Comandă de slăbire acasă

Mulți dintre noi suntem acasă de mai bine de o lună și chiar și cei care nu pot lucra de acasă și-au redus semnificativ mișcarea zilnică. Dacă toată familia este acasă cu noi, cel mai probabil vom găti mult mai des decât înainte.

Din păcate, acest lucru ne poate duce cu ușurință la a mânca mai mult și să nu mai vorbim de ultimele patru zile ale weekendului de Paște.

Legume - de bază

În plus, destul de înțeles, multe persoane cu o comandă permanentă de slăbire la domiciliu pot întâmpina restricții externe, condiții de muncă și de viață modificate, iar viața de familie închisă în patru pereți poate crea, de asemenea, tensiuni mai frecvente. Și stresul crescut duce adesea la stres.

Exercițiile fizice reduse semnificativ și, cu șanse mari, aportul crescut de alimente pot duce la kilograme în plus foarte ușor și rapid. Nu știu câți dintre voi ați fost îmbrăcați în pantofi care arată mai mult limbajul bilanțului decât acum o lună.

În orice caz, dacă ați fost așa, nu trebuie să disperați - este doar timpul să renunțați la scuze și, în cele din urmă, să facem tot posibilul pentru a ne menține sănătatea, ordinea de slăbire acasă pentru a slăbi kilograme. Și dacă nu păstrați kilogramele în plus - nu ezitați să citiți mai departe, deoarece sugestiile de mai jos se bazează pe principiile unei diete normale și echilibrate - și voi puteți beneficia de ele! Cu siguranță nu inventez ceara spaniolă, comanda de slăbit acasă spun că unul dintre cele mai importante principii ale slăbirii cu succes este planificarea.

Psihologia unei diete eficiente

Proiectează-ți meniul, planifică-ți cumpărăturile, planifică-ți agenda! Datorită opțiunilor de cumpărături modificate, cred că planificarea este acum o bază pentru mulți oameni, deoarece nu putem avea cârnați ore în șir în magazinele alimentare.

Cumpărați cu o listă de cumpărături - indiferent dacă trebuie să mergeți la magazin sau să comandați online! În acest fel suntem mai eficienți și mai rapizi, nu dăm loc pentru achiziții intuitive - adică vom lua exact ceea ce avem nevoie.

Slăbire lentă și susținută: veți fi surprins de ceea ce mi-a sugerat antrenorul meu!

Dacă suntem abili, acest lucru se va reflecta în cheltuielile noastre lunare, cred că putem economisi pentru noi toți acum. Cu toate acestea, o listă de cumpărături bună se bazează pe un meniu conceput. Ghiciți masa de prânz în fiecare zi, plus cumpărați alimente standard pe care le consumați în mod regulat acasă cu mese reci pentru slăbit.

Dar nu acumula!

DIETĂ DE ÎNFILARE - dieta pentru slăbit

Aprovizionarea cu alimente este continuă, chiar și din alimente durabile max. De asemenea, este extrem de important acum că nu pierzi.

Mai multe articole pe această temă

Nu lăsați mâncarea să se strice din cauza lipsei de acumulare sau de planificare! Legumele - baza Până acum, sperăm că toată lumea trece peste achiziționarea unor cantități mari de triumvirat de orez-paste-cartofi.

Nu este ca și cum nu am putea încorpora aceste ingrediente într-un meniu bun de slăbit, dar evident este important ca acestea să nu fie elementele de bază ale dietei. Asigurați-vă că meniul este dominat de feluri de mâncare cu legume - acestea pot fi salate în stil mediteranean cu legume tradiționale sau speciale preparate la abur, prăjite, la grătar, wok tradiționale sau speciale din legume tinere sau leguminoase.

Pierderea în greutate centimetri nu este o lira
Slăbire lentă, susținută: veți fi surprins de ceea ce mi-a sugerat antrenorul meu! | nlc
Înseamnă malnutriție.
Dacă reușiți să vă coordonați dieta și bioritmul corpului, puteți evita apetitul lupului.
Slăbiți pentru a slăbi
25 mcg t3 pierderea de grăsime

Caserola sau legumele umplute sunt, de asemenea, feluri de mâncare grozave - le puteți prepara de ex. Tot prânzul dvs. ar trebui să fie pe bază de legume, iar micul dejun rece, mesele de cină pot fi o comandă de slăbire la domiciliu, acasă întotdeauna legume proaspete.

Alegeți bucăți slabe de carne din carne, dar lumea nu se va prăbuși chiar dacă planificați o zi săptămânală fără carne. Condimentele super vegetale sunt feluri de mâncare făcute din ouă și legume, vă puteți face salata completă cu brânză sau conserve de pește.