Tot ce trebuie să știți despre dieta de reflux

Simptome asociate:

O dietă de reflux este un supliment important la schimbarea stilului de viață dacă cineva se luptă cu această boală. Articolul nostru oferă sfaturi și sugestii utile.

Refluxul este una dintre cele mai frecvente boli ale esofagului în prezent, afectând aproximativ 30% din populația maghiară. Cele mai tipice simptome ale bolii sunt arsurile la stomac, durerile de stomac și revenirea conținutului acid al stomacului la esofag, care este cauzată de funcționarea anormală a sfincterului esofagian inferior. Alte reclamații pot include greață și gust acid. Vorbim despre reflux atunci când apar cel puțin două dintre aceste simptome, de cel puțin trei ori pe săptămână.

Boala de reflux poate face, de asemenea, dificilă odihna noaptea, deoarece poate duce la tulburări de somn, somn superficial, trezire frecventă, oboseală în timpul zilei și chiar mai mult, tulburări de somn în timpul somnului.

Dacă nu este tratat, refluxul poate avea o serie de consecințe grave pe termen lung. Mucoasa esofagiană poate fi deteriorată prin refluxul conținutului acid al stomacului, care poate duce la inflamații sau, în cel mai rău, la ulcere.

Dacă simțim astfel de simptome, cerem întotdeauna avizul unui specialist care poate folosi diverse teste pentru a determina ce a cauzat refluxul și pentru a decide ce formă de tratament va fi potrivită pentru noi.

Unul dintre tratamentele posibile este să urmați o dietă adaptată la reflux, care poate contribui la o recuperare mai rapidă și la ameliorarea și eliminarea plângerilor de reflux. Iată câteva lucruri de căutat într-o dietă de reflux pentru a fi cu adevărat eficiente.

Sfaturi și sfaturi pentru dieta de reflux

Schimbarea stilului de viață este importantă pentru a atenua efectiv plângerile cauzate de boală. La început, este recomandabil să observăm după ce alimente sau băuturi apar simptomele refluxului, astfel încât să le putem exclude cu ușurință din dieta noastră. Pentru a face acest lucru, merită să păstrați un jurnal de masă, în care să putem înregistra cu precizie totul despre alimentele consumate și orice reclamații. O cantitate mică de alimente poate, de asemenea, îmbunătăți starea noastră, adică mâncăm porții mici de mai multe ori în timpul zilei, mai degrabă decât mai rar, dar - din cauza foamei - cantități mari.

Există alimente care ar trebui evitate în caz de reflux. Acestea includ alimente prea condimentate, pe bază de roșii și grăsimi, precum și feluri de mâncare prăjite în ulei din abundență - cum ar fi carnea prăjită. Alcoolul, cofeina, băuturile carbogazoase și laptele bogat în grăsimi sunt, de asemenea, interzise.

În plus față de cele de mai sus, există o serie de alte lucruri pe care le putem face pentru a atenua reclamațiile noastre. Este indicat să evităm stresul, este recomandat să facem mult exerciții și să facem exerciții fizice în mod regulat, să fim atenți la greutatea corporală, să renunțăm la fumat în continuare dacă fumăm. În timpul somnului de seară, asigurați-vă că capul dvs. este întotdeauna mai înalt, astfel încât există mai puține șanse ca conținutul intestinal acid să revină în esofag.

Ce alimente să mănânci în timpul unei diete de reflux?

După cum știm, a mic dejun una dintre cele mai importante mese pe care pacienții cu reflux nu sunt sfătuiți să le rateze în mod special. Ne putem începe ziua cu o ceașcă de ceai verde sau alb, dar ne putem prepara și suc de fructe sau legume proaspăt stors. Cu toate acestea, portocalele și roșiile sunt evitate, deoarece ambele pot provoca acidifiere. În plus, muesli, produse din cereale integrale și iaurturi sau kefir care conțin floră vie sunt alegeri bune.
Între micul dejun și prânz ora zece mâncați o banană sau o felie de muesli - niciuna dintre acestea nu mărește producția de acid.
La prânz o farfurie de legume - fie că este pe bază de dovleac, spanac, cartofi, mazăre verde sau morcovi - complet cu orez și carne slabă la grătar sau gătită este o pereche ideală.
Pentru cei care se luptă cu refluxul, merită „mai multe de câteva ori mai puțin” pentru gustări mâncați și puțin - de exemplu, o felie de musli.
THE masa de seara Atunci când îl compilați, merită să acordați atenție nu numai la ceea ce mâncăm, ci și când o facem, deoarece durează 2-3 ore între ultima masă a zilei și culcare.

Gustări în timpul dietei cu reflux

În cazul simptomelor de reflux, consumul de ciocolată este puternic contraindicat, ceea ce nu înseamnă însă că dieta exclude toate celelalte gustări. Sunt permise prăjiturile fără cremă, precum și prăjiturile burete, clătitele și shake-urile. Pe lângă simptomele refluxului, putem mânca fructe uscate, fulgi de ovăz sau biscuiți de tărâțe, la fel cum bilele de mei și orezul pufos sunt alegeri perfecte. De asemenea, ar trebui evitat consumul anumitor lapte și produse lactate. De exemplu, budinca cu conținut scăzut de grăsimi, crema de brânză de vaci și iaurtul din fructe pot fi gustate cu o inimă calmă.

Aportul de lichide în timpul dietei de reflux

În timpul dietei cu reflux, apa este cea mai bună alegere, dar puteți alege și ceaiuri de plante, precum ceai de mușețel, lemn dulce sau fenicul, precum și sucuri de legume sau fructe pentru colorare. De asemenea, puteți bea lapte degresat, dar alegeți întotdeauna cel mai scăzut conținut de grăsime. Cu toate acestea, merită să fim atenți și să nu bem niciodată mult dintr-o dată, deoarece ne extinde brusc stomacul, ceea ce reduce eficiența digestiei. Aceasta nu înseamnă reducerea consumului zilnic de lichide, ci consumul mai rar.

Reguli de aur ale dietei de reflux

Există mai multe moduri de a trata refluxul, de la medicamente la dietă și până la operație. În acest caz, vom afla mai multe despre regulile dietei de reflux.

Cauze și simptome ale refluxului

Populația Ungariei este de aprox. 30 la sută au reflux, care este însoțit de o serie de plângeri neplăcute. În articolul nostru, puteți citi despre cauzele și simptomele refluxului.

Cauzele ulcerului gastric

Ulcerul gastric este o întrerupere a continuității mucoasei gastrice pe o zonă de cel puțin 5 mm. Un ulcer poate afecta diferite straturi ale mucoasei. Solicitați asistență medicală cu boala, deoarece aceasta poate provoca probleme grave de sănătate.

Ce trebuie făcut în caz de stomac deranjat?

Supărarea gastrică este o problemă foarte frecventă. Este cauzată de consumul de cantități excesive de alimente, dar poate produce simptome similare dacă o infecție virală sau bacteriană este prezentă în fundal. Ce trebuie să faceți dacă vă confruntați cu stomac deranjat?

Refluxul poate crește?

Refluxul gastroesofagian este denumit în mod obișnuit boala de reflux. Vom vorbi despre asta în câteva cuvinte.