Crom împotriva obezității sau rezistenței la insulină? da!

Tot mai mulți oameni se luptă cu obezitatea, rezistența la insulină, diabetul. Pot exista multe motive, dar puțini oameni se gândesc la un anumit oligoelement care se găsește și în organism, deși în cantități foarte mici. Cromul reglează receptorul de insulină din celule, dacă nu avem suficient crom, echilibrul este supărat.

crom

Corpul uman conține doar 5 miligrame de crom biologic, care pare a fi foarte mic, chiar joacă un rol foarte semnificativ, contribuie la menținerea nivelului sănătos de zahăr din sânge.

Dar care este rolul său? Cromul este responsabil pentru introducerea moleculei de zahăr în celule și hrănirea acesteia. Degeaba există suficientă insulină dacă receptorul din celulă care ar trebui să simtă insulina nu funcționează bine fără crom. Deoarece insulina nu poate găsi o țintă, trimite chiar mai mult și, atunci când primește în cele din urmă, intră prea mult. Ca urmare, nivelul zahărului din sânge scade brusc și apare o senzație de foame. Deci, în 1-2 ore vom fi din nou flămânzi, vom mânca din nou, nu vom putea ajunge din nou la celulă corect din cauza deficitului de crom ... începând din nou. Dacă acest proces persistă, după un timp pancreasul se va goli, nu va putea produce suficientă insulină și se va dezvolta prediabet, care este semnul distinctiv al diabetului.

S-a demonstrat clinic că 90% dintre cei cu rezistență la insulină sau diabet au deficit de crom.

Deoarece totul este legat de toate, o serie de plângeri și boli suplimentare sunt cauzate de consumul fluctuant de zahăr. Corpul nostru este constant stresat de acest lucru, deci produce cortizol. Cortizolul este produs de glanda suprarenală, deci după un timp se epuizează și rezultând oboseală suprarenală. Afectează întregul nostru sistem endocrin, este un cerc vicios care poate fi prevenit cât timp este încă posibil.

Cea mai mare parte a cromului se găsește în drojdia de bere, semințele oleaginoase, bulionul osos de gătit lent și în organele interne ale animalelor de crescătorie cum ar fi ficatul sau cacao.

Dacă doriți să îl luați sub formă de tablete, trebuie să fiți foarte atenți, deși este foarte slab absorbit. Este cel mai bine asociat cu vitamina C, dar cromul organic pe bază de drojdie are cea mai bună utilizare, aproximativ 20%.

Cu cât consumăm mai multe carbohidrați și alimente rafinate, cu atât vom avea nevoie de crom. O supradoză nu este cu adevărat posibilă dacă corpul consideră că este prea simplu să o selectăm pur și simplu. În plus față de modificările stilului de viață, poate merita consumat terapeutic, cu o recomandare medicală, desigur.

În scopuri terapeutice, poate fi recomandat să luați 100 micrograme de două ori pe zi, iar pentru prevenire, 100 micrograme pe zi, de preferință înainte de a consuma mai mulți carbohidrați.

De asemenea, recomand înlocuirea celor care sunt supraponderali. Reduce consumul excesiv, mai puțin pofta de dulciuri, curăță corpul, echilibrează tiroida metabolică și începe să piardă în greutate lent, de durată.

Toate acestea nu sunt posibile fără o schimbare a stilului de viață sau înlocuirea oligoelementelor adecvate.