Oțet de mere

Oțetul de mere poate reduce nivelul zahărului din sânge după o masă mai consistentă, cu un conținut mai ridicat de carbohidrați. În special, cei cu diabet de tip 2 au fost studiați. Un studiu din 2004 a arătat că, după o masă bogată în carbohidrați, sensibilitatea celulelor la insulină a crescut foarte mult și a redus nivelul de glucoză cu 25%. Acest lucru este important, deoarece organismul are nevoie de mai puțină insulină pentru a obține același efect.

este

Conform stadiului actual al științei, este mai puțin eficient la persoanele sănătoase, iar suplimentele alimentare similare sunt de obicei testate la pacienți.

Efectele oțetului de mere

Poate reduce cu adevărat colesterolul LDL și tensiunea arterială?

Oțetul de mere luat cu o masă scade tensiunea arterială și nivelurile de LDL (lipoproteine ​​cu densitate mică) și crește nivelul HDL (lipoproteine ​​cu densitate mare). Acest efect se datorează acidului acetic pe care îl conține. Aici vine o mică denivelare, majoritatea studiilor au fost testate pe animale și sunt necesare experimente umane suplimentare pentru a articula adevărata existență a acestor trăsături pozitive.

Cât de semnificativ este efectul de suprimare a poftei de mâncare din oțetul de mere?

Un articol din International Journal of Obesity raportează că consumul de oțet de mere înainte de masă poate reduce pofta de mâncare și poate duce mai devreme la o senzație de sațietate. Cu toate acestea, la fel ca în cazul oricărei diete, vă puteți influența pofta de mâncare în cea mai mare măsură cu voința, rezistența și astfel de trucuri minore similare.

Vă supraalimentează sănătatea!

În multe locuri, se susține că oțetul de mere este plin de substanțe nutritive care îmbunătățesc sănătatea generală. Cu toate acestea, nu conține cantități apreciabile de vitamine sau minerale. În plus, nu conține macronutrienți valoroși precum grăsimi, zaharuri și proteine.

Până la sfârșitul articolului, s-ar fi putut dovedi că poți fi de mare folos în bucătărie, de exemplu, dacă vrei să îți întorci iubita cu o cină delicioasă, dar sunt necesare cercetări suplimentare pentru a susține că și noi ne pasă despre sănătatea noastră.