Cu aceasta, dieta la sfârșitul iernii: cuplul invincibil

Acesta este cel mai greu lucru pentru cei care vor să slăbească, deoarece fructele și legumele

Acesta este cel mai greu lucru pentru cei care doresc să slăbească, deoarece prețurile la fructe și legume sunt pe cer. Dar cu siguranță există câteva boabe de mere care se ascund adânc în cameră, pe care le puteți amesteca cu scorțișoară pentru a o face delicioasă și perfectă pentru arderea grăsimilor.

Cine știe ce?

Merele sunt cunoscute ca fiind fructele noastre bogate în vitamine, bogate în fibre, care au un excelent efect de stimulare digestivă, făcându-l o parte indispensabilă a dietei. Desigur - dacă doriți să slăbiți - cel mai bine este să alegeți un măr cu un gust mai acru, deoarece cel mai dulce vă poate crește mai ușor glicemia.

În același timp, scorțișoara nu numai că are un gust minunat, dar are și un mare efect de ardere a grăsimilor, accelerare a metabolismului și efect de luminare, efect anti-balonare și dezinfectant intestinal. Acesta este motivul pentru care scorțișoara ușurează descompunerea alimentelor grase, grele, astfel încât acestea vă ajută să digerați mai ușor în timpul dietei.

Dieta pas cu pas

Cel mai bine este, desigur, să mănânci mere crude sau chiar decojite. Cu toate acestea, dacă doriți varietate, încercați o garnitură cu mâncăruri din carne, aburită. Vedeți, efectul nu este ratat! Și cu scorțișoară, puteți încerca mărul crud, deoarece această pereche este delicioasă în sine, dar o puteți suplimenta și cu multe alte feluri de mâncare. Limitați cu puțină exagerare, doar imaginația vă poate stabili: cu carne și legume delicioase, dar poate chiar debuta ca condiment în mâncarea orientală, dar vă poate ușura și poftele chinuitoare de dulciuri.

De exemplu, încercați un măr copt cu scorțișoară: tăiați interiorul unui măr, umpleți-l cu nuci. Acoperiți cu folie și dați la cuptor pentru 10 minute. Apoi scoate folia, presară puțină miere pe ea și presară scorțișoară, apoi împinge-o înapoi în cuptor pentru încă 5 minute. Când ați terminat, puteți servi și această delicatesă care chiar vă ajută să pierdeți în greutate datorită ingredientelor sale excelente.

De asemenea, puteți utiliza împerecherea măr-scorțișoară la micul dejun. De exemplu, preparați o porție de terci sau orez din lapte din lapte degresat, păcăliți-vă cu o linguriță de miere, un măr și un vârf de scorțișoară. Bea cu tine ceai verde detoxifiant. Dar poți încerca și scorțișoara ca zece ore sau gustare amestecată cu iaurt de mere ras sau doar pentru prânz ca o saramură indiană condimentată cu scorțișoară. Faceți acest lucru după cum urmează.

Ingrediente (pentru 4 persoane):

20 dkg naut uscat
5 dkg gersli (perle de orz)
3 ceapă medie și 3 căței de usturoi
4-5 roșii medii
1,5-2 cm rădăcină proaspătă de ghimbir
1 dl lapte de cocos sau iaurt
2 lingurițe scorțișoară măcinată
3 lingurițe curry blând
1 linguriță cuișoare măcinate
2 lingurițe de coriandru măcinat
1/2 linguriță piper Cayenne măcinat
1/2 linguriță chimen măcinat
2 lingurite de zahar (trestie cruda, mesteacan)
1 linguriță pastă de chili sau fulgi
3-4 linguri de ulei de măsline (extravirgin)
după gust sare (naturală, nerafinată), piper zdrobit

Mod de preparare: Înmuiați nautul în cantitatea de apă de două ori mai mare cu o zi înainte. Spălați roșiile și aruncați-le în apa fierbinte, apoi scoateți-le și coajați-le. Curățați ceapa și riscați să tocați. Între timp, pregătește toate condimentele. Strecurați năutul, roșiile și riscați ghimbirul. Călește ceapa până se rumeneste în uleiul de măsline, apoi adaugă roșiile tăiate cubulețe, rade usturoiul și bate-le împreună. La aceasta, adăugați mazărea și gersli-ul, apoi condimentați cu condimentele și turnați suficientă apă pentru a acoperi și amesteca bine. Gatiti sub acoperire, amestecand ocazional, pana ce nautul se fierbe peste (aproximativ 40-50 de minute). După ce aveți acest lucru și mâncarea s-a îngroșat, adăugați laptele de cocos și aduceți la fierbere încă o dată.