Credem că dovleacul se potrivește bine cu dieta, dar de ce să te îngrași?

Autor: nuus
2018.11.01 | 08:57 indicele tendinței: 1

Mulți oameni încearcă să slăbească fără să fie conștienți de funcționarea și reacțiile de bază ale corpului uman, așa că, în ciuda celor mai bune intenții, obțin exact efectul opus.

Eliminarea câteva concepții greșite de mai jos va ajuta la prevenirea acestui lucru.

Toate caloriile sunt egale

Caloriile sunt calorii, nu? Ei bine, nu, este o greșeală uriașă. Oamenii de știință spun că există calorii bune și rele, deoarece corpul nostru face față diferitelor tipuri de ambele tipuri. Cele mai dăunătoare - îngrășarea, caloriile greu de descompus provin din zahăr și carbohidrați simpli, în timp ce așa-numitele „Caloriile bune” provin din cereale integrale și proteine animale și vegetale cultivate în condițiile potrivite: ouă, pui, pește, nuci și diverse semințe oleaginoase. Conținutul de grăsime din avocado este deosebit de util, la fel ca și acidul gras omega-3 din pește.

Cel mai bine este să posti o vreme

Mulți oameni cred că postul ajută deoarece cel puțin nu există calorii - nici bune, nici rele - în corpul unei persoane. Aceasta este o greșeală uriașă, deoarece atunci când nu mâncăm, trimitem un mesaj corpului nostru că suntem forțați să luptăm pentru supraviețuire, deoarece nu avem suficienți nutrienți ... așa că data viitoare când mâncăm ceva, începe să se stocheze corect departe. Acesta este motivul pentru dieta yo-yo, precum și pentru a mânca în exces, deoarece un om care postește, se auto-pedepsește și biciuie tinde să se mănânce prea mult într-un moment mai slab - și foamea de lup ...

Sportul te ajută să slăbești, chiar dacă nu ai dieta corectă

„Încă mai tai această bară de ciocolată, oricum mă voi antrena mâine”, auzim de multe ori. Într-adevăr, mulți oameni cred că efectele negative ale unei diete inadecvate, bogate în calorii, pot fi eliminate cu ajutorul unor sporturi, dar, în realitate, acest lucru este exclus. Sportul ne îmbunătățește cel mai mult bunăstarea, ajută și la modelare și fibre, servește și la arderea caloriilor prin accelerarea metabolismului, dar în același timp nu vom slăbi cu ajutorul său. Cheia pierderii în greutate este o dietă echilibrată ȘI sport, niciodată sport singur.