Corpul refuză să slăbească. Vă ajutăm să perseverați dacă cântarul nu se mișcă!

Potrivit expertului, calea către pierderea în greutate sănătoasă este printr-o schimbare a stilului de viață. Cu toate acestea, aceste pastile miraculoase, suplimente alimentare și diete extreme sunt periculoase nu numai pentru că sunt nesustenabile pe termen lung, dar pot chiar dăuna grav sănătății.

Este, de asemenea, un teren de reproducere pentru așa-numitul efect yo-yo, deoarece după oprirea acestuia, nu numai greutatea pierdută, ci chiar și mult mai multă greutate se pot strecura înapoi, a spus Veronika Wolher, dietetician și dezvoltator de sănătate la Centrul de Sănătate Buda. pentru Népszava. Există multe modalități de a pierde în greutate, chiar și în două săptămâni, dar nu contează la ce preț sau ce se întâmplă, ce se întâmplă în continuare: trăim o viață mai sănătoasă sau ne întoarcem la obiceiurile noastre alimentare care cauzează obezitate.

Organismul refuză să slăbească evidențiat, o viață întreagă nu poate trăi doar din droguri, pulberi sau o dietă foarte strictă. Dacă corpul este înfometat permanent cantitativ și calitativ, se dezvoltă simptome de carență, dar ne pregătim și mental și nervos.

Poate părea banal, dar pe termen lung, doar o schimbare a stilului de viață va funcționa: poate păstra sau chiar restabili sănătatea, a subliniat dieteticianul.

Bineînțeles, acest lucru nu este ușor de început și mulți oameni nici măcar nu știu cum să o facă, așa că, cu hotărâre, este o idee bună să vizitați un profesionist care poate personaliza o dietă sănătoasă, care mănâncă schimbări și exerciții fizice după evaluarea caracteristicilor individuale. Foto: Pixabay Excesul de greutate, dar chiar și subțierea patologică poate fi cauzată de o problemă organică, dacă acest lucru poate fi exclus, accentul este pus pe îmbunătățirea stării prin nutriție.

Donatii pentru slabire
Cel mai simplu mod de a-l termina cu un singur cuvânt și o ridicare din umeri ar fi: perseverența!
Chefir de capră pentru slăbit
Pierderea în greutate în nh

Schimbarea stilului tău de viață este un proces lung, poate dura până la un an, deci nu poți pierde 15 kilograme în două săptămâni. Adevărat, acesta nu este scopul, a adăugat dieteticianul. Expertul a menționat că există și o versiune extremă a personalizării stilului de viață, este adevărat că metabolismul este influențat de mulți factori; sex, vârstă, cantitatea și calitatea somnului, modificări ale ciclului hormonal, dar este afectat și de activitatea fizică și de diverse boli și se schimbă în mod constant.

Dieteticianul a adăugat că este de asemenea important să nu renunți la toate acestea la sfârșitul verii.

GĂSIRE

Chiar dacă vrem totul acum, trebuie să fim răbdători cu noi înșine. Cu atât mai mult cu cât kilogramele în plus nu s-au acumulat brusc nici pe corpul nostru.

Adevărat, ei sar mult mai repede și mai ușor decât sunt dispuși să plece. De altfel, ritmul acestui lucru poate fi, de asemenea, mai lent în absența activității fizice individuale, de exemplu, deoarece corpul stochează mai mult. Acest lucru se întâmplă chiar dacă nu există suficient aport de energie.

Dieta pentru începători în 6 pași

Dacă luăm mai puține calorii decât are nevoie corpul, după un timp metabolismul încetinește. În plus, postul este adesea însoțit de accese alimentare, care pot duce la obezitate, a explicat promotorul sănătății. Această metodă nu poate fi folosită nici măcar de adepții săi, organismul refuză să piardă în greutate, dar Wolher Veronika spune că este mai indicat să săriți doar anumite alimente, cum ar fi carbohidrații simpli, dar mai ales gustarea, sărind peste mese, postul strict zile sau săptămâni, totuși, poate fi și dăunătoare sănătății pe termen lung.

Dacă pierdeți în mod regulat micul dejun sau cina, aceasta poate avea ca rezultat fluctuații ale nivelului de insulină, pe care organismul refuză să le piardă în greutate, ceea ce este bun pentru nivelul zahărului din sânge. Valorile pierderii în greutate pierdute din cauza burlington vt pot fi extreme, ducând la foamete de lup sau chiar la stare de rău; poate provoca, de asemenea, amețeli, greață, deconcentrare.

De asemenea, puteți mânca mult mai mult după o masă ratată, ceea ce, de asemenea, vă crește brusc nivelul de zahăr din sânge.

Postul prelungit poate provoca, de asemenea, probleme de sănătate, cum ar fi acidul gastric poate irita mucoasa stomacului, poate provoca abraziuni și lichid biliar stagnant predispus la formarea de pietre. Există multe din acestea și în cerealele integrale, dar putem face deja multe pentru sănătatea noastră alegând orez brun în loc de alb.

Vă ajutăm să perseverați dacă cântarul nu se mișcă! | Dieta și fitness
Dar dacă sunt atent la toate, nici măcar nu sunt sigur că pot intra sub o anumită lire.
Deci Dieta peste kilograme - Dieta + Sfaturi Dieta și fitness

Fibrele alimentare se umflă în stomac și se satură atunci când sunt expuse la lichide, dar ajută, de asemenea, la menținerea echilibrului zahărului din sânge și joacă, de asemenea, un rol în legarea colesterolului, precum și a excesului de acizi biliari. Nu doar fibrele fac importantă consumarea cantității corecte de lichide. Cât de mult este individual, dar este recomandat ca toți adulții să bea cel puțin 2 litri de apă pe zi pentru a menține hidratarea.

La căldură, în caz de activitate fizică, desigur, corpul poate necesita mai mult. Este important ca aceasta să nu fie o băutură răcoritoare, ci apă de la robinet sau apă minerală, a spus expertul.