Sfaturi șocante de la un medic japonez în vârstă de 105 ani

Medicul Shigeaki Hinohara, în vârstă de 105 ani, nu a solicitat încă pensionarea și nu pare să se pregătească pentru pensionare. În schimb, ea lucrează, predă, se oferă voluntar și conduce, de asemenea, un blog personal.

Toată lumea urmărește asta acum!

Prietenul său a dezvăluit secretul regelui după 20 de ani: Jimmy a mărturisit înainte de moarte cât de singur

Toată lumea a fost bătută de ani de zile: o persoană din interior a tras valul de la familia regală

Medicul în vârstă lucrează și predă la Spitalul Internațional St. Luke din Tokyo din 1941. Până în prezent, el a publicat 150 de cărți și publicații, dintre care cea mai faimoasă este Living Long, Living Good, din care s-au vândut 1,2 milioane de exemplare.

Shigeaki Hinohara într-un interviu pentru Japan Times, el a vorbit despre cele 11 lucruri pe care le vom trăi mult dacă ne ținem de ea. Să vedem!

1. Corpul nu trebuie reținut

Energia va veni din distracție. Când eram copii și ne jucam foarte mult, eram fericiți în fiecare moment, chiar uitând deseori să mâncăm și să dormim. Chiar și la vârsta adultă, ar fi bine să ne jucăm, să ne distrăm, să râdem, pentru că atunci corpul și sufletul nostru sunt eliberați de limitări și constrângeri.

2. Mențineți o greutate corporală normală

Oamenii care nu sunt obezi trăiesc mult timp, indiferent de rasă, naționalitate, sex. La micul dejun, beau o ceașcă de cafea, un pahar de lapte și suc de portocale, în care amestec o lingură de ulei de măsline, care este foarte bun pentru vasele de sânge și piele. Bău lapte și câteva brioșe la prânz, dar nu mai există nimic dacă trebuie să muncesc din greu. Mănânc legume la abur, orez și pește la cină și 100 g de carne slabă la fiecare două săptămâni.

3. Trebuie să vă planificați ziua

Îmi planific mereu ziua următoare și chiar știu cu luni în avans unde trebuie să fiu, ce trebuie să fac, dar nu am renunțat încă la distracție. Cred că nimeni nu ar trebui să se retragă, cel puțin nu la 65 de ani, ci mult mai târziu. În Japonia, vârsta de pensionare de 65 de ani a fost stabilită acum 125 de ani, când speranța de viață era de 68 de ani. Astăzi, femeile japoneze trăiesc în medie 86, în timp ce bărbații trăiesc până la 80 de ani. Se preconizează că peste 20 de ani, 50.000 de persoane cu vârsta peste 100 de ani vor locui în Japonia.

4. Cunoștințele trebuie împărtășite altora

Țin mai mult de o sută de prelegeri și cursuri de instruire pe an, de la studenți la școala primară până la oameni de afaceri. Stau într-un singur loc în medie 60-90 de minute, așa că am nevoie și de o stare fizică bună.

5. Nici medicii nu pot vindeca pe toată lumea

Dacă un medic recomandă o cură sau o intervenție chirurgicală, ar trebui să-i cerem să recomande același tratament soției sale, copilului? Cred că, în multe cazuri, muzica sau terapia veterinară pot ajuta mai mult decât ar crede medicii. Fiecare persoană este diferită, deci tratamentele ar trebui, de asemenea, să fie personalizate, ceea ce este imposibil,

6. Scări în loc de lifturi

Pentru a rămâne sănătoși, ridicăm scările și, de asemenea, transportăm bagajele singuri. Așa îmi mențin mușchii în formă.

7. Distracția este cel mai bun mod de a uita durerea, tristețea

Cel mai bun mod de a uita durerea este să te distrezi. Ar merita să luăm în considerare acest lucru și în spitale, în special în secțiile de pediatrie. Spitalul Sf. Luca oferă, de asemenea, muzică, terapie veterinară și arte.

8. Nu vă obsedați să conduceți pentru bani

Nu știm niciodată când vom muri și de aceea nici nu vom lua nimic cu noi.

9. Fii întotdeauna pregătit

Viata este imprevizibila. Îmi amintesc că era 31 martie 1970, aveam 59 de ani, am zburat de la Tokyo la Fukuoka. Soarele strălucea frumos în dimineața aceea. În timp ce zburam de-a lungul Muntelui Fuji, avionul a fost deturnat de Liga Comunistă. Am petrecut următoarele 4 zile legate de un scaun la 40 de grade de căldură. Ca medic, am luat totul ca un experiment, urmărind modul în care corpul meu se adaptează la mediul schimbat.

10. Trebuie să alegem un exemplu de imagine de la care putem fi mai buni

Tatăl meu a migrat în Statele Unite în 1900 pentru a studia. Pentru mine, el a fost modelul, eroul. Mai târziu, am găsit un alt model și am încercat să performez mai bine decât el.

11. Voluntariatul este bun

A lucra pentru familie timp de 60 de ani, a trăi este un lucru fantastic. Cu toate acestea, odată ce ne-am atins obiectivele, merită, de asemenea, să facem ceva pentru societate. M-am oferit voluntar 18 ore pe săptămână de la 65 de ani și mă bucur de fiecare minut.