Puffiness și dureri articulare

Rujul Blikk Numărul diabeticilor crește de la an la an, ceea ce este legat de stilul de viață al balonării și durerilor articulare și de o dietă bogată în zaharuri. Dacă vrem să prevenim necazurile, să ne mișcăm regulat și să eliminăm îndulcitorii și zaharurile artificiale din viața noastră.

Antrenorul de fitness J. Nutrition Expert J. Virgin, în ultima sa carte, The Sugar Impact Diet: Drop 7 Zahars to Lose Up to 10 Lounds in Just 2 Weeks, oferă sfaturi practice pe care le putem urma pentru a ne menține corpul sănătos pe termen lung. .

Cartea vorbește și despre îndulcitorii despre care se crede că sunt sănătoși, cum ar fi siropul de agave, zahărul brun, zahărul de mesteacăn, deși într-o măsură mai mică, dar nu balonarea și durerile articulare sunt bune pentru organism.

Potrivit Virgin, zahărul este cel mai mare dușman de astăzi, deci trebuie să acordați o atenție deosebită aportului dvs., în principal pentru că îl puteți găsi într-o mulțime de produse care nu sunt deloc dulci. Interesant este că sucul de mere, care este uneori mult mai dăunător decât sifonul, ca să nu mai vorbim de iaurturile din fructe.

RECOMANDARE SUPLIMENTARĂ

Acești îndulcitori contribuie, de asemenea, foarte mult la obezitate. Stați pe bancă timp de 10 minute, este incredibil cât de mulți trecători supraponderali sunt - scrie puffiness și dureri articulare Arborele de cunoștințe.

Majoritatea oamenilor de astăzi sunt dependenți de zahăr, adică dependenți de dulciuri, dar acum J. La fel ca majoritatea modurilor de a renunța, nici nu va fi ușor, deoarece creierul nostru va pofti mereu de dulciuri.

Celălalt lucru pe care trebuie să-l învățăm este arderea grăsimilor, deci trebuie să ne mișcăm. Cântărește-ți talia și șoldurile și apoi scrie o listă cu alimentele pe care le consumi, cu un conținut ridicat de zahăr.

Ce s-ar putea întâmpla cu mine?

Pentru a face acest lucru, trebuie să citiți toate inscripțiile de pe produse. Chiar și murăturile conțin zahăr și alimente precum cârnați, sosuri, condimente.

Aceasta nu este o sarcină ușoară, deoarece în reclame întâlnești adesea cât de sănătos este iaurtul sau diverse produse lactate, chiar dacă conțin și mult zahăr.

Fructoza este periculoasă deoarece se transformă direct în grăsime atunci când intră în ficat. Care sunt simptomele consumului de prea mult zahăr? Cele mai frecvente dintre aceste semne sunt balonare, flatulență, dureri articulare, cefalee, letargie, oboseală, obezitate și dulceață.

Dieta În prima perioadă, ar trebui să ne străduim să trecem de la alimente bogate în zahăr la alimente și băuturi cu zahăr mediu. Această tranziție ar trebui să aibă loc în termen de două săptămâni. De asemenea, este important să nu mâncați des, deci nu se întâmplă să obțineți la fiecare două ore ceva care poate avea un efect negativ asupra producției de insulină.

Și astfel ne putem reduce aportul de zahăr de la o săptămână la alta și chiar dacă ne exercităm, bunăstarea și sănătatea noastră se vor îmbunătăți.