Rezultatele luptei împotriva pierderii în greutate

slăbești

Testul de stres Cei mai importanți factori care influențează metabolismul sunt vârsta, sexul, nutriția, activitatea fizică și obiectele de plăcere. Lupta împotriva kilogramelor în plus înseamnă, de asemenea, căutarea unui stil de viață sănătos, deci, pentru a evita supraponderalitatea, desigur, nu ne bazăm pe efectele stimulatoare ale metabolismului cofeinei și nicotinei.

Exercițiul fizic regulat și alimentația corectă sunt cele mai bune arme ale noastre împotriva tampoanelor de grăsime care apar odată cu vârsta. Ce înseamnă asta în practică?

O jumătate de oră pe zi este suficientă Ce indică ritmul cardiac? Testarea pulsului este una dintre cele mai vechi metode de diagnostic medical utilizate, care, împreună cu ascultarea inimii și măsurarea tensiunii arteriale, este încă o parte esențială a testării generale a pacientului.

Cum se păstrează rezultatul după pierderea în greutate?

Cum merită măsurat? Cu toate acestea, evitarea kilogramelor în plus este întotdeauna mult mai ușoară decât eliminarea excesului de greutate deja stabilit.

Cercetătorii de la Harvard Medical School din Boston au descoperit, prin urmare, că doamnele care au exercitat o oră pe zi cu greutatea corporală normală și valorile IMC și-au menținut greutatea corporală inițială până la sfârșitul studiului, dar membrii grupului mai puțin mobil au fost supraponderali sfârșitul studiului.

Ideea este, să ne mișcăm!

GREUTATE RAPIDĂ ÎN SĂPTĂMÂNĂ - alimente pentru săptămâna DETOX

Nu trebuie neapărat să ne gândim la antrenamente intense în timpul exercițiului. Pentru doamnele din studiu, o mare parte din exercițiul de 60 de minute pe zi a fost asigurat de activități de rutină, cum ar fi mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau lupta cu nepoții pentru a pierde în greutate jucând împreună.

Cei care au ales o formă mai intensă de mișcare, precum alergarea ușoară, tenisul sau înotul, s-au apărat deja cu succes împotriva apariției excesului de greutate cu 30 de minute de mișcare pe zi. Cu o alimentație adecvată și exerciții zilnice regulate, nu ar trebui să ne fie frică de apariția tampoanelor de grăsime de-a lungul anilor.

Evitând să fim supraponderali, nu numai că putem fi mai frumoși și mai în formă, dar putem preveni și dezvoltarea multor schimbări grave - boli cardiovasculare și diabet.