Te îngrași? Acesta poate fi motivul!

Simptome asociate:

Probabil că toți am experimentat deja inconvenientele creșterii în greutate, inclusiv experiența destul de frustrantă a acumulării excesive de tampoane de grăsime într-un anumit loc, nu atât de măgulitor, pe stomacul nostru. Dar de ce chiar aici?

O serie de factori fizici și de stil de viață pot contribui la obezitatea abdominală, incluzând, aproape în mod natural, o dietă nesănătoasă bogată în carbohidrați rafinați, la fel ca un stil de viață sedentar. Desigur, nici acestea nu duc la o anumită obezitate abdominală, dar, combinate cu fondul nostru genetic, putem stabili deja dacă suntem predispuși să ne îngrășăm pe burtă. Prin urmare, dacă vedem că majoritatea membrilor familiei noastre se sprijină aproape exclusiv pe burtă în loc să distribuie uniform kilogramele în plus, ar trebui să acordăm o atenție suplimentară stilului nostru de viață și obiceiurilor alimentare, deoarece există șanse mari să fim în acest sens cerc dacă luăm câteva kilograme în plus.

Înclinarea pentru obezitatea abdominală este în mare măsură determinată de sexul nostru. În timp ce în rândul femeilor, forma de pere îngrășează pe fese, șolduri și coapse este cea mai frecventă, majoritatea bărbaților câștigând cu siguranță excesul de greutate pe abdomen. Vârsta și stadiul vieții biologice pot afecta, de asemenea, modul în care ne îngrășăm, deoarece procesele noastre metabolice încetinesc odată cu înaintarea în vârstă, ceea ce ne face mai predispuși să câștigăm kilograme în plus. În rândul femeilor, modificările hormonale datorate menopauzei pot duce la obezitate abdominală, chiar și la cei care nu au fost deloc predispuși la aceasta. Același negativ poate fi asociat cu tulburări hormonale care cresc nivelul de testosteron la femei, precum sindromul ovarului polichistic (PCOS), în care tulburările menstruale, creșterea mai puternică a părului și dezvoltarea acneei nu sunt neobișnuite pe lângă obezitate.

Potrivit experților, pe lângă alimentație și activitate fizică, obiceiurile noastre de somn și nivelul de stres afectează și riscul obezității abdominale. Somnul prea puțin sau prea mult, precum și stresul pe termen lung, constant, cresc, de asemenea, șansele apariției unor tampoane de grăsime abdominală, deoarece majoritatea hormonilor de stres produși sub acest tip de presiune determină corpul să-și stocheze depozitele. Mai mult, situația poate fi agravată de faptul că suntem mai predispuși să alegem alimente bogate în carbohidrați și grăsimi atunci când suntem insomni, epuizați sau stresați.

Obezitatea abdominală merită luptată nu numai din motive estetice, ci și din motive de sănătate, deoarece mai multe studii au arătat deja că excesul de greutate acumulat aici poate fi mai periculos pentru sănătatea noastră decât kilogramele în plus distribuite uniform pe corpul nostru. Țesutul adipos care s-a acumulat în abdomen nu se află sub piele, ci între organele noastre interne, în cavitatea abdominală și poate duce la introducerea în corpul nostru a unor compuși care au efecte dăunătoare celulelor. Excesul în abdomen crește, de asemenea, riscul de hipertensiune arterială și colesterol, boli de inimă, diabet, accident vascular cerebral și anumite tumori.

Garnituri sănătoase și dietetice de Crăciun

Evitați kilogramele în plus de Crăciun cu un meniu care se concentrează pe garnituri sănătoase și dietetice, deoarece garniturile tradiționale sunt cele care provoacă cele mai multe probleme.

Cele 6 reguli de aur ale dietei ketogen

O dieta ketogenica este o dieta saraca in carbohidrati, bogata in grasimi. Pentru a reuși cu adevărat cu această metodă, trebuie să respectăm câteva reguli de bază. Articolul nostru dezvăluie la ce trebuie să fim atenți.

Meniu sănătos de Crăciun prin ochii dieteticienilor

Cât de bine mâncăm bine în timpul sărbătorilor și ce trebuie să facem pentru a evita începutul anului viitor cu kilograme în plus? Iată principiile principale.

Cum să nu fii nociv pentru dietă?

Cel puțin o dată în viață, toată lumea încearcă să facă dietă pentru a scăpa de kilogramele în plus. Nu este nimic în neregulă cu acest lucru, dar pentru a nu ne deteriora corpul în timpul dietei, trebuie să fim atenți la unele lucruri importante.

Evita-i! Aceasta este cea mai îngrășătoare 5 alimente de vară

Vara, de multe ori nici măcar nu observăm că consumăm mai multe calorii decât de obicei. Iată cele mai grase 5 alimente ale verii!