Cofeina și îmbătrânirea

Pe măsură ce îmbătrânim, cu toții devenim mai sensibili la cofeină, deoarece tinerii și copiii sunt capabili să descompună cofeina mult mai repede decât adulții.

O parte foarte semnificativă a umanității este băutorul de cafea, adică consumă aproape în fiecare zi cel puțin o ceașcă, dar și mai multă cafea. Adică, unul dintre cele mai populare medicamente de pe planeta noastră este cofeina. Cofeina în forma sa naturală se găsește în mai multe plante, de ex. de asemenea, în boabe de cafea, frunze de ceai și nuci de cocos. Drept urmare, se găsește nu numai în „supa neagră”, ci și în multe alimente ca ingredient.

îmbătrânirea

De cele mai multe ori luăm cofeină sub formă de băutură, de ex. este livrat corpului nostru prin cafea, cola, ceai sau ciocolată sau prin diferite tablete. Totuși, în ceea ce, în medie, cât de multă cofeină există, am colectat mai jos:

100 mg într-o ceașcă de cafea

într-o ceașcă de ceai 70 mg

o sticlă de cola 50 mg

6 dkg în ciocolată 6 mg

30-200 mg în diferite tablete de cofeină

Cei mai mulți dintre noi nu iau nici măcar 200-300 mg pe zi, dar oricine este sensibil la cofeină sau are nevoie să ia anumite medicamente ar trebui să reducă aportul de cofeină, pentru care cel mai bine este să cereți sfatul medicului nostru. Cofeina poate provoca neliniște și agitație, ceea ce face mai ușor să te enervezi, dar poate provoca și zvâcniri musculare, insomnie, dureri de cap, greață și chiar diaree și aritmii.

Medicamentele care sunt cel mai puțin compatibile cu cofeina sunt de obicei antibiotice și bronhodilatatoare, dar dacă luați unul, vă recomandăm să întrebați medicul dumneavoastră cât de mult aveți risc în cazul dumneavoastră. Cu toate acestea, cofeina poate fi utilizată și în scopuri terapeutice, cum ar fi stimulant cardiovascular și diuretic ușor. Cu toate acestea, nu trebuie uitat că cofeina, precum amfetamina, cocaina și heroina, este o substanță care creează dependență. Dacă simțim că avem nevoie de ea în fiecare zi, suntem deja dependenți, așa că, dacă nu o primim, producem simptome de sevraj, ceea ce înseamnă că putem avea dureri de cap și ne putem simți obosiți - dar aceste simptome dispar în câteva zile.

Dacă nu doriți să deveniți dependenți, consumați doar băuturi și alimente cu cofeină pentru valoarea dvs. de plăcere sau sunteți deja dependenți, dar doriți să vă obișnuiți, acordați întotdeauna atenție informațiilor de pe ambalaj pentru a fi conștienți de cantitatea de cofeină iau. Merită să reducem treptat cantitatea de cofeină livrată corpului nostru, astfel încât să putem renunța la cofeină evitând în același timp simptomele de sevraj. Nivelul cofeinei din ceai poate fi redus prin fierberea ierbii de ceai pentru mai puțin timp sau prin consumul de ceai din plante decofeinizat.