Crește teribil depozitele de grăsimi, dar nu are nimic de-a face cu mâncarea

depozitele

Lipsa somnului și creșterea în greutate sunt, de asemenea, legate în două puncte. În primul rând, dacă stați trezit de multe ori târziu în noapte, este mai probabil să luați o gustare noaptea în acele ore în care nu ar trebui, așa că aduceți mai multe calorii.

Celălalt motiv este schimbarea nivelurilor hormonilor din cauza lipsei de somn, care crește pofta de mâncare, pe lângă faptul că înfometează mai devreme decât de obicei în această afecțiune, deci este dublu justificat să dormi mult în timpul dietei.

Stresul și efortul puternic pot pune corpul într-un mod de supraviețuire în câteva secunde. Cortizolul eliberat de nervozitate, denumit și hormonul stresului, crește, de asemenea, pofta de mâncare. Acesta este motivul pentru care mulți oameni tind să renunțe la dietă sub o presiune mai mare, cedând tentației alimentelor bogate în calorii și liniștitoare. Încercați să eliminați cât mai multe surse de stres în timpul dietei!

Contrar concepției greșite populare, menopauza singură nu este responsabilă de obezitate, deși modificările homeostaziei hormonale contribuie. Problema este că mai multa digestie încetinește odată cu înaintarea în vârstă și tot mai puțină mișcare joacă, de asemenea, un rol. Obezitatea la menopauză este recunoscută prin faptul că stratul de grăsime se depune în jurul taliei în loc de coapse și șolduri, dar altfel altceva va merge prost.

Un efect secundar nefericit al medicamentelor antidepresive este obezitatea. Dacă bănuiți acest lucru, consultați întotdeauna medicul, nu modificați niciodată cantitățile prescrise în mod arbitrar. Medicația provoacă obezitate la mulți pacienți, deoarece pacienții încep pur și simplu să se simtă mai bine, ceea ce duce și la creșterea poftei de mâncare, dar depresia însăși provoacă obezitate.

În plus față de antidepresive, alte medicamente care provoacă obezitate includ steroizi, alte tratamente hormonale, cum ar fi pastilele contraceptive și medicamente care tratează diabetul și tensiunea arterială crescută. Adresați-vă întotdeauna medicului dumneavoastră pentru sfaturi și despre acestea!

Renunțarea la fumat este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru sănătatea ta, imediat după ce nu vei începe niciodată să fumezi. Din păcate, a pune jos o țigară implică de obicei creșterea în greutate, dar nu prea mult. Fumătorii proaspăt renunțați, de obicei, se simt mai flămânzi în primele câteva săptămâni și încearcă să înlocuiască țigara cu o gustare, astfel încât o livrare rapidă de cinci kilograme poate fi considerată normală în această perioadă.

Organul în formă de fluture din gât, glanda tiroidă, este în mare parte responsabil pentru ordinea homeostaziei hormonale. Dacă acest organ se îmbolnăvește și nu poate produce suficient hormon, acesta duce la încetinirea digestiei și, astfel, la creșterea în greutate. Astfel de boli necesită medicamente pentru a inversa obezitatea, deci ar trebui să solicitați sfatul medicului dacă bănuiți că aceasta este o problemă.