Crăciun fără obezitate? Posibil!

Perioada festivă este de obicei un coșmar pentru persoanele care fac dietă, deoarece este mai greu decât de obicei să reziste mai multor gustări delicioase decât de obicei. Dacă nu doriți să începeți dieta cu ianuarie, iată câteva trucuri pe care le puteți folosi pentru a evita ca limba de echilibru să arate mai mult decât doriți după vacanță.

Dacă nu ați înotat niciodată vacanța fără câteva kilograme, este timpul să schimbați asta! Merită luate sfaturi excelente de la consultantul în nutriție Jane Michell, dacă doriți ca luna ianuarie să fie mai mult decât doar dietă!

Ce se întâmplă dacă la sfârșitul anului aveți o petrecere oficială sau o petrecere de lucru, o cină de familie în care masa se sfărâmă din delicatese și toată lumea se uită la fundul paharului? Un sfat bun este că bea cât mai multă apă posibil, iar dacă bei vin, ia trei înghițituri de apă pentru fiecare înghițitură de vin! De asemenea, încercați să vă țineți departe de colțul mâncării cât mai mult posibil și, dacă un chelner sau o bunică entuziastă se apropie de tavă, nu scoateți nimic din el care este înghețat sau pe care se bazează aluatul. De asemenea, păstrați-vă pentru a nu mânca mai mult de trei lucruri în timpul serii.

posibil

O rochie mai strâmtă

Dar burta rotunjită de Crăciun nu este vizibilă în lucrurile ample, așa că expertul vă sugerează să îmbrăcați o rochie sexy și strânsă pentru petrecerea care nu prea merge dacă mâncați mult. Și încă ceva: de îndată ce mănânci mâncarea care a fost bună, scapă de farfurie pentru a nu cădea în capcana de a mesteca în mod constant ceva în timp ce vorbești.

Alege sănătos!

În timpul sărbătorilor, mâncați câte lucruri de casă știți exact câte calorii conțineți și evitați bunătățile gata preparate, nesănătoase. Și dacă pregătiți o cină de Crăciun, vă puteți asigura că pe masă sunt lucruri sănătoase care pot încânta oaspeții în același mod ca o grămadă de alimente grase. Aici am arătat și un meniu de Crăciun sănătos, dar mai puțin îngrășător - merită încercat!

Fii atent cu alcoolul!

Atenție, de asemenea, la cât de mult alcool beți - lichioruri de casă, vinuri dulci, băuturi scurte conțin adesea la fel de multe calorii ca bejglije divin al bunicii. Într-un articol anterior Am arătat că alcoolul îngrășează mai bine decât ciocolata, are și un efect asupra arderii grăsimilor și are un efect pozitiv redus asupra mușchilor. În acest caz, desigur, un pahar de delicatețe 1-1 este inevitabil, dar merită să acordați atenție moderației!

Stimulați digestia!

O mulțime de carne, prăjituri cu zahăr și ciocolată vă încetinesc metabolismul și, dacă nu includeți nici măcar o mică plimbare în rutina zilnică, digestia este garantată să încetinească. Recent, Sarka Kata ne-a spus despre asta, că nu puteți rata o alergare nici măcar în timpul vacanței, încercați să vă deplasați între prânzurile de familie timp de cel puțin 40 de minute pe zi. Kata se descurcă bine, deoarece exercițiile fizice ajută foarte mult la digestie, dar dacă nu vă puteți gândi la alergare, includeți o plimbare de 30-40 de minute după prânz sau cină. Crede-mă, îți va face bine! Dar există și câteva exerciții excelente de yoga, cu care îți poți stimula digestia, și aici am adunat astfel de delicatese, care îmbunătățesc metabolismul.

Sunteți curioși de sfaturile de viață ale vedetelor maghiare, cum se mențin în formă? Sâmbătă după-amiază, la ora 16:00, totul se dovedește - uită-te la This Fat! revistă pe LifeNetwork cu SARKA KATÁV!