Este într-adevăr mărul atât de bogat în carbohidrați? (25 grame/1 măr mediu)

datorită rezistenței la insulină, fac o dietă de 150g carbohidrați. Am crezut că voi mânca un măr timp de zece ore astăzi, deoarece cu siguranță nu are un conținut periculos de carbohidrați.

carbohidrați

M-am uitat doar la pagina [link] și am renunțat la stat!

Ar fi într-adevăr 25g (.) De carbohidrați într-un măr mediu?

La micul dejun am mâncat un sandviș cu 2 roșii și o cafea cu lapte și era de 24 g carbohidrați!

Datele de pe această pagină pot fi incorecte?

Dacă da, ați putea face legătura cu o masă alimentară care include și carbohidrați fiabili?

Din păcate, da, fructele au un conținut foarte ridicat de zahăr, motiv pentru care nu sunt recomandate pentru consum.

Iată câteva arcuri care confirmă 25 de grame:

Sună atât de incredibil! Atunci de ce puteți auzi peste tot că merită să mâncați carne, legume și fructe (cu excepția: de exemplu: banane, cartofi) ?

Între timp, un măr simplu are un conținut mai mare de carbohidrați decât un sandwich.

Mănâncă mere pentru gustări.

De asemenea, aveți nevoie de zece ore de absorbție lentă a carbohidraților.

Apropo, în tabelul pe care l-am primit de la dietetician, număr mere cu 7g CH/100g. Deci, un măr mediu sau chiar un măr mai mare poate fi consumat în siguranță.

Ce știu pe de rost despre conținutul de CH al fructelor la 100 g:

caise 10 g

De la o cireșă la o gustare pe care o pot mânca 20g CH, 140g, cireșe 180, prune 154.

Este mai inteligent dacă nu te uiți la conținutul de CH al unei piese, ci la 100 g. Acest lucru se datorează faptului că o piesă nu are neapărat aceeași greutate.

Dar, indiferent, linkul pe care l-ați introdus are o valoare greșită, aici este corect - este jumătate din ceea ce ați găsit (din motive tehnice, nu a fost încă înlocuit în motorul de căutare):

Fructele sunt bogate în carbohidrați, da. Merele sunt atât de medii, încât sunt mai grosiere și mai solide. Zmeura este cea mai bună, plus câțiva ochi sunt o experiență, cred. Într-o zi ketogenică el este rodul meu: D

Nu puteți mânca numai proteine, puteți mânca și grăsimi:) Nu este ușor să obțineți caloriile necesare din proteine, pare destul de imposibil cu anumite diete.

Să presupunem că 150g CH este mult din punctul meu de vedere, chiar se potrivește cu un măr, bineînțeles că nu mănâncă carbohidrați toată ziua lângă el.

În baza de calorii, merele au fost oricum înlocuite cu pere, deci nu este zaharat.