# Corp perfect cu 30 de minute de antrenament. Posibil;)

Corp perfect cu 30 de minute de antrenament. Posibil;)

Dovleacul poate suna incredibil și o înșelătorie, deși nu este! Un antrenament de o jumătate de oră foarte intens, cu putere maximă, valorează mai mult decât unul monoton și jumătate până la două ore ... Steaua Magic Mike XXL Joe Manganiello se menține în stare perfectă cu următorul program de ucidere a grăsimilor.

6 antrenamente grele pe săptămână

Joe Manganiello lucrează de 6 ori pe săptămână cu antrenorul său Ron Mathews, coproprietar al Reebok CrossFit Lab, de când i s-a acordat rolul lui Alcide Herveaux, un lup luptă în cavaler pe True Blood în HBO. Manganiello descrie propriul său plan de antrenament doar ca o călătorie de coagulare a sângelui în „peștera durerii”. Actorul interpretează seturi de 10 repetări cu înfășurări de 102 lire și seturi de 4 repetări cu înfășurări de 136 de lire.

„Nu este un obiectiv să maximizezi tragerea, deoarece accentul nu se pune pe forță”. Spune Mathews.

„Folosim greutăți grele, dar confortabile de deplasat. De asemenea, tind să trag cu Joe pentru aproximativ 35 de metri, dar aceasta este uneori înlocuită cu 10 rotiri ale roții tractorului și ajungem să sărim din 10 genuflexiuni. ”

Atenție: instruirea se face pe propriul risc. Dacă nu simțiți că sunteți într-o formă bună, nu ezitați să vă odihniți sau să reduceți numărul de repetări. Asigurați-vă că vă încălziți și scurgeți bine!