu cocktailul, dar cine il bea imediat il poate amesteca:)

dupa antrenament:
700-750 ml de lapte
150-175 g iaurt natural
1-2 banane
1 lingura miere
1-2 linguri de cacao
putina sare

Prin definiție, recomand să folosiți un blender sau un blender pentru a face fiecare cocktail:)

și, în cele din urmă, un cocktail care pierde și câteva prăjituri sănătoase

cocktail de slabit
un pahar de chefir (cât mai puțină grăsime)
linguriță scorțișoară
lingurita ghimbir
un praf de ardei iute

acest cocktail vă ajută să vă accelerați metabolismul, ingredientele enumerate fac toate acestea, dar împreună funcționează și mai eficient. Este recomandat să îl consumați înainte de micul dejun și noaptea înainte de culcare.

Acum să avem câteva frese de legume și fructe în care va fi descris efectul fresei și ce fel de fructe ar trebui incluse, decideți proporțiile în funcție de gustul tuturor:)

sfeclă, ghimbir, mere? menține și îmbunătățește sistemul imunitar

mere, castraveți, țelină - scade colesterolul, ajută la scăderea stomacului supărat și a durerilor de cap

sfeclă, roșii, mere - îmbunătățesc nivelul pielii, elimină mirosul
ardei iute, lapte, mere? reduce febra, ajuta la prevenirea respiratiei urat mirositoare

castravete, ghimbir, portocaliu - îmbunătățește culoarea pielii și umezeala, reduce febra

ananas, măr, pepene verde? scoate excesul de săruri

măr, castravete, piatră? îmbunătățește culoarea pielii și umezeala

pere, banane? reglează nivelul zahărului din sânge

sfeclă, mere, pere, mango - mărește căldura internă a corpului și rezistența la toxicitate, scade tensiunea arterială, combate acidificarea

papaya, ananas, lapte? fierul, vitaminele c și e, îmbunătățesc nivelul pielii și metabolismul

Atât de mult am vrut să scriu Sper să îți fie de folos succesul:)