Booster de testosteron

Testosteronul (testosteronul) este un hormon esențial atât pentru bărbați, cât și pentru femei, care este responsabil, printre altele, de dorința și rezistența sexuală. Mulți sunt conștienți doar de efectul său asupra libidoului, dar joacă și un rol important în multe alte domenii, determină, de asemenea, fertilitatea, producția de celule roșii din sânge și starea de spirit.

La bătrânețe, producția sa scade în mod natural. În acest caz, poate doriți să-l completați cu un supliment alimentar sau cu alimente care stimulează testosteronul. Nivelurile scăzute pot afecta sănătatea generală, dar terapia de stimulare a testosteronului poate avea și riscuri și beneficii.

Hormoni care reglează funcționarea sistemului hormonal masculin

Hormon cu eliberare gonadotropă (GNRH): este produs în hipotalamus, controlează funcția glandei pituitare, în care sunt produși mai mulți hormoni (FSH și LH).
LH (hormon luteinizant): GNRH produce în glanda pituitară și reglează producția de testosteron acționând asupra celulelor testiculare Leydig.
FSH (hormon stimulant al foliculilor): este produs în glanda pituitară, împreună cu testosteronul, reglează producția de spermă acționând asupra celulelor Sertolli ale testiculului.
Testosteronul: cel mai important hormon sexual masculin produs de celulele Leydig din testicule.

Care este efectul testosteronului?

Nivelurile mai ridicate de testosteron sunt importante în multe domenii, în special pentru bărbați, și sunt responsabile pentru următoarele funcții:

Producția de testosteron

Bărbații își produc aproape tot testosteronul în testicule. Când creierul detectează niveluri scăzute de testosteron în sânge, declanșează o reacție în lanț complexă a hormonilor. Înlocuirea testosteronului masculin are loc în celulele Leydig ale testiculelor (mai ales în ovare la femei). Glandele suprarenale produc, de asemenea, cantități mici de hormon tst.

7 pași pentru producerea testosteronului:

atunci când creierul detectează niveluri scăzute de testosteron, produce hormonul GnRH.
acest lucru determină glanda pituitară să producă încă doi hormoni - hormonul foliculostimulant (FSH) și hormonul luteinizant (LH).
FSH este important pentru producerea spermei.
LH inițiază producția de TST în testicule.
testosteronul intră în sânge
creierul simte nivelurile normale de hormoni și oprește producția de hormoni GnRH și oprește creșterea nivelului de testosteron.
când creierul detectează din nou niveluri scăzute de testosteron, ciclul repornește

Gândiți-vă la producția de testosteron ca și cum creierul ar fi un termostat. Când nivelul este scăzut, produce hormoni care declanșează o creștere a testosteronului. Când cantitatea de testosteron din sânge este adecvată, creierul oprește comutatorul hormonal și producția se oprește. Acest ciclu on-off este motivul pentru care nivelul de testosteron este cel mai mare dimineața și se schimbă pe tot parcursul zilei.

Interesant este că testiculele produc zilnic 0,24 μmol de hormon sexual masculin.

Care sunt cauzele și la ce vârstă scade nivelul de testosteron?

O scădere a nivelului de testosteron se numește hipogonadism. În cazul bărbaților, peste 25 de ani, producția lor scade (cu aproximativ 1% pe an), dar scăderea reală are loc în jurul vârstei de 45-50 de ani. Scăderile nivelului de testosteron din anii 1950 sunt, de asemenea, frecvent asociate cu menopauză masculină sau markeri de andropauză. Nivelurile de testosteron se schimbă constant de-a lungul zilei.

Obezitatea este probabil cea mai mare cauză a scăderii testosteronului, în special a excesului de grăsime abdominală. Grăsimile corporale suplimentare pot provoca chiar și producerea de estrogen la bărbați.

Scăderea nivelului de testosteron poate apărea din mai multe motive:

boli ale sistemului nervos central
disfuncție a celulelor leydig în testicul
obezitate
graba de zi cu zi și stresul
grăsimi trans
consumul de alcool și droguri și fumatul
prea puțină mișcare și un stil de viață sedentar
prea mult antrenament
vârsta a progresat
diverse boli
administrarea de medicamente (cum ar fi nizoral, prednisolon, aspirină)
dacă prea mult testosteron este transformat în estradiol (un hormon sexual feminin)
nivelul hormonal al SHBG este ridicat (se leagă de această proteină), va exista puțin testosteron liber activ
dacă nivelurile de LH sunt reduse în glanda pituitară (sub 2 miU/l)
Nivelurile de DHEA (un promedicament de testosteron produs de cortexul suprarenal) sunt foarte scăzute
infecții, boli inflamatorii
niveluri ridicate de prolactină

Care este nivelul ideal de testosteron din sânge?

Menținerea unui nivel ideal este un factor important în sănătatea bărbaților. Nivelurile de testosteron sunt testate printr-o metodă de diagnostic de laborator.

Nivelurile în jur de 1 nmol/l (2 până la 45 ng/dL) la femei și în jur de 10 până la 30 nmol/l (300 până la 1.110 ng/dL) la bărbați sunt normale.

Potrivit Academiei Europene de Andrologie, suplimentarea cu testosteron și utilizarea potențierilor de testosteron sunt necesare sub 230 ng/dl (8 nmol/l).

Aproape 98% din testosteron este complet inactiv. Serios. Nu face nimic. Acesta este motivul pentru care nivelurile scăzute de testosteron sunt atât de delicate. Chiar și cantități mici de testosteron „liber” (modificarea TST activă în sânge) pot avea un impact mare asupra sănătății.

Simptomele deficitului de testosteron la bărbați

Există o serie de simptome posibile ale deficitului pentru care se recomandă stimulatori de testosteron.

Ruinele pot fi:

oboseală, slăbiciune, niveluri scăzute de energie
scăderea masei musculare și a forței musculare
scăderea libidoului/libidoului
disfuncție erectilă și impotență
scăderea activității sexuale
producția de spermă și deteriorarea acesteia
disfuncție erectilă, erecție necorespunzătoare
transpirație crescândă
haina mai slabă, chelie
motivație scăzută
vin sec
obezitate abdominală, obezitate, retenție de apă
iritabilitate
depresie, depresie, rea dispoziție
capacitatea de concentrare scăzută
înălțime descrescătoare
anemie
osteoporoză, scăderea densității osoase, subțierea oaselor
Ginecomastie („sânii masculi”)

Beneficiile nivelurilor optime de testosteron la bărbați

îmbunătățește performanța sexuală, crește libidoul
fertilitatea crește, cantitatea și calitatea spermei se îmbunătățește
încetinește îmbătrânirea, reduce efectele secundare asociate bolii
crește construirea mușchilor și încetinește catabolismul
transformă celulele adipoase în energie, iar grăsimile pot fi transformate în mușchi
starea de spirit și încrederea se îmbunătățesc
îmbunătățește performanța mentală și fizică

Testosteronul la femei

Testosteronul este, de asemenea, un hormon sexual esențial pentru femei. Îmbunătățește starea de spirit, crește nivelul de energie și libidoul, întărește mușchii și oasele. La femei, majoritatea acestor hormoni sunt produși în ovare și glandele suprarenale. Nivelurile normale de testosteron la femei sunt de 2 până la 45 ng/dl. În ciuda faptului că nivelurile de testosteron feminin reprezintă o fracțiune din cele ale bărbaților, ele joacă în continuare un rol vital în sănătatea femeilor. Caracteristicile nivelurilor scăzute de testosteron la femei:

Scăderea dorinței sexuale (mai ales după menopauză)
Oase fragile (favorizează creșterea oaselor și a mușchilor)
Depresie

Creșterea nivelului de testosteron la femei poate ajuta în cantități foarte mici, dar sunt posibile efecte secundare precum chelie, creșterea părului facial, tonus mai profund sau modificări ale ciclului menstrual (cu excepția plantelor naturale).

Creșterea nivelului de testosteron dintr-o sursă externă

Poate fi înlocuit cu medicamente care cresc ele însele nivelul de testosteron. Aceste:

Geluri (Androgel, Testim)
Injecții: Cea mai obișnuită modalitate de creștere a testosteronului scăzut este utilizarea terapiei de substituție cu testosteron (TRT) sub formă de injecții cu testosteron cu doze mici sau creme topice de testosteron. Enanthat (Testosteron Depot Jenapharm, Rotexmedica, Testoviron Depot Schering), undeconate (Nebido)
Antiestrogeni (Clostilbegyt, Tamoxifen)
Monoterapie cu HCG (Pregnyl, Choragon)
HCG + Testosteron gel sau injecție
Inhibitor al aromatazei (Arimidex) pentru niveluri ridicate de estrogen

Alimentele naturale care stimulează testosteronul

Spre deosebire de tratamentele medicamentoase, injectabile, putem folosi metode naturale pentru a restabili funcția optimă a corpului, ceea ce crește producția de TST. Așadar, nu introducem testosteronul, ci doar creștem producția și redobândim astfel capacitatea sexuală, mentală și fizică nominală.

Există suplimente care măresc producția de TST cu o eficacitate bună, dar ar trebui să știți că acestea și stimulatorii de testosteron sunt eficienți numai dacă dieta și stilul de viață îi ajută să funcționeze (de exemplu, în caz de diabet sau rezistență la insulină, ar trebui mai întâi să vă orientați dieta în direcția corectă).).

Sfaturi despre stilul de viață pentru a crește testosteronul:

mâncați mai multe grăsimi saturate „bune”: echilibrul potrivit stă la baza nutriției, deci nici aportul de grăsimi nu trebuie neglijat complet. Consumați ulei de nucă de cocos, ulei de palmier, semințe oleaginoase, pește (acizi grași omega 3), avocado, ulei de semințe de in.
evitați prea mult aportul de carbohidrați, dacă sunteți supraponderal: În caz de supraponderalitate, sensibilitatea la insulină poate fi redusă, rezultând o procesare nesatisfăcătoare a glucidelor. Nivelurile cronice de insulină duc la supraproducția hormonului androstenen, care este asociat cu o producție mai scăzută de testosteron.
reduce greutatea corporală%, deoarece cu un indice mai mare de grăsime corporală, corpul produce mai mulți estrogeni!
dormi bine: odihna de noapte este foarte importantă în producerea de testosteron adecvat și hormoni de creștere. Acestea sunt produse optim în timpul somnului profund (aproximativ 70% din hormonul său de creștere). Evitați să consumați alimente dulci, bogate în carbohidrați, seara, deoarece nivelurile ridicate de hormoni ai insulinei împiedică producția de melatonină, care este necesară pentru un somn profund. De asemenea, nu se recomandă utilizarea cafelei de seară și a agenților pre-antrenament cu cofeină. Se recomandă zilnic 8 ore de somn.
evita alcoolul și fumatul: alcoolul este ușor estrogenic și bogat în calorii, astfel încât depozitele de grăsime pot fi acoperite. Formarea gingiilor plutitoare în jurul abdomenului, adică creșterea straturilor de grăsime, este efectul enzimei aromatază, care transformă testosteronul valoros în estrogen.
antrenează-te în cantitatea potrivită: antrenamentul cu greutăți cu un număr mic de repetări are un efect foarte pozitiv asupra producției de testosteron. Exemple de astfel de exerciții sunt ghemuitul și ghemuitul. Suprasolicitarea și regenerarea inadecvată mută producția de TST într-o direcție negativă. De asemenea, pentru antrenamentele cu greutăți este recomandat un aport adecvat de calorii și proteine. În plus față de antrenamentul cu greutăți, petreceți și timpul antrenamentului cardio!
înlocuiește aminoacizii (glutamină, BCAA, arginină), care sunt necesare pentru o creștere adecvată.
luați multivitamine și suplimente: în absența unui aport adecvat de vitamine și oligoelemente, o scădere a producției de testosteron. Consumați 2 g/kg greutate corporală de proteine, 2 g vitamina C și 50-100 mg zinc pe zi.
faceți cât mai mult sex posibil: întrucât TST este produs în testicule și se regenerează în timpul ejaculării, cea mai bună soluție fiind relația sexuală regulată;!
evita xenoestrogenii: aceste substanțe sunt produse secundare ale industriei chimice și, atunci când ajung în corpul nostru, au un efect estrogenic, care este, de asemenea, mai puternic decât estrogenul natural.
evită stresul:stresul pe termen lung poate crește nivelul hormonilor de cortizol și acest lucru poate reduce rapid testosteronul.
protejați testiculele: asigurați-vă că testiculele, care sunt de aprox. Se simt bine la o temperatură cu 2 grade mai mică. Evitați lenjeria intimă.

Vitamine, oligoelemente și aminoacizi pentru creșterea testosteronului:

Aportul de vitamine și minerale este esențial pentru funcționarea organismului. Următoarele vitamine au legătură cu nivelurile adecvate de testosteron: Vitamine A, C, D, Vitamina E.. THE magneziu, calciu, zinc iar borul este, de asemenea, un jucător important în testoteronul corespunzător. Unii aminoacizi afectează în mod direct nivelul testului. acetil L-carnitină, care promovează capacitatea neurotransmițătorului acetilcolină de a transmite stimuli în creier. Acid D-aspartic, care poate crește producția de testosteron. Testosteronul poate fi înlocuit sub formă de tablete cu vitamine și plante medicinale.

Creșterea testosteronului cu plante:

Schinduf: Într-un studiu, 30 de extracte tinere de schinduf au primit o creștere totală a testosteronului de 7-10%. Testosteronul inhibă conversia DHT. De asemenea, vă puteți crește libidoul.
Pepene verde (Tribulus terristris): comprimatele tribulus cresc, de asemenea, producția, libidoul și îmbunătățesc erecția.
Tongkat Ali (Eurycoma Longfolia): Nivelurile de testosteron nu s-au dovedit a crește, dar pot ajuta în cazurile în care reclamațiile sunt cauzate de niveluri ridicate de estrogen.
Maca: maca crește libidoul și, împreună cu acesta, este posibil să crească ușor nivelurile tst.
Chyrisin: izoflavină naturală. Inhibă conversia testosteronului estradiol. Opiniile sunt împărțite cu privire la eficacitatea sa.
DHEA, dehidropianandrostendionă: un precursor al testosteronului, produs de cortexul suprarenal. Cu niveluri scăzute de DHEA S, suplimentarea cu DHEA poate fi eficientă, cu o doză zilnică de 50-100 mg/zi.
Ghimbir: pe lângă efectul antiinflamator al ghimbirului, este și un ceai bun care stimulează testosteronul.
Ginseng: Ginsengul poate crește producția generală la nivel de TST.
Muira puama: planta este capabilă să crească producția de testosteron. Planta muira puama a fost folosită de generații de șamani și vindecători sud-americani. Cunoscut ca un potențator al potenței, este, de asemenea, un mare succes ca afrodiziac.
Yohimbe: Este interzis în Ungaria, dar efectul de îmbunătățire a testosteronului yohimbe poate fi puternic la unii oameni
Fo ti: planta chineză este favorizată în medicina orientală ca afrodiziac și pentru longevitate. Numele chinezesc este Hoshou wu. Este folosit pentru a trata impotența și a elimina semnele îmbătrânirii.
Saw palm (saw palmetto): efectul său nu a fost dovedit, dar este o componentă a multor agenți potențiali.
Sarsaparilla: sarsaparilla este un stimulent excelent al testosteronului, originar din India și părți din Europa de Est.
Ovăz (fulgi de ovăz): poate transforma o parte din hormonul testosteron legat (SHBG) în testosteron liber.
DAA: un studiu a demonstrat că DAA poate crește nivelul TST. În decurs de 12 zile, nivelul hormonilor sexuali masculini a crescut cu 40%, în timp ce nivelul hormonului luteinzing (LH) a crescut cu 25% în aceeași perioadă.
Urzica: produsele pe bază de urzică leagă SHBG, deci se leagă mai puțin testosteron și crește nivelul hormonilor liberi.
Damiana: damiana este un optimizator general al hormonilor.
Catuaba: Catuaba pe bază de plante este, de asemenea, cunoscută pentru efectele sale naturale de stimulare a testosteronului.
Ashwagandha:ashwagandha este un adaptogen, ceea ce înseamnă că ajută la gestionarea stresului și anxietății, dar crește și calitatea spermei și i-a adus unul dintre cei mai buni stimulatori de testosteron.

Efectele secundare ale stimulatorilor de testosteron

Ei nu sunt. Steroizii opresc producția naturală de testosteron, dar stimulatorii naturali de testosteron doar o optimizează. Pe termen scurt, steroizii sunt mai eficienți, dar atunci când încetați să luați, nivelul dumneavoastră scade sub nivelurile anterioare, în timp ce acest lucru nu este valabil pentru preparatele naturale. Creșterea testosteronului este, așadar, cu siguranță recomandată în cazul plantelor naturale, vă recomandăm suplimente alimentare sigure de la mari producători precum scitec, biotech SUA, nutriversum sau peak. Magazinul web al centrului de capsule nu numai că oferă răspunsuri la problemele de potență, dar vinde și preparate sigure de testosteron.

Supradozaj de testosteron

Aveți grijă la o supradoză de testosteron preluată din exterior, deoarece corpul nostru nu va vedea niciun motiv să producă și să oprească atât producția LH, cât și TST. Dacă circulă prea mult testosteron în sânge, activitatea testiculară scade, dacă este prea puțin, crește. În absența funcției, testiculele încep să se atrofieze în timp și devin insensibile la orice stimulare ulterioară indusă de LH și nu se vor recupera pentru o perioadă foarte lungă de timp fără o intervenție adecvată.

În caz de supradozaj de testosteron, se dezvoltă o creștere puternică a părului, acesta poate provoca chiar și infertilitate la femei, corpul poate deveni mai masculin.

Măsurarea nivelului de testosteron

Astăzi, testele sunt foarte diverse, iar nivelurile hormonilor LH, FSH, SHBG și testosteron pot fi determinate printr-un simplu test de laborator. Rezultatul va ajunge în 3 zile. Nu este necesar să ajungeți pe stomacul gol pentru măsurare.