Copilul mic are un pat în fața a nouă?

Un studiu recent a descoperit o corelație între timpul de somn de seară la copiii cu vârsta sub șase ani și obezitatea. Potrivit acestui lucru, dacă preșcolarii adorm după nouă seara, șansele ca acestea să devină supraponderale cresc semnificativ.

Într-un proiect de pre-obezitate, cercetătorii au implicat mai mult de o sută de copii suedezi ai căror părinți înșiși erau supraponderali sau obezi. Rezultatele unui studiu de urmărire de patru ani au arătat că culcarea târzie a fost asociată cu un indice de masă corporală crescut. Ceea ce i-a surprins și pe cercetători a fost că nu contează cu adevărat cantitatea de somn, ci timpul în care lampa a fost stinsă. Copiii care au adormit după nouă seara au șanse semnificativ crescute de a dezvolta obezitate.

Putem sta în fundal?

„Adormirea târzie este adesea o consecință directă a lipsei rutinelor zilnice în viața copiilor, astfel încât aceștia sunt, de asemenea, mai expuși obiceiurilor nesănătoase asociate atât cu somnul, cât și cu obezitatea”, a declarat Julia Xiu, autorul studiului. „Copiii care se culcă mai târziu au mai multe oportunități de a mânca”. Cercetările anterioare au analizat, de asemenea, asocierea dintre tiparele de somn și riscul obezității, dar multe dintre ele s-au bazat pe auto-raportări. Cu toate acestea, în acest studiu, au fost înregistrate dispozitive de monitorizare a somnului pentru ca copiii să furnizeze date reale oamenilor de știință.

Ai citit-o?

Așadar, să fim atenți la visele celor mici - practici de somn pentru copii

Un adult insomniac este mai slab, mai nerăbdător, mai puțin capabil să se comporte bine și mai greu de concentrat decât dacă s-ar fi odihnit corect. Exact același lucru este valabil și pentru copii!

Somnul la copiii cu vârsta cuprinsă între un și șase ani a fost măsurat la intervale regulate pe parcursul celor patru ani, întotdeauna în șapte zile consecutive, cu un dispozitiv pus pe încheietura mâinii. La fiecare vizită, cercetătorii au înregistrat și greutatea, înălțimea și dimensiunea șoldului copiilor.

Nu contează greutatea părintelui

Cercetarea a fost realizată ca parte a proiectului de prevenire a obezității timpurii din Stockholm la 238 de familii vizitate de oameni de știință la fiecare opt luni. Cercetările anterioare au arătat că părinții sunt mai susceptibili de a fi supraponderali dacă părinții lor sunt obezi, iar studiul actual arată că obiceiurile de somn ale copiilor sunt cele care le afectează greutatea, dar nu sunt legate de sănătatea părinților.

De partea noastră, somnul este cu adevărat mai sănătos?

Ce se întâmplă cu corpul tău când dormi de partea ta? Și mă întreb de ce experții spun că cel mai bine este să dormim în stânga noastră?

Dar înainte ca părinții să se grăbească să-și pună copilul în pat înainte de opt seara, liderul cercetării a avertizat să nu tragă concluzii profunde din rezultat pentru moment, deoarece se bazează pe observație. Este nevoie de cercetări suplimentare pentru a afla dacă copiii care stau în picioare nu au pur și simplu alte obiceiuri care le afectează greutatea.

Este nevoie de regularitate

Alte cercetări au evidențiat faptul că regularitatea are un efect clar bun asupra creșterii copiilor și asupra sănătății generale, dar anestezia copiilor are rădăcini culturale diferite în diferite țări din întreaga lume. Copiii cu vârsta sub trei ani se culcă cel mai devreme în Australia și Noua Zeelandă, de obicei între orele 07:28 și 19:55, în timp ce în Hong Kong și India sunt așezați mai ales târziu la aproximativ un sfert până la unsprezece în seară.

Sursă: Insider
Fotografie: Unsplash