Concepții greșite și respingeri cu privire la fumat

Am întâlnit deja o serie de afirmații făcute de fumători care explică starea lor de fumat și eșecul lor de a renunța, în încercarea de a-și convinge mediul, dar mai ales ei înșiși.

Iată cele mai frecvente concepții greșite - auto-justificare

"Fumatul nu dăunează sănătății, și unchiul meu a trăit mult timp, nu era nimic în neregulă."

Desigur, fumatul are un efect dăunător asupra sănătății, este aproape dificil de enumerat câte boli provoacă (plămâni, vezică urinară, rinichi, cavitate bucală, esofag, laringe, stomac, pancreas, piele, sân, cancer uterin, stomac și duodenal) ulcer, infertilitate, avort spontan, naștere prematură, moarte subită a sugarului, infarct miocardic și alte tulburări vasculare, accident vascular cerebral, probleme de vedere, diabet, astm, bronșită cronică, emfizem).

Doar un exemplu: 90-95% dintre pacienții cu cancer pulmonar sunt fumători. Un fumator din doi moare din cauza efectelor nocive ale fumatului. Cei cu această pasiune dăunătoare au o speranță de viață medie cu 7,5 ani mai mică decât omologii lor de nefumători. Cu toate acestea, la 10-15 ani după renunțare, speranța de viață este similară cu cea a nefumătorilor. Poate că a existat cineva în rudenie care s-a bucurat de mulți ani de viață, dar a avut norocul să spună ...

Testul dependenței de nicotină

„Fumatul nu creează dependență”

Nicotina din fumul de tutun este o substanță foarte captivantă. Provoacă nu numai dependență fizică, ci și dependență psihică. Când pleci, ai simptome de sevraj sau ești de fapt îngrijorat de gândul de a pleca.

„Îmi afectez propria sănătate doar cu fumul de tutun”.

Din păcate, pe lângă fumul principal, așa-numitul fumul lateral conține și substanțe nocive, în plus în cantități mai mari. Fumul inhalat de fumătorii pasivi este de două ori mai periculos decât fumul principal inhalat de un fumător. Procedând astfel, expune, de asemenea, copiii nevinovați, membrii familiei, prietenii și colegii la pericolele pasiunii dăunătoare a persoanei și în nici un fel.

"Și iubita mea a fumat însărcinată, de ce nu aș face?"

Dacă nu doriți să vă răniți copilul, nu o faceți! Fumătoarele însărcinate sunt mai susceptibile de a avea avorturi spontane, sarcini ectopice, greutate redusă la naștere și nașteri premature, abilități intelectuale reduse, probleme de respirație și moarte subită a patului, probleme cu tiroida la copil.

„Fumatul protejează împotriva obezității, așa că nu vreau să renunț”.

Substanțele nocive din fumul de tutun îți reduc pofta de mâncare, dar dacă nu apelezi la fumat în loc să fumezi în loc să renunți, ci mănânci doar cantitatea și calitatea potrivite de alimente pentru foamea și vârsta ta și treci la un stil de viață sănătos, nu te va aștepta. apariția kilogramelor în plus.

„Dacă fumez o țigară„ ușoară ”, nu voi avea probleme.”

Cantitatea de nicotină care intră în fiecare corp este dăunătoare, nu o dăunează decât dacă nu intră în corpul nostru.

„Prietenul meu nici măcar nu a renunțat, așa că nici nu voi încerca”.

Desigur, altcineva poate reuși totuși. Necesită o determinare puternică. Dacă, pe de altă parte, voința de sine nu este suficientă, puteți căuta în siguranță ajutor medical și acum există centre specializate în toate regiunile țării.

Revendicări susținute de anchete științifice

Ungaria ocupă locul trei în rândul țărilor europene în ceea ce privește decesele legate de fumat. Fostele țări socialiste sunt în fața noastră. Între 1970 și 1999 (în timp ce mortalitatea a crescut cu 19%), aproximativ 800.000 de persoane și, în ultimele trei decenii, unul din cinci maghiari este responsabil pentru moartea țigărilor. Pentru lume, aceasta înseamnă moartea a cinci milioane de oameni pe an, despre care OMS prezice că va crește la zece milioane pe an între 2025 și 2050.

Prin urmare, este clar de ce este necesar să susținem renunțarea la fumat și să reducem prevalența.

Cele mai importante întrebări despre fumat

Testul dependenței de nicotină - Vrei să nu fumezi? Doar îl aprinzi ocazional sau într-un loc distractiv? Luați testul nostru și aflați dacă doar vă păcăliți și aveți o dependență severă de nicotină sau vă puteți pune cu adevărat țigara.
Luați testul nostru de dependență de nicotină! >>

Fumatul: nu este doar otravă pentru plămâni și inimă: Tutunul este o otravă - nu numai pentru plămâni și inimă, ci și pentru dinții noștri. Fumătorii sunt de cinci ori mai predispuși să aibă gingivită și parodontită, astfel încât dinții lor sunt, de asemenea, mai predispuși să se piardă. Fie că este vorba de țigări, țevi sau chiar trabucuri, fumul vă atacă și dinții - nu direct. Fumul cancerigen se deplasează prin cavitatea bucală, substanțele sale dăunătoare aderând la dinți, limbă și mucoasa bucală. Nicotina pătrunde în fluxul sanguin al plămânilor și al membranelor mucoase pentru a determina restrângerea vaselor de sânge.
Fumatul: nu este doar otravă pentru plămâni și inimă>>

Ce conține o țigară? Substanțele chimice enumerate pe pachetele de țigări sunt doar o fracțiune din ceea ce intră de fapt în corpul fumătorilor. Există aproximativ 4.000 de compuși chimici diferiți într-o țigară, dintre care doar unul este medicamentul responsabil pentru dezvoltarea dependenței, nicotina. Mulți compuși din țigări și alte produse din tutun sunt dăunători și posibil cancerigeni.

Exemple sunt benzen, amoniac, cianură de hidrogen, acetonă, butan, DDT, formaldehidă, hidrazit. Gudronul se depune în plămâni ca subprodus de ardere, astfel încât suprafața respiratorie a fiecărei fibre scade. Nici faptul că fumul de tutun are un conținut semnificativ de monoxid de carbon nu poate fi neglijat.

Cu toate acestea, nicotina este responsabilă pentru dezvoltarea dependenței. Nicotina este de fapt un medicament puternic cu o doză letală de 20 până la 60 mg. În timpul otrăvirii ușoare, provoacă dureri de cap, amețeli, greață, diaree, transpirații și bătăi rapide ale inimii. Acest lucru este adesea experimentat și de brichetele pentru prima dată. Expunerea prelungită la nicotină poate provoca ulcere gastrice, îngustarea vaselor de sânge (îngustarea arterelor coronare) și leziuni respiratorii.
Ce conține o țigară? >>

Nutriția fumătorilor - O mulțime de fructe și legume, mai puține grăsimi, mult exercițiu: câteva sfaturi despre ce ar trebui să mănânce fumătorii. Obezitatea post-încetare este doar o afecțiune temporară, deci nu merită teama de obezitate să te agăți de pasiunea dăunătoare. Fumătorii au nevoie de mai multe vitamine antioxidante decât omologii lor de nefumători, vitaminele A, E și C sunt cele mai eficiente, deci trebuie să consume mai multe fructe și legume, deoarece vitaminele naturale sunt mai eficiente decât tabletele. Nutriția fumătorilor >>

Modalități de a renunța - Nu merge singur - Majoritatea fumătorilor continuă să fumeze chiar știind că sunt conștienți de pericolele sale. Principalul motiv pentru aceasta este că fumatul poate crea una dintre cele mai severe dependențe, tipică drogurilor dure. Primul pas, desigur, este întotdeauna o decizie cu adevărat serioasă, fără de care nu se poate obține niciun rezultat.

Cu toate acestea, odată luată decizia, este posibil nu numai să lăsați voința spre succesul renunțării, ci și să apelați la diferite terapii pentru ajutor. Metodele de înlocuire a nicotinei sunt cele mai utilizate. Esența acestui lucru este că, în paralel cu încetarea fumatului, se înlocuiește o formă de nicotină care intră în organism, reducând astfel simptomele de sevraj. Terapia durează de obicei trei luni, timp în care aportul de nicotină este redus treptat.
Modalități de renunțare - Nu mergeți singur >>