acceptarea grăsimilor

Aș răspunde la comentariile de aici încercând să-mi spun povestea pe scurt.

Problema este că, la vârsta de 16 ani, când am avut sprijinul prietenos potrivit, mi-am schimbat stilul de viață. Am lăsat deoparte toate mâncărurile făinoase dulci și albe. Am slăbit 35 kg. Asta e corect. M-am mutat așa cum îmi doream (nu-mi place prea mult, nu prea am de-a face cu asta.)
Dar! Nu este atât de simplu. (Indiferent cât scriu, cei care cred că îmi cunosc viața pe baza a două postări.)
Toată lumea dintr-o ramură a familiei mele este destul de mare. M-am născut cu o greutate destul de mare, aproape că trebuia ținut în interior (2,45 kg) și mi-au spus că vreau să compens totul de la prima masă. La 1 an, eram la fel ca fratele meu, care s-a născut cu aproape 5 kilograme. Așadar, mâncarea a devenit o parte din viața mea pentru mine, chiar înainte de a putea face ceva în acest sens. O fetiță de 5 ani nu este preocupată de ceea ce va fi la vârsta de 20 de ani, dar cât de delicioasă este pâinea de unt, vă rog! În plus, grădinița mea era împotriva mea. Deci, este ca și cum limitele dietetice și de control nu ar fi existat pentru mine. De la început, a devenit obiceiul meu, normal, să mănânc mult, nu am fost niciodată slabă. Mama mea a fost forțată de bunica mea să meargă la muncă până la 18 ani și a urât totul, așa că nu a vrut să-i forțeze ceea ce ura. Așa că nu m-am apropiat niciodată de sport. Nici astăzi.

Am devenit dependent destul de încet. Chiar și în școala elementară, școala se terminase la prânz, m-am format cu prietenii pentru 2-3, apoi m-am așezat în fața televizorului și am trecut prin toate telenovelele până la știrile de seară.
Principalele probleme au început de la vârf când începeau deja să se ghemuit. Apoi, desigur, s-a dezvoltat alimentația emoțională, nu am vrut nimic mai bun după ce am mâncat un cuvânt dureros decât să mănânc unul bun (așa este și cazul, așa că mulțumesc tuturor că mi-au stârnit dorințele neîmplinite: D). Aveam o greutate maximă de aproximativ 105 kg, la 16, 162 inci.

Atunci a venit schimbarea stilului de viață, am lăsat toate lucrurile nasale, zaharate și făinoase. Desigur, la început am slăbit rapid 15 kg în aproximativ 2-3 luni, deoarece schimbarea a fost drastică. Nu am schimbat cantitatea, ci doar calitatea, din păcate a rămas că vreau să trăiesc bine, doar cu alimente diferite. Dar multe au scăzut oricum, deoarece am mâncat deja diferite tipuri de alimente.
Epocile dietetice provin de la aproximativ 80 kg. Greutatea mea medie a fost de aproximativ 70 kg timp de 1-2 ani.

Problema a fost că m-am văzut la fel ca 100 kg. De ce? O mulțime de oameni dezgustători mi-au dus încrederea în sine la un nivel atât de mare încât nu am văzut schimbarea în mod corespunzător. Cu 70 kg, totuși, încă nu făceam parte din dimensiunea standard, așa că am putut să accept toate criticile care au lovit grăsimea în același mod. M-am urât la fel de mult ca și astăzi.

Apoi a venit un bal când am vrut să fiu prințesă. Cât, după cum reiese din faptul că am început o „dietă” brutală cu 3 săptămâni înainte de bal. Nu mâncam mai mult de 2 abonamente pe zi și alergam de cinci ori pe săptămână. La repetițiile de dans, uneori abia puteam sta pe loc, oriunde mă ridicam de pe scaun, eram amețit. Dar el a înțeles, eram bal la 68 kg.

Apoi a lovit înapoi la trei săptămâni de deplină milă de sine. A venit perioada de pregătire pentru absolvire, mult stres, senzație de lipsă. Și am renunțat la principiul meu. Mama mea a urmat dieta de 90 de zile și m-a convins să fac la fel. Da, dar erau și carbohidrați și lucruri zaharoase pe care le refusesem eu de 3-4 ani înainte. Pe măsură ce m-am obișnuit puțin cu ei, s-a întâmplat și că nu-mi puteam menține temperamentul. Astfel, dieta de 90 de zile a devenit în cele din urmă baza pentru aportul de carbohidrați. Nu am pierdut puțin, dar, în schimb, principiile mele s-au relaxat atât de mult, încât nu mi-a mai fost greu să neg lucrurile făinoase albe, zaharite, din păcate le-am permis. În timpul absolvirii în principal. Cei 30 de kg mi-au revenit în 1 an. Cu fiecare deceniu, am devenit mai deprimat, am vrut să mănânc și nu m-a interesat nimic altceva.

Am intrat mereu în diete. După o lună nu am avut rezultate și dorința de mâncare aproape că a crescut atât de puternic încât nu m-am putut abține. Nu este nimic în neregulă cu consumul de produse zaharoase și făinoase. Dar nu. Astăzi, de câteva luni în urmă, nu am mai mâncat deloc. Și cu asta este obișnuită organizația mea. Prima pierdere în greutate reușită a avut succes, deoarece mi-a schimbat complet stilul de viață, cu ciocolată, chipsuri, produse de patiserie, paste, pizza, hambi toate în loc de pui și orez pufat. A adus succes. Dar nu am cum să fac asta astăzi. Astăzi, corpul meu este obișnuit să trăiască mai ales din proteine. Nu mai slăbesc, deoarece restricția cantitativă nu a fost niciodată puterea mea, nu m-am limitat în acea zonă când am slăbit prima dată. Deci, nu am multe opțiuni în ceea ce privește alimentația, nu mă pot schimba drastic.

Încă nu-mi pasă de mișcare. O dată sau de două ori pe săptămână mă inspir și apoi fac ceva, dar pentru mine este suficient și nu mai vreau.

Dar, indiferent, da, continuu să fiu atent la ceea ce mănânc. Acum 1 an, la absolvire, a existat o etapă până când am urmărit suficient și asta a definit totul. Astăzi, din cauza cantității, chiar nu contează că mănânc cârnați doar toată ziua. Atâta timp cât o masă are 3 perechi de cârnați și nu o pereche, nu contează.

Dar pentru mine, chiar și asta este un efort uriaș. Eram complet deasupra produselor de patiserie norbis, dar, din păcate, nici ele, fiind o sursă de carbohidrați, nu au ajutat nimic. Dar, din moment ce spun că este posibilitatea de a mânca fără vinovăție, este teribil de greu să mă priv de acestea! Și nu din acest aliment, dar am simptome regulate de dependență. Când îmi este greu să mă abțin să mănânc ceva ce nu ar trebui. Mă simt oribil, aș putea muri, plâng și așa mai departe. La naiba după aceea, nu am puterea să ies să fug. Îmi vine să mă culc, așa că nu mă pot apropia nici de mâncare.

Deci, mulțumesc, nu cer sfaturi pentru slăbit! Știu totul destul de bine, sunt conștient de lucruri și oricum sunt mereu atent la mâncarea mea.

Și oricine spune că acceptarea este o prostie este el însuși un mare prost, deja îmi pare rău. Principalele mele probleme includ o mulțime de condamnări, astfel încât nimeni să nu știe povestea mea. Chiar și acum, există o mulțime de postări pe care văd că le pot respinge. Nu înghit toată ziua, mai ales lucruri făinoase fără zahăr și albe, dar am scăpat complet de carbohidrați acum câteva luni complet.

Ar fi mult mai ușor dacă aș putea să mă accept. De ce? Pentru că oricine are un suflet bun nu vrea neapărat să se înghesuie într-o brutărie întreagă. Dacă aș fi în pace cu mine, nu aș mai tânji după douăzeci de feluri de mâncare odată. Dacă aș avea încredere în mine și aș fi bine, aș avea mai multe șanse să mă schimb. Baza oricărei schimbări este că mai întâi trebuie să fim echilibrați. Și știu din experiență, pentru că atunci când am slăbit pentru prima dată, nu eram. Am continuat să mă urăsc, mă vedeam la fel și iată că aproape nu a apărut și am devenit cu adevărat același. A apărut încet și greu doar pentru că mă vedeam la fel de mare la 70 de lire sterline. Am continuat să cresc în imaginea distorsionată care trăia despre mine.

După aceea, vă rugăm să nu oferiți niciun sfat de slăbire. Postări de genul acesta nu îmi dau drumul puțin.

Și trebuie să mă iubesc în cele din urmă. Și acceptarea, nu înțeleg de ce nu pot să exclud atenția asupra mâncării mele, de exemplu. Sunt atent tot timpul, dar nu pot face lucruri eficiente până când oamenii nu se holbează (indiferent de felul în care mă îmbrac) și peste tot simt că nu am valoare pentru o junk pentru că sunt atât de mare.

Deci, înainte de a judeca, gândiți-vă la efectele fatale pe care cuvintele rostite le pot avea asupra vieții altora. Nu stii niciodata!