Cum se poate evita obezitatea după menopauză

Cum se poate evita obezitatea după menopauză?

11 septembrie 2012 8:04 AM | ->

După menopauză, metabolismul organismului încetinește, deci este frecvent ca femeile care nu au avut probleme cu greutatea înainte să înceapă să se îngrașe. Cu toate acestea, experții spun că modificările nu foarte drastice ale dietei pot preveni obezitatea.

Când o femeie se confruntă cu simptomele neplăcute ale meopauzei, inclusiv cu apariția kilogramelor în plus, începe de obicei o dietă. Cu toate acestea, reducerea aportului global de calorii nu pare să aducă succes pe termen lung, deoarece este foarte dificil de respectat. Cercetătorii de la Universitatea din Pittsburgh au urmat dietele a 500 de femei în menopauză de patru ani pentru a vedea care strategii funcționează cel mai bine. Unii participanți au fost pur și simplu sfătuiți să mănânce mai puține calorii, au abandonat dulciuri și prăjituri fast-food și au băut mai puține băuturi răcoritoare cu zahăr și chiar au mers mai rar la restaurante. Cu toate acestea, au fost sugerate mai multe legume și fructe celorlalți participanți, cu mai puțină carne și produse lactate de consumat. Rezultatele arată că după o jumătate de an ambele grupuri au pierdut cu succes, pe termen lung, după patru ani, al doilea grup a avut mai mult succes.

"Nu numai că motivația este redusă după ce cineva a slăbit, dar există și modificări psihologice și fiziologice. Printre altele, metabolismul de odihnă al organismului scade și nivelul hormonilor legați de apetit crește. Ca urmare, corpul tânjește mai multe recompense și are o dorință mai mare de a mânca ", a explicat el. Bethany Barone Gibbs, autorul studiului.

Experții au adăugat, de asemenea, că al doilea tip de dietă este mai ușor de urmat, deoarece nu provoacă o schimbare drastică a dietei. Studiul a apărut în paginile Jurnalului Academiei de Nutriție și Dietetică.

Obezitatea

Intrări de până acum

moha82 (Femeie de 38 de ani) Nagybajcs, 1 istoric medical Data: 19 decembrie 2011 23:27

Istorie:	Bună. Subiectul meu nu este chiar aici, dar am încredere că cineva poate da sfaturi pentru că sunt deja foarte amar. Am încercat multe, dar din păcate nu am reușit. Medicina și vitaminele pe care vi le puteți imagina. Dacă cineva ar putea recomanda o metodă bună pentru acest lucru, vă rugăm să ajutați. Mulțumesc anticipat.
Recuperat:	Nu

nl550313 (Bărbat de 65 de ani) Budapesta, 1 kórtörténet Data: 13 decembrie 2011 3:23 AM

Istorie:	Vaok masculin în vârstă de 56 de ani, îmi place să mănânc, mă simt condiționat să mă bucur, aprox. Sunt 100% supraponderal - îmi pasă de orice ajutor. Dintre cele 7 păcate principale, al meu este lăcomia.
Simptome inițiale:	Circulația și respirația: vene varicoase (vene dilatate)
Simptome ulterioare:	Sistemul abdominal și digestiv: scaune cu miros urât, cantități mari de alimente la un moment dat, producție crescută de gaze
Medicamente:	algopirină rivotril calmopirină
Terapii alternative:	meditație csikung yoga
Recuperat:	Nu
Reabilitare:	supraviețuire, gândire pozitivă.

Piszi2007 (Femeie de 34 de ani) Nagyatád, 2 anamneză Data: 28 noiembrie 2011 17:13

magyareva (Femeie de 48 de ani) Mezőkövesd, 2 anamneză Data: 10 noiembrie 2008 14:28

Simptome inițiale:	Comportament, recunoaștere, emoție: alte simptome și semne de aspect și comportament, anxietate excesivă și anxietate capabilă de situație, anxietate, imagine de sine incertă, identitate, izolare socială Sistemul abdominal și digestiv: balonare, durere de balonare, arsuri la stomac, balonare Simptome generale: apetit crescut, transpirație, umflarea picioarelor, anxietate
Simptome ulterioare:	Sistemul abdominal și digestiv: arsuri la stomac, dureri de stomac, radiații de dureri de spate
Terapii alternative:	vitamine, suplimente alimentare, ceai de detoxifiere, produse integrale, zahăr, evitarea carbohidraților, alimente fibroase, multe legume crude, fructe, mișcarea tabletelor de ananas, dietă, terapie de grup, care ajută la stabilirea echilibrului mental, m-au ajutat să găsesc cauza consumului meu „atacuri” de multe ori servite. Acum lucrez pentru a elimina cauzele fundamentale.
Recuperat:	Nu

Livi (Femeie de 54 de ani) Budapesta, 7 istorie Data: 22 octombrie 2008 17:20