Costum de corp pentru slăbit

În continuare Cum vă ajută corpul să piardă în greutate Rochia de corp Dacă cineva vrea să slăbească, de obicei se întreabă ce și cât ar trebui să mănânce pentru a începe să slăbească.

Atât trăsăturile genetice, cât și cele fizice joacă un rol important în acest sens. În principiu, există trei tipuri de corp: endomorf, mezomorf și ectomorf.

Acestea determină cantitatea de carbohidrați pe care încă o puteți consuma în siguranță în timpul dietei. Având în vedere toate acestea, devine clar de ce nu există o dietă universală.

În această postare, vă vom arăta cât de mulți carbohidrați și proteine trebuie să slăbească persoanele de diferite forme ale corpului. Construcția endomorfă Persoanelor cu o construcție endomorfă le este greu să scape de kilograme, deci este important să slăbești în îmbrăcămintea corpului pentru a consuma alimente bogate în carbohidrați. În plus, nu ar trebui să uite de alimentele care conțin acizi grași esențiali, precum uleiul de semințe de in. Acidul gras omega3 pe care îl conține nu numai că este bogat în vitamina E, dar crește și nivelul bun de colesterol.

Construcția ectomorfă Constructorii ectomorfi nu au prea multe probleme în scăderea kilogramelor, deci nu trebuie să reducă semnificativ cantitatea de carbohidrați pe care o iau. Acest lucru îi pune în pericol de pierdere musculară.

Pentru ei, raportul ideal este de 4 grame de carbohidrați defalcați pe kilogram de greutate corporală, ceea ce poate părea puțin ridicat la început, dar pierderea în greutate poate începe cu ușurință. Este recomandabil să se limiteze proteina la 3 grame, calculată și pe kilogram de greutate corporală.

Construcția mezomorfă Sunt mai norocoși, deoarece au un fizic de invidiat. Pot construi mușchi ușor și simplu și se poate spune că sunt mai puțini grăsimi. Nu trebuie să acorde prea multă atenție nici aportului de carbohidrați, nici proteinelor.

Sfaturi pentru pierderea în greutate cu succes Deoarece nu poți câștiga în greutate cu adevărat din proteine, în cele mai multe cazuri, în spatele pierderii în greutate pe care o pierzi este un aport inadecvat de grăsimi și carbohidrați. Dacă grăsimea consumată provine într-adevăr dintr-o sursă de proteine slabe sau acizi grași esențiali, problema este probabil cu carbohidrații.

În acest caz, poate doriți să reduceți această cantitate până când începeți să slăbiți cu hainele de corp. Cu toate acestea, dacă pierderea în greutate depășește o kilogramă pe săptămână, ar trebui să vă creșteți din nou aportul.

Cu această metodă, raportul ideal poate fi ușor experimentat.

Deși deliberarea zilnică poate fi tentantă, nu există nicio schimbare vizibilă în greutate pe parcursul unei zile. Din acest motiv, este suficient să scoateți soldul o dată pe săptămână.

Pierdere în greutate cu coajă foarte subțire
Southampton pierderea în greutate newport news
Pierderea în greutate cu succes: aceste 8 trucuri motivaționale vă vor ajuta!
Secretul pierderii rapide în greutate: haine pentru saună!

În plus, cifrele pot fi înșelătoare, deoarece hainele corporale pentru slăbit pot pierde mai mult pe ecran pentru o perioadă scurtă de timp. Cea mai importantă regulă de urmat în timpul dietei este că toată lumea se străduiește să găsească echilibrul perfect în funcție de propriile nevoi fizice.!

Pierderea în greutate Mcdougall
Cele mai multe diete sunt începute cu entuziasm de către cei implicați, iar apoi undeva pe parcurs, ei rămân fără impuls și decid că a fost suficient.
Fate zero seria de ardere
30 de sfaturi pentru a vă ajuta să vă pregătiți conștient pentru pierderea în greutate Dieta și fitness
Pierderea în greutate se retrage în Caraibe
Slăbește pe fese
Atinge aspectul colind de slăbire