Colagen vs. colagen: de ce tip aveți nevoie?

Contrar credinței populare, există mai multe tipuri de colagen. Orice altceva este bun, deci este ușor să alegeți tipul care poate să nu vă rezolve problema, chiar dacă ambele sunt numite colagen. Vă ajutăm să vă adaptați la acoperiș.

Numele este obligatoriu

Cuvântul colagen este de origine greacă (kolla), însemnând inițial lipici. Este în esență o proteină care este alcătuită din aminoacizi (ca orice proteină). A primit acest nume, deoarece este ceea ce ține totul împreună în corp, este, de asemenea, responsabil pentru elasticitatea pielii. Este o componentă a mușchilor, oaselor, cartilajului, tendoanelor, ligamentelor, părului - chiar avem colagen în dinți.

După aceasta, nu este de mirare că am fost întrebați și dacă colagenul poate fi inclus în dieta zilnică? Răspunsul este un nu clar, din moment ce colagenul proteină „incompletă” deoarece nu conține toți cei 9 aminoacizi esențiali, capabil să regenereze sau să crească țesutul muscular.

De ce și când să înlocuiți colagenul?

Corpul uman poate produce colagen, aceasta se numește sinteza colagenuluila. Da, dar acest proces este încetinit și împiedicat de o mulțime de lucruri, inclusiv îmbătrânirea 1, diferite boli autoimune, fumatul și, bineînțeles, lumina soarelui - de care vom primi mult în următoarele luni.

Pe măsură ce îmbătrânim, producția noastră de colagen scade. Acesta este un proces natural foarte neplăcut care trebuie protejat. La vârsta de 25 de ani - într-un caz bun - pielea dvs. este încă suplă, dar ca în orice caz, aici trebuie să preveniți problemele, să nu așteptați și să le tratați atunci când acestea au apărut deja, deci de la 25 de ani suplimentarea cu colagen este deja recomandat.

Deoarece nu putem opri timpul, trebuie să recurgem la o altă soluție, adică trebuie să ne ajutăm corpul cu colagenul ingerat din exterior a rămâne tineresc.

Mulți nu știu, totuși nu tot colagenul este la fel, deoarece există mai mult de 28 de categorii, dar doar 5 specii apar cel mai mult în corpul uman. Pielea și articulațiile dvs. au nevoie de ceva diferit. Din motive de simplitate, detaliem acum doar 3 tipuri, acestea sunt cele mai importante, ele se găsesc cel mai adesea și în suplimentele alimentare, nu întâmplător.

Colagen de tip I

Cel mai frecvent și mai mare (90%) tip de colagen din corpul uman 2. De asemenea, se găsește în cantități mari în tendoane, ligamente, oase, dinți, țesuturi cardiovasculare și piele. Este extras din pielea sau oasele animalelor, din pielea de pește și este cel mai adesea hidrolizat sau descompus în peptide, părți mai mici (prin urmare se poate dizolva în lichid și, prin urmare, poate fi ușor digerat).

ajută la vindecarea rănilor
responsabil pentru rezistența la tracțiune a pielii 3
îmbunătățește umiditatea pielii, bună pentru pielea uscată
reduce adâncimea ridurilor 4
îmbunătățește starea celulitei 5

Ce nu este bun (concepții greșite):

nu previne caderea parului
nu intareste unghiile (dar poate accelera cresterea)
nu vindecă boli gastro-intestinale, boli de inimă sau boli de ficat

Dacă sunteți în căutarea colagenului de tip I, alegeți Colagen lichid!

Colagen de tip II

Se găsește în articulații, cartilajul articular, responsabil pentru lubrifierea lor, a fost descoperit în 1969. Un studiu a demonstrat că tipul II este colagen capabil să suprime durerile articulare, și îmbunătăți starea articulațiilor.

A luat-o jumătate de an 40 mg de colagen de tip II zilnic au fost mai eficiente pentru tulburările articulare decât 1500 mg glucozamină și 1200 mg condroitină 6 . Deoarece tipul 2 conține glucozamină și condroitină, este probabil ca aceste substanțe să fie absorbite mai eficient în organism și să se completeze mai bine cu colagen.

Tipul II este cel mai adesea extras din cartilajul de pui și funcționează de obicei după 2-3 luni de utilizare continuă.

Dacă aveți nevoie de colagen de tip II, alegeți Arthroxone!

Colagen de tip III

Acestea sunt adesea combinate cu colagen de tip I în țesuturile conjunctive și suplimente alimentare, se completează perfect reciproc - atât de mult încât cele două pot fi menționate pe aproape o pagină. Se găsește și în măduva osoasă, în jurul ficatului.

La ce acordați o atenție deosebită

Mulți oameni nu știu, dar colagenul poate fi utilizat în organism dacă are vitamina C alături este. Este important ca, dacă luați vitamina C sintetică, să fiți însoțit de bioflavonoide sau alte lucruri pentru a ajuta la încorporarea acidului ascorbic. Unele preparate de colagen sunt fabricate în mod implicit cu vitamina C adăugată, dar asta nu este o problemă dacă nu, deoarece vitamina C poate fi luată separat.

rezumat

Dacă doriți să vă faceți pielea suplă, adică dacă doriți să vă îmbunătățiți adâncimea ridurilor, să aveți probleme cu ligamentele, tendoanele sau să aveți un os rupt, trebuie să alegeți colagenul de tip 1 și tip 3. Dacă preferați să aveți probleme cu articulațiile, tastați 2. Dacă este posibil, nu luați cele două tipuri de produse împreună, acestea putând afecta eficacitatea reciprocă.