Colagenul este cel mai loial însoțitor pentru pierderea în greutate: arătăm ceea ce este bun pentru tot!

Colagenul este una dintre cele mai versatile proteine, care, pe lângă faptul că te ajută să slăbești, are nenumărate proprietăți pozitive. Doar pentru a numi câteva: vă menține ochii, părul, inima, creierul sănătos, vă întărește oasele, motiv pentru care este important să obțineți cantitatea corectă de colagen în corpul dumneavoastră.

Colagenul este practic prezent în corpul uman. Este ca un adeziv care ține corpul împreună. Dacă nu ar fi, pielea noastră ar fi uscată și subțire, mușchii nu ar putea crește și oasele ar fi, de asemenea, foarte vulnerabile. Colagenul îmbunătățește mișcarea articulațiilor, regenerează pielea, dar producția sa naturală este redusă de peste 25 de ani. Deoarece este una dintre cele mai importante proteine din organism, trebuie completată și este recomandată în special în timpul dietei și al pierderii în greutate. Vă vom arăta de ce!

1. Colagenul reduce pofta de mâncare Știați, de exemplu, că profilul unic de aminoacizi al colagenului vă permite să vă suprimați pofta de mâncare și să vă mențineți masa musculară slabă? Spre deosebire de alte proteine, colagenul oferă o adevărată saturație. În practică, acest lucru înseamnă că, dacă consumați suficient colagen, este mai puțin probabil să mâncați în exces următoarea masă, deoarece are un efect de suprimare a poftei de mâncare.
2. Strânge pielea Colagenul nu numai că poate sprijini pierderea în greutate, dar poate ajuta la tratarea efectelor secundare în timpul pierderii în greutate, cum ar fi strângerea pielii și contribuirea la eliminarea celulitei. Pielea portocalie devine vizibilă atunci când pielea noastră se întinde, devine mai subțire și se lasă. Deoarece colagenul reprezintă 70% din pielea noastră și 90% din țesutul conjunctiv, este logic că consumul cantității corecte de colagen îmbunătățește elasticitatea și grosimea pielii, iar acesta din urmă ajută, de asemenea, la ascunderea celulelor adipoase sub piele.

Colagenul nu numai că poate sprijini pierderea în greutate, dar întărește pielea și ajută la eliminarea celulitei Sursa: Shutterstock

3. Crește forța musculară Inerentă îmbătrânirii, corpul nostru pierde masa musculară încet și o înlocuiește cu grăsime. Proteina de colagen contribuie eficient la menținerea slăbiciunii și, în același timp, la menținerea masei musculare. De asemenea, joacă un rol important în construirea mușchilor: transformă glucoza din carbohidrați în energie prin colagen. Un aminoacid numit arginină din colagen crește rezistența generală și favorizează regenerarea corpului.

4. Ajută la reînnoirea corpului nostru

Combinată cu antioxidanți, această substanță gel regenerează și reconstruiește celulele, făcând corpul mai ferm și mai conturat. În caz de exerciții fizice regulate, este esențial să îl înlocuiți, deoarece colagenul ne ajută să ne reînnoim corpul. Colagenul protejează articulațiile și reduce durerea asociată.

Peste vârsta de treizeci de ani, se recomandă suplimentarea colagenului cu suplimente alimentare, în mod normal între 20 și 30 de ani, 5 grame de colagen pe zi și între 30 și 50 de ani, sunt necesare 10 grame de colagen pe zi. Cel mai bine este să alegeți o compoziție de colagen care să introducă molecule de colagen în organism sub forma unei pulberi, capsule sau colagen lichid care se absoarbe ușor.

Cel mai bine este să alegeți o formulare de colagen care să introducă molecule de colagen în corp sub formă de pulbere, capsulă sau colagen lichid. Sursa: Shutterstock

Există surse naturale de colagen: cum ar fi bulion, carne slabă, pește, fructe de pădure roșii și usturoi. Legumele portocalii, cum ar fi sfecla și cartofii dulci, restabilesc moleculele de colagen deteriorate, deci ar trebui să consumați cât mai multe dintre ele.

5. Protejează inima, susține funcția creierului, hrănește părul și pielea

Luarea suplimentelor de colagen contribuie la reducerea riscului de probleme cardiace, oferă flexibilitate pereților vaselor de sânge, crește puterea unghiilor, stimulează părul și creșterea, menține ochii sănătoși, îmbunătățește starea de spirit, reduce simptomele de anxietate, reduce ridurile și pielea uscată. Este o plăcere să știți că nu se cunosc încă efecte secundare ale colagenului.