Complicații în timpul sarcinii - anemie

Globulele roșii din sânge transportă oxigen și alți nutrienți în organism. Acest lucru este posibil printr-o substanță numită hemoglobină, care se găsește numai în celulele roșii din sânge. Una dintre componentele foarte importante ale hemoglobinei este fierul. Atunci când nivelul hemoglobinei scade, este anemie sau anemie. Cea mai frecventă cauză a anemiei gestaționale este carența de fier în timpul sarcinii.

Din fericire, evoluția a asigurat că bebelușul este protejat cât mai mult posibil de efectele nocive ale anemiei: placenta absoarbe o mulțime de nutrienți din corpul mamei, chiar în detrimentul mamei pentru a proteja fătul.

Simptome
Cele mai importante simptome ale anemiei sunt:

oboseală, slăbiciune generală, letargie, amețeli;
bătăi puternice ale inimii când simțiți că inima bate prea repede (atenție: acest simptom poate apărea atunci când există doar prea mult fier în corpul vostru);
vindecarea mai lentă a rănilor;
paloare;
infecții recurente, răceli frecvente;
unghiile casante, căderea părului, pielea uscată;
lipsa de concentrare, uitare;

Alimentația corectă joacă un rol cheie în prevenirea anemiei. Principiul de bază este să te străduiești pentru cea mai variată dietă:

Consumați alimente bogate în fier, cereale (există versiuni îmbogățite cu fier), mazăre, produse din făină integrală, fasole, linte și legume (în special legume verzi închise). Alte surse excelente de fier sunt stafidele, prune uscate, caise, smochine, cacao, soia, avocado.
Calciul și vitamina C joacă un rol important în absorbția fierului, astfel încât înlocuirea lor este importantă și în prevenirea anemiei.

Câteva sfaturi suplimentare pentru prevenire:

Nu beți alcool și nu fumați cât mai mult ceai și cafea (acestea inhibă absorbția corectă a fierului);
Încercați să vă relaxați cât mai mult posibil. Da, acest lucru este adesea mai ușor de spus decât de făcut, dar este foarte important ca sănătatea copilului nenăscut să adere;
Faceți mișcarea care se potrivește capacității dvs. de încărcare: mers pe jos, mers cu bicicleta, înot. Exercițiile fizice regulate reîmprospătează și îmbunătățesc circulația sângelui.

Deoarece simptomele de mai sus pot indica alte probleme sau boli, asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră. Dacă situația este severă, vă recomandăm, de asemenea, un supliment alimentar care conține fier. Acestea vă pot face să vă simțiți greață sau nevoiași. Fosta problemă este ajutată prin luarea ei după cină și consumul de alimente bogate în fibre împotriva poftelor. De exemplu, pe lângă conținutul lor de fier, fulgii de cereale sunt și surse excelente de fibre.