Coronavirus: ce vitamine să luați?

În ultimele săptămâni, mai multe articole s-au referit la vitamina D, ceea ce unele cercetări sugerează că ar putea juca, de asemenea, un rol important în lupta împotriva coronavirusului. Într-adevăr merită să umpleți această vitamină în timpul unei epidemii și este posibil să aveți nevoie de alte suplimente alimentare.?

Creat: 25 septembrie 2020 13:37
Modificat: 25 septembrie 2020 16:26

Vitamina D este unul dintre cele mai populare suplimente alimentare de mai mulți ani, deoarece lipsa acestei vitamine a fost legată de o serie de probleme de sănătate, de la diabet la diferite inflamații până la diferite boli de inimă. Acesta a fost cercetat de la izbucnire efectul vitaminei D asupra pacienților infectați cu coronavirus, și mai recent, mai multe articole au recomandat înlocuirea acestuia, deoarece poate întări corpul împotriva coronavirusului. Dar poate vitamina cu adevărat să protejeze împotriva virusului sau să atenueze simptomele? A urmat un articol de la BBC.

Cine trebuie să acorde atenție nivelurilor de vitamina D.

Deficitul de vitamina D este una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate. Dar cine are nevoie de suplimentarea cu vitamina D? Apăsați pentru detalii!

Câtă vitamina D ar trebui să luați?

Deficitul de vitamina D a fost o problemă uriașă până acum, afectând aproximativ un miliard de oameni pe Pământ, potrivit cercetărilor de la Universitatea Harvard. Cu toate acestea, este o problemă majoră, în special în zonele în care oamenii sunt expuși la lumina soarelui mai puțin decât media. Cu toate acestea, deoarece oamenii se mișcă mult mai puțin din cauza epidemiei, depozitele de vitamine ale organismului sunt, de asemenea, epuizate mai repede. Prin urmare, Serviciul Național de Sănătate Britanic (NHS) recomandă acest lucru în timpul epidemiei, persoana ar trebui să umple 10 micrograme de vitamina D pe zi, care stă mult între cei patru pereți. El a atras atenția asupra înlocuirii regulate chiar înainte de pandemie, dar apoi a sugerat aportul suplimentar în principal în perioada cuprinsă între octombrie și martie. Persoanele cu pielea mai închisă la culoare nu produc la fel de multă vitamina D sub influența soarelui, de aceea li se recomandă, de asemenea, să le completeze pe tot parcursul anului.

Vitamina D poate proteja împotriva coronavirusului?

Studii mai mici au arătat deja că persoanele cu deficit de vitamina D sunt mai susceptibile de a deveni infectate cu coronavirus și că boala este mai severă la acestea. Potrivit prof. Jon Rhodes, profesor emerit de medicină la Universitatea din Liverpool Vitamina D are un efect antiinflamator și unele cercetări sugerează că poate reduce răspunsul imun al organismului la viruși. Acest lucru poate fi important, deoarece la mulți pacienți, un răspuns imun excesiv la virus este o mare problemă, deoarece corpul combate agentul patogen cu o inflamație periculoasă pentru pacient.

Desigur, nici aceasta nu ar trebui să fie o exagerare, deoarece aportul excesiv de vitamina D poate avea consecințe grave. Este important să știți următoarele la înlocuire:

Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 10 ani, doze mai mari de 50 micrograme pe zi pot fi deja dăunătoare;
Sugarii (cu vârsta sub 12 luni) pot primi până la 25 micrograme pe zi;
Adulții nu trebuie să ia mai mult de 100 micrograme pe zi, cantitatea recomandată este de 10 micrograme pe zi.

Ce alte vitamine ar trebui să luăm?

Potrivit experților, în cazul unei pandemii de acest gen, este foarte important ca oamenii să-și completeze rezervele de vitamine. Pe lângă vitamina D, unele studii au arătat rolul anti-coronavirus al vitaminei K. Oamenii de știință olandezi spun că o proporție mai mare de persoane care au avut deficiență în această vitamină au fost victime ale epidemiei.

Vitamina K joacă un rol important în coagularea sângelui și întâlnite în proporții mari la anumite brânzeturi și legume (castravete, varza de Bruxelles, spanac, conopida). Înlocuirea acestuia - fie cu alimente sau suplimente alimentare - este recomandată nu numai din cauza coronavirusului, ci și pentru că este bună pentru vasele de sânge, oase și plămâni.

Ca un rapel imunitar general vitamina C poate ajuta, de asemenea, la combaterea virusului. Un articol din Pharmacy Times recomandă suplimentarea cu vitamina C și D în timpul unei epidemii pentru a ne întări corpul și a atenua problemele virale.