sanatatea mea

Coenzima Q10 este un miracol

Coenzima Q10 este o enzimă de origine naturală găsită în mitocondriile din toate celulele corpului. Coenzima Q10 ajută la producerea ATP - cea mai importantă sursă de energie pentru creșterea și regenerarea celulelor, care furnizează multiple energii proceselor biologice ale corpului. Q10 acționează și ca un antioxidant care protejează corpul de moleculele dăunătoare.

Coenzima Q10 poate fi, de asemenea, administrată în corpul nostru cu alimente sau suplimente. Q10 este cel mai abundent în somon, sardine (pește) și carne de vită.

Ce cauzează deficiența coenzimei Q10?

Deficitul de coenzimă Q10 poate fi cauzat de o serie de factori, dar cel mai frecvent este utilizarea statinelor care scad colesterolul. Medicamentele cu statine scad colesterolul prin inhibarea unei enzime hepatice numită HMG Co-A reductază, reducând astfel colesterolul LDL din ficat. Același proces care blochează colesterolul LDL, blocând astfel producția de coenzima Q10.

Pe lângă utilizarea statinelor, lipsa coenzimei Q10 poate fi legată de o serie de alte simptome: sindromul oboselii cronice, fibromialgia, boala Alzheimer, boala Parkinson, ateroscleroza (în artere), hipertensiunea arterială, infertilitatea masculină, rezistența la insulină ( diabet), irosirea mușchilor sau mitoză. În plus, niveluri scăzute de coenzima Q10 apar și în cancer: mielom, limfom și cancer de sân, plămâni, prostată, pancreas, colon, rinichi, cap și gât.

Ne putem testa nivelurile de coenzimă Q10?

Dacă luați în prezent o substanță activă cu statine sau sunteți diagnosticat cu o afecțiune (a se vedea lista de mai sus), puteți solicita un test de laborator de la medicul dumneavoastră pentru a testa nivelurile de coenzimă Q10. Medicul dumneavoastră poate efectua două teste de laborator pentru a opri acest lucru.

Coenzima Q10 profil 1

2. Profil mitocondrial: Acest test este extrem de util pentru persoanele cu oboseală cronică, deoarece sugerează că boala fiziologică a mitocondriilor poate fi responsabilă pentru simptome.

Cu toate acestea, testele de laborator nu sunt neapărat importante pentru inițierea aportului de coenzimă Q10. În general, testarea coenzimei Q10 este rareori efectuată, cu excepția cazului în care pacientul prezintă o formă de boală mitocondrială sau sindrom de oboseală cronică inexplicabilă. Medicii pot recomanda administrarea coenzimei Q10 dacă aveți oricare dintre simptomele de mai sus.

Care sunt beneficiile administrării coenzimei Q10?

Coenzima Q10 este un stimulent imunitar natural foarte puternic; Cercetările medicale au arătat beneficiile coenzimei Q10 pentru sănătate:

- Reducerea colesterolului ridicat

- Reducerea hipertensiunii arteriale

- Probleme de angină (durere în piept)

- Pentru tratamentul bolilor coronariene și a altor boli ale inimii (cum ar fi cardiomiopatia)

- Împotriva infarctului miocardic (infarct) și a insuficienței cardiace

- Protejarea inimii de toxicitate, protecție cu chimioterapie

- Reducerea simptomelor diabetului

- Reducerea simptomelor bolii Alzheimer și a demenței

- Boala Parkinson (doze mari)

- Împotriva sindromului oboselii cronice

- Reducerea simptomelor migrenei

Beneficiile coenzimei Q10 includ creșterea performanței la efort. Mai multe studii au arătat că suplimentarea cu coenzima Q10 (60-100 mg) îmbunătățește performanța aerobă, pragul anaerob și regenerarea post-exercițiu, atât la sportivii de elită, cât și la condițiile fizice generale. Un studiu a constatat că suplimentarea cu coenzima Q10 a dus la concentrații mai mari de coenzimă musculară Q10 și la un consum maxim de oxigen, crescând în același timp pragul de epuizare.

Cum să creștem nivelurile de coenzimă Q10 în corpul nostru?

Suplimentele de coenzima Q10 provin din două surse primare: vitamina K și ubiquinol. Ubiquinolul este cea mai pură formă de coenzimă Q10, deoarece regenerează și alți antioxidanți, cum ar fi vitamina C și vitamina E. Când cumpărați un supliment de coenzimă Q10, asigurați-vă că îl obțineți sub formă de ubiquinol (sau ubiquinonă)!

Majoritatea medicilor recomandă ca persoanele sănătoase cu vârsta sub 60 de ani să ia o doză zilnică de 50 până la 100 mg de coenzimă Q10 atunci când vor să își mărească funcția mitocondrială.

Dacă aveți peste 60 de ani sau luați un medicament cu statine, doza recomandată va crește la 100-200 mg pe zi. Dacă ați suferit anterior o intervenție chirurgicală cardiacă, infarct miocardic sau insuficiență cardiacă congestivă, cantitatea recomandată poate fi de 200-300 mg pe zi. Coenzima Q10 este solubilă în grăsimi și, prin urmare, este mai bine absorbită atunci când este luată cu alimente sau grăsimi (împreună cu alimente).

De asemenea, se recomandă împărțirea dozei, jumătate din coenzima Q10 zilnică dimineața și restul după-amiaza, crescând astfel semnificativ concentrația sa în sânge.

Efectul administrării tabletelor și capsulelor nu este imediat și poate dura până la 8 săptămâni pentru a obține beneficiile coenzimei Q10. Dacă luați medicamente eliberate pe bază de rețetă, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe suplimentarea cu coenzima Q10. Coenzima Q10 poate interacționa cu mai multe medicamente!