Copilul trebuie să slăbească

Pe de altă parte, este îndoielnic la ce vârstă ar trebui sau ar trebui să urmeze o dietă supraponderală sau, eventual, copiii obezi.

Krisztina Somogyi, dietetician la Centrul Medical Duna, ne spune ce semne trebuie să căutăm și când să solicităm sfatul unui expert. Supraponderal sau coajă pentru bebeluși?

Sfaturi nutriționale pentru copiii supraponderali

Atâta timp cât un bebeluș primește lapte matern sau formulă pentru a-l înlocui, nu putem vorbi despre obezitate, dar dacă ne îngrășăm, se datorează unei boli genetice - subliniază Krisztina Somogyi, dietetician la Centrul Medical Duna. Obezitatea se poate dezvolta atunci când un copil trece de la alimentele consumate de adulți în loc de lapte matern și formulă.

Acest lucru este de obicei între vârsta de unu și doi ani, copilul trebuie să piardă în greutate pentru o perioadă de timp, dar după al doilea an de viață, aproape toți copiii mănâncă mâncarea consumată de familie. De la naștere, dezvoltarea valorii IMC poate fi monitorizată pe baza tabelelor, a căror valoare de referință ar trebui să corespundă creșterii înălțimii și greutății copilului în funcție de vârsta și sexul dat.

Cum să slăbești pentru un copil de 10 ani?

Abaterea de la aceasta poate fi exprimată ca procent, pe baza căreia se poate determina că copilul ar trebui să piardă în greutate, fie în greutate, fie în înălțime, semnele de pierdere în greutate este abaterea de la medie. Zahărul poate face totul? Un stil de viață sedentar este cel puțin la fel de dăunător ca și consumul excesiv de zahăr, iar multe povestiri, jocuri pe computer și nutriție deficitară pot fi acuzate de obezitate.

În multe cazuri, malnutriția este cauzată de lipsa de timp.

Mai ales atunci când nu există timp pentru gătit acasă, sortarea ingredientelor alimentelor consumate, așa că restaurantele rapide sau mesele pregătite vin în prim plan. Pentru a adăuga probleme, băuturile cu zahăr, dulciurile și o varietate de gustări apar în dieta ta.

Copilul meu este supraponderal 3.

Problema cu zaharurile nu este doar că consumăm mai mult din ele decât am muta în jos zilnic. Deoarece sunt absorbiți rapid, corpul răspunde și ei rapid.

După reacția la insulină, nivelul zahărului din sânge scade rapid - și chiar dacă revine doar la nivelurile normale - această cădere provoacă o senzație de foame în creier, așa că te încurajează să mănânci din nou.

Un exemplu din toate? Părinții fac cea mai mare greșeală prin faptul că nu dau un exemplu bun. Dacă ei înșiși mănâncă sănătos, încorporează experiența de a găti și a mânca împreună în viața lor de zi cu zi, facilitând astfel prevenirea problemelor. Este important ca părintele, familia, să dezvăluie motivele și obiceiurile care au dus la obezitate.

Ce ar trebui să facă un părinte dacă copilul său este supraponderal?

Primul pas este distragerea copilului de la supraalimentare, gândirea la ce alimente și băuturi nu servesc dezvoltării sănătoase a copilului. Ceea ce copilul nu este acasă nu poate fi scos din frigider sau de pe raft - acest lucru se poate gândi la cumpărături.

Potrivit lui Krisztina Somogyi, este important să ne luăm timp pentru a ne pregăti pentru schimbare. Nu ne forța să avem răbdare.

Să schimbăm sau să introducem câte un lucru la un moment dat. De asemenea, merită reținut faptul că, în cazul copiilor, dieta în sine nu se întâmplă ca la vârsta adultă, deoarece este un organism în curs de dezvoltare.

Cum să consumi un copil?

Scopul principal este de a opri creșterea nesănătoasă în greutate în timp ce copilul este în continuă creștere. Sfaturi, trucuri, practici de la expert Stabiliți obiective personalizate!

Poate fi o rochie mai mică sau un tur mai lung. Folosiți aplicații! Copiii învață ușor, plus copilul trebuie să slăbească în lumea aplicațiilor pentru a se adapta fericit și cu pricepere.

O strategie pentru recâștigarea încrederii în sine atunci când copilul dumneavoastră este supraponderal

Ei folosesc chiar și programe de numărare a caloriilor cu ușurință. Consultați un dietetician pentru a crea o probă de dietă personalizată!

În timpul consultării personale, vă putem spune care sunt alimentele și obiceiurile preferate ale copilului, iar profesionistul le poate încorpora în noua dietă.

Arderea grăsimilor corpul inferior
Poate un copil să slăbească? | Bine și în formă

Găsiți un hobby pentru copilul dvs., o jucărie pe care îi place să se joace pe care o bucură, poate distrage copilul de la pierderea gustărilor inutile.