Corpul meu refuză să slăbească. Articole similare

Ianuarie nu am reușit pentru că eram deosebit de puternică sau pentru că voința mea era imensă.

15 stele care refuză să slăbească

Am atâta perseverență ca oricine altcineva. Cu toate acestea, am avut câteva mici trucuri care au facilitat trecerea la un stil de viață sănătos.

Recomand 1. Motivația pe termen lung În două săptămâni vei pierde 50 de kilograme, la fel ca în două săptămâni creșterea semnificativă în greutate a scăzut.

De aceea nu vei slăbi

Primul pas este să consideri pentru tine că ești suficient de hotărât, că vrei cu adevărat să slăbești, că nu te mai ascunzi la spate sau doar un capriciu trecător. Dacă nu există nicio motivație în spatele determinării care va dura ani de zile, nu veți reuși.

O scădere mare în greutate nu necesită perseverență și voință, ci să te agăți de obiectivul tău cu degetele și unghiile și să-ți dai senzația că ești dispus să faci orice, cu adevărat orice, pentru a-ți recupera corpul.

Nu am vrut să fiu subțire sau nu am invidiat fetele de acoperire, știam doar că corpul meu sub formă de grăsime nu mă reflecta, ci doar mă împiedică în viață.

Vă ajutăm să perseverați dacă cântarul nu se mișcă! | Dieta și fitness

Motivația mea a fost că, pe măsură ce mă apropiam de 30 de ani, nu puteam face asta de unul singur, corpul meu refuza să piardă în greutate pentru a fi închis într-o închisoare de genul acesta și mă întrerupeam dintr-o serie de experiențe minunate din cauza părului meu. De atunci, nu mai exista nicio îndoială că corpul meu nu era dispus să slăbească, oricine putea mânca o grămadă de bomboane de ciocolată în fața mea, apoi nu am simțit ca un sacrificiu sau o resemnare pe care nu am mâncat așa pentru că Știam în interior că o fac pentru mine pentru a-mi face viața mai bună.

Rochie motivațională Vorbind despre motivație, o parte importantă a succesului meu, pe lângă faptul că mănânc bine, a fost că am avut întotdeauna pantaloni cu jumătate de mărime mai mici, ceea ce pur și simplu nu mi-a venit, pe care l-am încercat în fiecare săptămână și am fost nebunește de fericită când s-a făcut bine. Așa că am migrat la dimensiunea OS, ceea ce este perfect potrivit pentru mine.

Știu că în lumea de astăzi, ES este încă o dimensiune plus, dar pentru mine, care am început până acum, era de mărimea viselor mele de atunci. O ținută motivațională este bună, deoarece gândirea la aceasta pe termen lung este o modalitate excelentă de a experimenta mici succese.

De aceea, Rihanna refuză să slăbească

Acele 2 lire sterline care au scăzut în două săptămâni au fost doar suficiente pentru a putea trage fermoarul în sus. În acest caz, trebuie să te gândești din moment în moment și să te lauzi pentru cea mai mică schimbare pozitivă.

De aceea nu veți pierde în greutate - ShapeShifter
Care este rata de slăbire rapidă sănătoasă, care este ușoară, sigură și definitivă?
Perioada de slăbire se modifică
15 stele care refuză să slăbească nlc
Pierderea în greutate 7 luni

Și o haină râvnită este o super recompensă pentru femei. Sărbătoriți succesul parțial Recompensarea dvs. este atât de importantă încât merită un punct special.

Vă puteți recompensa nu numai cu haine, ci și cu mâncare, așa cum am vorbit de ani de zile, nu există nicio persoană pe pământ - cu excepția schimbărilor de lumină foarte reci pentru a pierde în greutate - care poate suporta o felie de ciocolată atât de mult timp.

Deși în creier suntem la punctul de a pierde în greutate mare de a lua rolul satisfăcător din alimente, pentru că mulți oameni se luptă cu o astfel de supraponderalitate, deoarece relația lor cu mâncarea sa schimbat într-o direcție spirituală și nu este folosit pentru a îndepărta foamea. Cu toate acestea, dacă vă pregătiți să mâncați ceva, chiar și cureaua preferată pentru articulații, chiar dacă veți obține următorul succes de montare, veți fi mult mai puțin probabil să cădeți în capcana înghițirii când mișcați corpul meu refuză să piardă mai greutate și mănânci tot ce găsești în frigider.

Vă ajutăm să perseverați dacă cântarul nu se mișcă!

Am desemnat un Sabat în fiecare săptămână, astfel încât, dacă mă respect cu dieta corectă pe tot parcursul săptămânii, să pot mânca tot ce îmi doresc în acea zi. Trucul pentru asta este că nu m-am înecat niciodată într-o masă mare sâmbătă, pentru că nu am vrut să-mi stric corpul refuzând să slăbească timp de o săptămână doar pentru a strecura o altă felie de pizza.

Așa că am mâncat întotdeauna ceva ce îmi doream și apoi nu mai voiam să acumulez plăcerile.

Porții mici de cinci ori pe zi Au fost cei care au râs de asta pentru că bine nu mai suntem bebeluși pe care îi mâncăm în fiecare oră. Dar a funcționat pentru mine să mănânc porții mici de cinci ori pe zi.

A trebuit să-mi dau seama că ceea ce credeam despre porțiunile mici era exact pe jumătate adevărat.

Așadar, cumpărați un castron și puneți în el jumătate din mâncare cât ați mâncat până acum. În mod surprinzător, jumătate din ea este suficientă și într-o oră vei mânca oricum, deci nu vei muri de foame.

Nu mâncați prea puțin Acest lucru pare acum că mă contrazic, chiar dacă este legat exact de precedentul: nu vă lăsați să moriți de foame. Dacă te înfometezi, corpul tău se va depozita.

Când ți-e foame, mănâncă. Un măr, câțiva ochi de migdale, orice putem atribui unui marker sănătos. Ascultați prânzurile, nu faceți greșeala de a mesteca doar câteva fire de sfeclă pentru prânz, deoarece atunci foamea de lup se va sparge seara. Mănâncă corect, pentru că pentru a pierde în greutate este nevoie ca corpul tău să nu trimită o alarmă la creier, să nu te simți amenințat de foame, pentru că atunci procesul de slăbire nu va încetini decât.

Continuă, continuă!

Găsiți tovarăși care să vă ajute să ieșiți din impas Pe de o parte, aveți nevoie de cineva cu care să discutați detaliile dietei dvs., care să poarte pantofi identici sau similari cu dvs., astfel încât veți avea o persoană de control cu care aproape puteți concura. pentru a vedea cât de mult reușiți să slăbiți.

Pe de altă parte, același concurent va fi un sprijin atunci când vă aflați în impas - ceea ce mi s-a întâmplat aproximativ la fiecare trei luni - și nu doriți să vă mutați limba de echilibru timp de săptămâni.

Și în al treilea rând, nu credeți că toată lumea din mediul dvs. vă va aproba planul pe care doriți să-l transformați, deoarece oamenilor nu le place schimbarea, nu le place când cineva vrea să se îmbunătățească, pentru că atunci se confruntă doar cu ei înșiși și greșelile lor. De aceea, vor exista o mulțime de oameni care vor să vorbească despre pierderea în greutate, să înfunde cookie-urile pe tine și apoi îți spun adesea că nici nu trebuie să slăbești cu kilogramul, așa cum ești.

Atunci vine un foarte aliat, cu care vrei să-ți schimbi viața, te întărești reciproc în vântul din față. Se cântărește o dată pe săptămână, dar cenții sunt mai importanți. Este complet inutil și risipitor să ajungi pe cântar în fiecare zi.