Cu aceste antrenamente la domiciliu, vă puteți lua rămas bun de la remușcări!

E bine să te miști! Dacă nu ești atât de leneș încât nu ai chef să mergi la sală. Nu-ți face griji, îți simt situația. Iată o listă de canale și aplicații care mă vor ajuta să depășesc lenea.

domiciliu

Știu că exercițiile fizice regulate sunt importante. Dar, din păcate, am deja probleme mai mari cu implementarea. Din păcate, întăresc tabăra leneșilor care s-au prezentat ultima dată la sala de sport cu ani în urmă. Mi-e rușine să recunosc, dar am dispărut la fel de repede din cursurile de control al greutății Alexandrei Béres, precum plăcinta cu cireșe de pe farfurie în după-amiaza de vară. Cu toate acestea, nu am renunțat, căutam doar alte soluții. Sunt scufundat în misterele YouTube și în diferite aplicații, vă voi spune ce am primit.

Popsugar Fittnes

Anna Renderer și colegii se vor asigura că aveți un spasm muscular în spate. Popsugar Fitness este un canal YouTube foarte popular unde puteți găsi de la mișcări de dans până la antrenamente cardio. Lungimea videoclipurilor variază, de asemenea. Lenea ca mine poate alege antrenamente de zece sau treizeci de minute, dar dacă ești persistent, cele cincizeci de minute sunt pentru tine. În videoclipuri, există de obicei trei seturi de exerciții și există întotdeauna o persoană care să prezinte versiunea ușoară. De aceea îmi place foarte mult canalul. Să spunem doar că nu am reușit să-mi dau seama că pot râde în timpul antrenamentului când lupt pentru viața mea.

Pamela Reif

Dacă fiicele lui Popsugar Fittnes sunt prea vorbărețe pentru tine și vrei un videoclip cu o atmosferă mai liniștită, atunci Pamela este bărbatul tău. Modelul de origine germană Pamela Reif nu vorbește în videoclipurile pe care le-am văzut, ceea ce este foarte răcoritor dacă doriți puțină relaxare și puțină liniște. Ușurința sa nu trebuie păcălită, deși nu pare să existe un lucru mai simplu în lume decât acesta, este de fapt un antrenament greu. Dacă sunteți în căutarea unui partener de coaching liniștit, consultați acest canal YouTube!

Yoga cu Adriene

Dacă vâslești în ape mai calme, caută un canal numit Yoga With Adriene. Adriene Mishler este un instructor de yoga care a împărtășit până acum o sută de videoclipuri gratuite de yoga cu oamenii de pe internet. De asemenea, îl recomand cu tărie celor care nu au încercat niciodată yoga înainte. Există atât exerciții mai simple, cât și mai complexe pe canal. Fac yoga în zilele mele stresante pentru că mă ajută să mă relaxez. Nu sunt nici pe departe un profesionist în el, în majoritatea cazurilor mă aplec spre dreapta și spre stânga, dar îmi mișc corpul super și îmi liniștesc mintea.

Pierde în greutate în 30 de zile

Când tot rătăceam să visez că voi avea un corp atletic pentru vară, am ajuns la această aplicație. Slăbiți în 30 de zile promite să vă ajute să obțineți rezultatul dorit în treizeci de zile. Este important să știți că nu puteți scăpa de excesul acumulat de-a lungul anilor în 30 de zile, această aplicație este mai mult un start-up. L-am folosit, de exemplu, pentru a reveni în formă cu exerciții. Și oricum, mi-a crescut rapid până la inimă, deoarece exercițiile sunt jucăușe și îmi mișcă bine corpul. În plus, aplicația vă avertizează cu privire la antrenament în fiecare zi, în cazul în care îl uitați „din greșeală”.

7 minute

7minutes este, de asemenea, o aplicație care oferă exerciții special pentru femei. După cum sugerează și numele, antrenamentele durează șapte minute, dar nu credeți că nu sunt intense. Un antrenament de șapte minute constă în douăsprezece exerciții, mișcările alternând la fiecare 30 de secunde. Aveți zece secunde între respirații între exerciții. Când vă gândiți cât de mult vă apăsați telefonul pe zi, aceste șapte minute nu par prea multe, nu?