Creșterea în greutate în timpul sarcinii - cât de mult este normal?

Multe viitoare mame sunt îngrijorate de creșterea în greutate în timpul sarcinii, cu toate acestea, timpul pentru a pierde în greutate nu vine în timpul sarcinii. O dietă rezonabilă și echilibrată este foarte importantă pentru dezvoltarea sănătoasă a fătului.

Pe lângă rata creșterii în greutate, rata acesteia este, de asemenea, foarte importantă. Fătul crește cel mai bine în ultimul trimestru de sarcină, deci este foarte important să nu vă reduceți aportul de calorii nici atunci, chiar dacă simțiți că ați câștigat deja suficientă greutate.

Greutatea corporală inițială este de aprox. O creștere în greutate de 20% este încă acceptabilă. De asemenea, rețineți că greutatea bebelușului dvs. este doar o fracțiune din kilogramele pe care le-a câștigat în timpul sarcinii. La aceasta se adaugă greutatea placentei, a glandelor mamare, a grăsimilor acumulate și a volumului crescut de sânge. Desigur, în evaluarea gradului de creștere în greutate, factorii structurali individuali (greutatea corporală de bază, înălțimea) nu pot fi neglijați. Calculatorul nostru pentru greutatea sarcinii vă ajută să vă determinați greutatea corporală normală săptămână cu săptămână.

Cerințele specifice de nutrienți ale corpului se schimbă constant în timpul sarcinii. În primul trimestru, fătul trece printr-o etapă de dezvoltare critică, astfel încât în această perioadă, aportul adecvat de nutrienți este de o importanță capitală. Amintiți-vă că obținerea cantității corecte de acid folic este esențială pentru o dezvoltare sănătoasă a fătului în această perioadă.

Creșterea în greutate în primul trimestru este de 0,6-1,5 kg.

În timpul celui de-al doilea trimestru, necesitatea de calciu crește semnificativ la fătul în curs de dezvoltare datorită formării crescute a oaselor și a celulelor.
Creșterea în greutate în al doilea trimestru este de 0,3-0,4 kg/săptămână.

În timpul celui de-al treilea trimestru, bebelușul începe să explodeze și își dublează greutatea. În această perioadă, substanțele nutritive adecvate sunt vitale pentru a satisface nevoile imense de nutrienți ale bebelușului. Pe lângă carbohidrați (aceștia furnizează nutrienți), este important să obțineți cantitatea potrivită de proteine.
Creșterea în greutate în al treilea trimestru este de 0,3-0,4 kg/săptămână.

Cu toate acestea, există alimente care pot fi periculoase de consumat pe tot parcursul sarcinii, ar trebui să fiți conștienți și de acestea.

Tabelul de mai jos arată distribuția greutății câștigate în timpul sarcinii în ceea ce privește creșterea medie în greutate: