Coji pentru a slăbi. Sunt un iubitor de carne, dar vreau să slăbesc! - 5 reguli importante

Dacă mănânci îngândurat, poți slăbi în timp ce mănânci preparate delicioase din carne, dar hai să vedem ce reguli trebuie să urmezi! Dacă doriți să scăpați rapid de kilogramele în plus, alegeți mai mult conștient pentru prânz decât măcelarul: uitați de carnea grasă, cumpărați piept de pui, ficat de pui și [...] Adevărat iubitor de carne sau?

Dacă doriți să scăpați rapid de kilogramele în plus, alegeți midiile pentru a slăbi mai conștient decât măcelarul: midiile pentru a slăbi carnea grasă, cumpărați piept de pui, ficat de pui și carne de vânat slabă, aceste carne au cea mai mică valoare calorică.

Dar, de asemenea, uitați de gâscă îngrășată, carne de oaie și unele părți ale cărnii de porc - zece decograme de coadă de porc, umflat sau umăr de porc, de exemplu, conține mai mult de trei sute de calorii!

Sfat: Pielea de pui la grătar trebuie îndepărtată din carne înainte de prăjire sau servire, deoarece pielea de pui este bogată în grăsimi. Acordați atenție nu numai selecției midiilor pentru a slăbi, ci și preparării acestora!

Lovitura prânzurilor de duminică, carnea prăjită, de exemplu, nu este una dintre cele mai bune diete - indiferent dacă o faceți din aluat din păr sau parizian sau în mod tradițional, pesmetul suge bine cu grăsimea în care prăjiți feliile.

Din păcate, nu puteți scăpa de grăsime scurgând carnea din uleiul fierbinte.!

Mai degrabă la grătar: se marinează pieptul de pui cu o seară înainte și se pune la frigider. În câteva ore, aromele de slăbire a midiei se reunesc, așa că a doua zi tot ce trebuie să faceți este să coaceți feliile pe un grătar sau tigaie.!

Sfat: puteți face o masă delicioasă, dar slăbită, aburind o felie subțire de pui cu legume. Cu toate acestea, înainte de aceasta, prăjiți puțin cele două părți ale cărnii, astfel încât midiile să slăbească vor fi mai gustoase!

Pentru o vreme, ar trebui să evitați cu siguranță perechea de carne prăjită-cartofi prăjiți dacă doriți să slăbiți câteva kilograme: faceți cartofi și crochete prăjite în ulei fierbinte și orez și găluște pentru a slăbi faceți-vă o salată de legume sau fructe proaspete. De asemenea, ar trebui să fiți atenți la prepararea midiilor pentru a slăbi în salată: în loc de maioneză și mult ulei, folosiți iaurt natural slab și ierburi proaspete!

CUM AM PIERDUT 40 KG

În plus față de salată, legumele la grătar și aburite sunt, de asemenea, o garnitură delicioasă! Sfat: Dacă nu vă puteți imagina prânzul fără garnitură, măcar reduceți porțiile - serviți o mulțime de legume crude și aburite cu carne și preparați doar două linguri de garnitură de persoană!

Cele mai multe culori de slăbire
Pierde greutatea costco
Sunt un iubitor de carne, dar vreau să slăbesc! - 5 reguli importante Bine și în formă
O „dietă nedureroasă” înseamnă că nu postim, ci mâncăm ceva care furnizează substanțe nutritive importante și nu îngrașă.
Înseamnă malnutriție.
Alimente cu conținut scăzut de calorii: mâncați și pierdeți în greutate?
Arderea grăsimilor

Cârnații, salamul, șunca afumată și ficatul pătat conțin din păcate o mulțime de calorii - dacă nu puteți renunța la sandviciul de zece ore, înlocuiți mezelurile cu o felie subțire de pui sau curcan la grătar, brânzeturi slabe, legume crude sau la grătar ! Sfat: Dintre mezeluri, șunca conține cele mai puține calorii, așa că dacă sunteți încă tentat de un sandviș la bufet, alegeți!

Dacă te-ai săturat de gustul puiului, aruncă-ți dieta cu puțin crab, midii sau pește! Scoicile și peștele de mare, pe lângă protejarea sănătății dvs. cu o mulțime de vitamine A și D, zinc, seleniu și acizi grași omega-3, păstrează silueta în forma superioară a crustaceelor - de zece decograme de merluciu, de exemplu, conține doar 89 kcal, crustaceele pierd în greutate în crustacee Există 82 și doar 77 de calorii în cancer.

Sfat: Dacă doriți arome de casă, preparați ardei de pește - tot ce trebuie să faceți este să adăugați ardei, roșii, ceapă, condimente și puțină smântână la pește. Acordați atenție cantității de ulei, nu folosiți prea mult din el! Sursa imaginii: Media profesională.