Pierderea în greutate nu este ușoară, Eszter Frányó

Dieta, dieta, schimbarea stilului de viață, alimentația sănătoasă, arderea grăsimilor. Nu sunt toți termenii familiari? Așa facem mulți dintre noi acest lucru, pentru că, ca femeie, vrem să ne arătăm cea mai bună formă ca mamă și vrem să ne simțim bine în pielea noastră.

Cum se păstrează rezultatul după pierderea în greutate?

Expertul articolului: Dietetician Judit Bodon Greutatea adecvată este unul dintre cei mai importanți factori pentru menținerea sănătății - estetica este secundară. Fiind supraponderal, kilogramele în plus pe care le purtați vă încordează corpul, inima, sistemul circulator, sistemul respirator, îngreunând viața de zi cu zi, chiar și cele mai banale mișcări.

Pentru a rămâne sănătos și energic, este important să vă mențineți greutatea în ordine - acest lucru este adevărat indiferent de sex sau vârstă. Pierderea în greutate nu este o sarcină ușoară, nașterea, alăptarea afectează corpul fiecărei femei și această perioadă aduce multe schimbări. Pe lângă faptul că ne urmărim copilul cu deplină devotament, este important și necesar să avem grijă de noi înșine, astfel încât să putem fi mame sănătoase și fericite.

1. Încă trăiești un stil de viață sedentar

Ajută foarte mult să încerci să scapi de kilogramele în plus: aici intră în joc introducerea unei diete adecvate și a stilului de viață, a alimentației sănătoase și a exercițiilor fizice regulate. Votează pentru schimbarea stilului de viață! Ideea unei schimbări a stilului de viață poate părea puțin descurajantă și dificil de implementat la început, dar pierderea în greutate nu este ușor de tăiat.

În loc de diete fulger, post sau o metodă drastică, este mult mai bine să vă transformați treptat întregul stil de viață: alimentație, consum de lichide, obiceiuri de exerciții și atitudini. Acest lucru nu este întotdeauna ușor, deoarece multe, chiar și obiceiurile de multă vreme, trebuie să rupă și să schimbe oprah de slăbire. Nici nu ușurează lucrurile ca schimbarea să nu se întâmple peste noapte: creșterea în greutate câștigată în doi-trei ani, din păcate, nu scade în două săptămâni.

Căutați pe site

Ai nevoie de consecvență, determinare, perseverență, răbdare, perseverență, dar mai ales, motivația corectă din interior pentru a putea, vrei să o faci pentru tine, pentru sănătatea ta: acesta este cel mai important lucru dacă vrei să ai succes . Pentru sănătatea ta, merită cu siguranță să te dedici.

Pentru a avea succes, ar trebui să solicitați ajutorul unui profesionist care vă poate oferi cunoștințele, sfaturile, direcția și motivația de care aveți nevoie. Rețineți, de asemenea, că schimbarea stilului dvs. de viață va face viața întregii familii mai bună, dând un exemplu, predând, îngrijindu-le, având grijă de dvs. și îngrijindu-vă sănătatea și, în același timp, făcând multe pentru sănătatea lor, de exemplu, prin prepararea unor mese mai sănătoase.

METODA DE PIERDERE RAPIDĂ ÎN 1 SĂPTĂMÂNĂ

Nu doar 20 de ani pierde în greutate nu este ușor pierderea în greutate Deși am putea crede că da. Ceea ce s-a întâmplat la vârsta de douăzeci de ani, cum ar fi pierderea a două kilograme în două zile înainte de vacanță de care aveam nevoie pentru bikiniul pe care ni-l doream, sau mâncarea aproape orice, nu ne-a apărut, peste 30 de ani nu mai funcționează. Da, este frustrant, este o senzație proastă că corpul nostru nu reacționează așa cum vrem și este nevoie de mai mult timp pentru toate, dar nu este ușor pentru toți să slăbească, astfel încât corpul nostru funcționează.

Greutate mai mică de patruzeci: o misiune nu este ușoară sau imposibilă!

Gândește-te la cât de mult ți-a servit corpul, pentru că a pierde în greutate nu este ușor să-ți hrănești copilul. Între timp, este posibil să fi ridicat kilogramele în plus care v-au fost lăsate, dar le veți putea pierde pe cele cu o schimbare a stilului de viață, o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate. Sigur, pierderea în greutate nu este ușor să nu treci de la un moment la altul, dar sigur va funcționa dacă o faci.

După ce a născut, ca mamă, obosită, insomnică, corpul își dedică energiile pentru orice altceva, nu doar pentru a slăbi ușor și rapid.

Nu puteți slăbi din motive
Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru și obțineți reducerea Ft Blnce!
A mâncat mai puțin și a slăbit
De multe ori nu ne gândim la cele mai simple lucruri, la o pierdere în greutate, la un tratament de slăbire.
Experții noștri sunt Csanya Cross Country Runner, organizator de curse și Cross Country Runner.
Mai multe produse Nu repede!

Metabolismul încetinește, sistemul hormonal se schimbă, organismul răspunde mai lent la dieta modificată și mai târziu se vede rezultatul exercițiilor fizice regulate. Indiferent de toate acestea, merită, deoarece are efecte benefice pe termen lung. Știm cu toții oamenii care pot mânca orice și cât de mult, totuși nu se îngrașă.

Înseamnă doar că avem tendința de a ne îngrășa, dar asta nu înseamnă că nu putem face nimic în acest sens, trebuie doar să lucrăm la asta mai mult decât alții.

Cu toții aducem gene diferite, avem stări metabolice diferite, putem avea chiar boli cronice, avem o compoziție corporală diferită, o cantitate diferită de masă musculară și suntem, de asemenea, un factor determinant în epoca noastră. Adică depinde de o mulțime de lucruri care pot pierde în greutate în ce mod și cât de repede.

Este important să aparținem oricărei categorii, să facem tot posibilul, de preferință cu sprijinul unui expert, astfel încât pierderea în greutate să nu fie ușor să trăim mai sănătos și să slăbim și să fim răbdători oricum, deoarece rezultatele cu siguranță nu vor rămâne în urmă!

10 motive pentru a nu lua o dietă

Deci, potrivit expertului nostru, merită întotdeauna să vă schimbați stilul de viață, să acordați atenție unei diete sănătoase și echilibrate și să faceți exerciții fizice în mod regulat, deoarece nu există așa ceva ca pierderea în greutate să nu aducă rezultate ușoare. Începe schimbarea! Sperăm că acum votați și pentru scăderea în greutate, nu o schimbare ușoară a stilului de viață și, ca urmare a reformei principalilor piloni - mâncare, mișcare - veți vedea și simți în curând schimbarea.

Dar cum începi?

Ce dietă ar trebui să urmați? Orice ai face și ce ai lăsat în urmă pentru ca acesta să funcționeze?

Judit Bodon sugerează că, în loc de diferite diete și diete restrictive și rapide de slăbit, merită să consultați un nutriționist, urmărind blogurile și paginile de socializare ale dieteticienilor și să aflați despre dietele probe pe care le-au dezvoltat - pierderea în greutate nu este ușoară. tuturor, dar puteți învăța multe de la ei. Cu toate acestea, cred că oricui dorește să se schimbe este recomandat să consulte un dietetician, deoarece chiar și o întâlnire vă poate ajuta să începeți o schimbare a stilului de viață, să clarificați concepțiile greșite despre nutriție și dezinformarea, care poate pune masa în direcția corectă.

Metode inadecvate

Nu cred în interdicții, excluderi, dar cred în moderație și echilibru. Un dietetician poate ajuta foarte mult la stăpânirea acestora. Feriți-vă de dietele de modă! Da, pentru o vreme sigur, deoarece corpul tău răspunde la schimbări și dacă ai mâncat mult până acum și abia mănânci, aproape sigur vei slăbi.