Medicul japonez, care a trăit timp de 105 ani, a spus: „Doamnelor, încetați să mai dietați tot timpul! Trebuie să faceți acest lucru pentru a avea o viață mai lungă și mai sănătoasă. ”

Dacă nu doriți să ratați conținutul nostru, alăturați-vă grupului exclusiv de Facebook al Twice.hu sau urmați ultima noastră pagină de Facebook!

Dr. Shigeaki Hinohara, un medic japonez în vârstă de 105 ani, avertizează împotriva pierderii constante în greutate și a jalei drastice de sine, dar dezvăluie secretul unei vieți echilibrate și sănătoase.

Fi fericit!

Sentimentul de bucurie este mult mai benefic pentru corp decât dacă ai mâncat bine sau ai dormit. „Nu ai suficientă energie din somn. Amintiți-vă în copilărie când v-ați jucat și v-ați distrat, adesea ați uitat să mâncați, ca să nu mai vorbim că nu v-ați simțit deloc obosit sau somnoros. Același lucru este valabil și pentru adulți: fericirea te umple cu cea mai mare energie! ”

Alimentație corectă!

Pentru micul dejun, bea doar o ceașcă de ceai, lapte sau suc de portocale. Adăugați o jumătate de linguriță de ulei de măsline la acesta din urmă. Puteți sări peste prânz sau să mâncați foarte puțin oricum. Pentru cină, cea mai bună alegere este orezul vegetal cu puțin pește. Reduceți consumul de carne, 100 de grame de carne pe săptămână sunt destule.

Planifica!

Planificați-vă întotdeauna ziua, scrieți ce trebuie să faceți și, după ce ați terminat, scoateți-o de pe listă. Acest lucru vă va face ziua mult mai transparentă și vă va permite să vă culcați cu un sentiment de satisfacție la sfârșitul zilei. Notează-ți dorințele și dorințele într-un jurnal!

Împărtășiți-vă cunoștințele!

Împărtășiți ceea ce știți cu alții, nu vă stocați talentele în scopuri proprii, învățați, vedeți cu informații cine are nevoie de el.

Nu vă încredințați vindecarea numai medicilor!

Medicii nu pot vindeca totul, nu cred că este singura lor responsabilitate să fie sănătoși. Trebuie să o faceți singur pentru a vă restabili sănătatea fizică și mentală.

Nu fi leneș!

Mergeți, faceți yoga, mergeți cu bicicleta, mișcați orice, cel puțin o jumătate de oră pe zi pentru sănătatea dumneavoastră. Ședința este cel mai mare dușman al sănătății! Alegeți întotdeauna scările în locul liftului, dacă puteți, mergeți la lucru pe jos.

Citește mult!

Alegeți cărți care sunt atât distractive, cât și educative. Petreceți timpul plăcut și extindeți-vă cunoștințele. Cărțile vă vor ajuta să vă găsiți scopul în viață, credința în viață.

Bunurile materiale nu sunt cele mai importante!

Pe măsură ce te străduiești să strângi cât mai mulți bani, uiți de bucuriile zilnice, dragostea, grija. „Amintiți-vă, nimeni nu știe când se apropie sfârșitul și atunci nu puteți lua cu voi nimic din bunuri materiale”.

Căutați modele!

Când vă aflați într-o situație foarte dificilă, când rămâneți blocat pe drum, gândiți-vă întotdeauna la ceea ce o persoană pentru care țineți, un model pe care l-ar face în locul dvs.

Viata este un dar!

Bucurați-vă de fiecare minut, în fiecare zi, pentru că cel mai mare cadou este că trăiți!