Cu citrice împotriva accidentului vascular cerebral

Citricele sunt foarte utile pentru corpul nostru, deoarece sunt pline de vitamina C și, ca urmare, au un efect de stimulare a imunității. Cercetări recente au raportat că citricele pot ajuta, de asemenea, la reducerea riscului de accident vascular cerebral. Potrivit cercetărilor efectuate la Universitatea East Anglia, consumul de citrice reduce în mod semnificativ riscul de accident vascular cerebral.

Cercetătorii au implicat femeile într-un studiu pentru a afla ce efecte pozitive are consumul de citrice asupra sănătății și ce efecte negative poate avea dacă cineva nu le consumă în mod regulat.

Cercetătorii au studiat în principal efectul conținutului de flavonoide citrice asupra sănătății vaselor de sânge. Studiile anterioare au arătat că fitochimicale portocalii specifice oferă protecție împotriva hemoragiei intracerebrale și îmbunătățesc semnificativ fluxul sanguin cerebral.

Studiul a arătat că femeile care au consumat portocale și grapefruit cu cel mai mare conținut de flavonoizi s-au bucurat de o circulație sanguină mult mai bună, iar aceste fructe au redus și riscul de a dezvolta un accident vascular cerebral legat de cheaguri de sânge, comparativ cu femeile care nu au consumat citrice.

Zicala conform căreia mărul îl ține pe doctor departe poate fi valabilă și pentru citrice în lumina acestei cercetări. Flavonoidele din citrice pot ajuta la reducerea riscului de accident vascular cerebral, dar de fapt, consumul de tot felul de fructe este foarte sănătos pentru organism. Flavonoidele pot ajuta la prevenirea creșterii în greutate.

Flavonoidul din mandarină, de exemplu, s-a dovedit că ajută la reducerea riscului de apariție a diabetului de tip 2 și a obezității. Consumul de mandarine este extrem de sănătos doar pentru că poate ajuta la prevenirea unei largi varietăți de tipuri de cancer. Acestea pot fi cancere ale colonului, plămânilor și limbii. Mandarinele conțin, de asemenea, multă vitamină C, care este un antioxidant eficient care previne deteriorarea radicalilor liberi a celulelor.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, o legătură între aportul regulat de vitamina C și sănătatea ochilor. Vitamina C protejează, de asemenea, creierul și sistemul nervos.

Consumul de fructe este foarte sănătos, deoarece este plin de vitamine, minerale și substanțe nutritive, dar este sărac în zahăr și bogat în fibre.