Consumul de dulciuri în timpul dietei? Posibil!

Un alt an a sosit din nou și, odată cu acesta, o linie nesfârșită de rezoluții de Anul Nou. Din nou în acest an, masele acceptă că de acum înainte vor duce cu adevărat o viață sănătoasă, vor începe o dietă și vor face exerciții fizice în mod regulat. Apoi, pe măsură ce trec săptămânile, motivația scade, obiecțiile câștigă și știm atât de mult încât „voi încerca din nou anul viitor”. Aceasta este cea mai proastă atitudine posibilă!

Nu există niciun rezultat imediat

Mulți oameni acolo fac greșeala de a dori schimbarea dintr-o dată. Își iau toată mâncarea preferată de pe mâna lor și vor să alerge imediat la supermaraton, mergând chiar la magazinul din colțul din fața lor cu mașina. Nu e de mirare că rezistența ta va fi acolo în curând, când abia se vor putea mișca de crampele musculare și vor fi bolnavi dacă se uită doar la salată.

Gradualitatea este cheia. Este destul de ignorant atunci când cineva susține că doar legumele și fructele sunt incluse într-o dietă sănătoasă. Alimentația sănătoasă este o știință separată, iar postul drastic nu duce la niciun bine.

Proteine, carbohidrați, grăsimi

Acestea furnizează principalele ingrediente ale tuturor alimentelor, iar consumatorii conștienți țin întotdeauna cont de cantitatea acestora. Este individualizat pentru toată lumea de cantitatea de nutrienți de care are nevoie corpul dumneavoastră zilnic. Acest lucru poate fi perfect determinat de o persoană calificată în domeniu, dar putem chiar să-l calculăm singuri cu diferite formule.

În timp ce suficientă grăsime și carbohidrați sunt relativ ușor de obținut dintr-o dietă, proteinele sunt deja o nucă mai grea de rupt. Se găsește în mult mai puțină mâncare în cantități mari. Cu toate acestea, este esențial pentru construirea mușchilor, așa că cu siguranță trebuie să o compensați dintr-o sursă. Aici intră în joc diferitele preparate proteice.

Gustare fără vină

Dietele de pe lista de interdicții sunt întotdeauna printre alimentele care conțin la fel de mulți carbohidrați goi ca ciocolata. Desigur, asta nu înseamnă că ar trebui să renunți cu totul la ea. Trebuie doar să faci o alegere puțin mai conștientă.

Magazinul web Health Palace oferă multe alternative care se încadrează în dieta ta. Puteți alege dintre felii de proteine, budinci, prăjituri, creme de alune, clătite care au un lucru în comun: sunt pline de proteine utile care contribuie la dezvoltarea voastră. Și dacă doriți să vă reformați întreaga masă, veți găsi și idei de rețete și sfaturi despre stilul de viață pe site.

Mutați în sus!

Amintiți-vă: nutriția este doar o parte a sănătății. Cealaltă este exercițiul regulat. Faceți exerciții de cel puțin 3-4 ori pe săptămână pentru orice vă place. Iată un sfat: cumpărați niște treninguri la modă (cum ar fi din ofertele Health Palace), astfel încât să vă găsiți imediat în mișcare!

Dacă hainele pe care le alegeți vi se potrivesc și vă reflectă stilul, acestea vă vor oferi încredere în sine, ceea ce vă va încuraja să intrați într-o formă și mai bună! Haide, vei vedea, va merge!