Păstrați-vă vederea cu o dietă mediteraneană

Cercetări recente arată că urmarea unei diete în stil mediteranean reduce semnificativ riscul de a dezvolta una dintre principalele cauze ale orbirii.

Alimentația slabă a apărut ca un factor important în dezvoltarea cunoscutei degenerescențe maculare, care poate duce în cele din urmă la orbire și care afectează din ce în ce mai mulți oameni din întreaga lume astăzi.

Degenerescența maculară înseamnă pierderea vederii centrale, care poate împiedica pacientul să efectueze activități zilnice, cum ar fi conducerea, citirea sau scrierea.

"Esti ceea ce mananci." Zicala spune.

Bolile cronice, cum ar fi degenerescența maculară, demența, obezitatea sau diabetul, sunt toate cumva legate de alimentația slabă. Așa că este momentul să declarăm că acest lucru poate fi la fel de bine să renunțe la fumat.

În cadrul studiilor, cercetătorii au analizat date de la aproape 5.000 de persoane cu vârsta de 55 de ani sau peste în Olanda. Cei care au urmat dieta mediteraneană îndeaproape au fost cu 41% mai puține șanse să ajungă la stadiile tardive ale degenerescenței maculare decât cei care au urmat o dietă diferită.

Principalele ingrediente ale dietei mediteraneene includ legume, fructe, cereale integrale, ulei de măsline și pește. De asemenea, studiul a raportat că componentele individuale singure nu au însemnat nimic în prevenirea degenerescenței maculare tardive, ci mai degrabă dieta generală a redus semnificativ riscul.

Cu toate acestea, studiul nu a putut arăta o legătură cauzală directă între prevenirea stadiilor tardive ale bolii și dieta mediteraneană.