Da, contează când copilul se culcă să doarmă

Cercetările recente privind somnul copilului au arătat că obiceiurile de somn influențează foarte mult dezvoltarea și performanța cognitivă a copilului în viitor.

când

Printre altele, s-a dovedit că nu numai că contează când merg la culcare și cât de mult dorm copiii din experiment, ci și cu cât de des se aprind luminile cam în același timp. Acest lucru se datorează faptului că studiul a demonstrat că copiii care nu sunt pe ordinea de zi s-au comportat mult mai prost pe termen lung la testele de matematică, citire și spațiale. Cercetarea a fost efectuată în număr mare, iar copiii au fost monitorizați de la vârsta de 3 ani până la 7 ani, iar studiile au fost efectuate la vârsta de 3, 5 și 7 ani.

Rezultatele sunt așaRegularitatea și numărul suficient de ore de somn sunt, de asemenea, accentuate pentru a crește performanța. Nu se știe în acest moment care este factorul mai important, deoarece pot exista și alte probleme familiale în spatele agendei neregulate, cum ar fi un context confuz de familie, părinți neregulați și neglijare, care în sine pot face ca copilul să fie tulburat, agravând astfel odihna. calitatea și șansele de dezvoltare.

Ora de culcare regulată și consecventă joacă un rol în dezvoltarea bioritmului natural, inclusiv funcționarea corectă a creierului.. Un alt factor care a apărut în timpul cercetării, că copiii care au putut să se culce la timp și în mod regulat au fost mai predispuși să asculte de la părinți o poveste de seară de lectură decât cei ale căror modele de somn erau neregulate. Și citirea unei povești de seară s-a dovedit că vă îmbunătățește abilitățile de citire și vă ajută copilul să facă față stresului zilnic.

Dar când trebuie să te culci și cât de mult ar trebui să doarmă un copil?

Răspunsurile variază în funcție de vârstă și de momentul revoltării. Examinările nu au dezvăluit data exactă a primei întrebări, dar a făcut-o copiii investiți după ora 21 și chiar și în perioade neregulate dor de micul dejun la o rată mai mare sau probabil au un televizor în camera lor. Și aceste două lucruri pot avea, de asemenea, un impact negativ asupra dezvoltării și abilităților lor de învățare. Deci, dacă este posibil, să încercăm să rezolvăm investiția pre-9.

Oferta farmaciei online BENU:

Și cât de mult trebuie să doarmă după aceea? Conform recomandării oficiale, copiii cu vârsta cuprinsă între 1-3 ani ar trebui să doarmă 12-14 ore, copiii între 3-5 ani și 11-13 ani, iar copiii cu vârsta cuprinsă între 5-12 ani ar trebui să doarmă cel puțin 10-11 ore pe zi pentru odihnă și dezvoltare corespunzătoare. Este important să rămânem la regularitate. La sfârșit de săptămână, să ne așternem copilul cu maximum 30 de minute distanță în timp ce citim o poveste de seară!