Cu umidificator rece împotriva sforăitului

împotriva

Sforăitul poate afecta somnul bun, poate provoca oboseală zilnică, poate provoca iritabilitate generală și, în unele cazuri, poate duce la probleme grave de sănătate. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor care sforăie nu știu că sforăie până când cineva nu le atrage atenția.

Anumite modificări ale stilului de viață pot reduce sforăitul. Cu toate acestea, unii oameni au nevoie de tratament medical dacă sforăitul este legat de o tulburare de somn.

Lipsa somnului poate provoca dificultăți de concentrare, accidente de muncă și frustrare. În timp, lipsa unui somn adecvat poate duce, de asemenea, la probleme cardiace și accident vascular cerebral.

Cauzele sforăitului

Sforaitul este cauzat de relaxarea mușchilor din gură și gât. Acești mușchi se pot relaxa atât de mult încât blochează parțial conductele de aer și vibrează pe măsură ce aerul trece, rezultând un sunet sforait.

Există mai multe cauze ale sforăitului, dintre care una este apneea în somn. Apneea de somn este o afecțiune în care pacientul încetează să respire pentru o scurtă perioadă de timp în timpul somnului. Persoanele care dezvoltă apnee severă în somn pot opri respirația de sute de ori pe noapte.

Cu toate acestea, sforăitul nu are întotdeauna un fundal atât de serios. Există multe alte probleme care pot provoca sforăitul.

  • Alergie
  • Boli ale căilor respiratorii superioare
  • Obezitatea
  • Consumul de alcool la culcare
  • Migdale mărite
  • Polipi nazali

Sforaitul apare de obicei atunci când pasajele de aer se îngustează, care restricționează fluxul de aer. Fiecare dintre exemplele de mai sus poate restricționa aerul din gât și poate duce la sforăit.

Alergii și boli ale căilor respiratorii superioare

Condițiile care afectează sinusurile și sistemul respirator sunt cauze frecvente ale sforăitului. Aceste probleme umflă în mod natural canalele sinusale, gâtul și căile respiratorii. Împreună cu umflarea țesuturilor, acestea provoacă, de asemenea, producția excesivă de mucoasă. Acest lucru face ca sforăitul să fie și mai rău.

Distorsiuni nazale

Deformitățile nazale, cum ar fi diferite septuri și polipi nazali, pot bloca căile respiratorii și pot provoca sforăit.

Opțiuni de viață nesănătoase

Dacă o persoană este supraponderală, excesul de țesut adipos poate înconjura căile respiratorii, ceea ce poate provoca obstrucție. Pierderea în greutate și o dietă sănătoasă pot reduce semnificativ riscul de sforăit. Majoritatea fumătorilor și băutorilor au și sforăit de noapte. Oprirea ambelor obiceiuri poate fi o modalitate importantă de a reduce frecvența și intensitatea sforăitului. Sforăitul poate fi un indicator al anumitor afecțiuni, cum ar fi apneea obstructivă în somn și diabetul de tip 2, deci este recomandabil să consultați un medic pentru a exclude orice legătură genetică.

Umiditate în dormitorul nostru

Pentru mulți oameni, congestia nazală și alergiile pot provoca sforăitul, iar aceste afecțiuni se agravează numai dacă aerul din casa dvs. este prea uscat. Aerul uscat poate irita și mai mult pasajele nazale și poate crește simptomele alergice. Această iritație poate provoca, de asemenea, o creștere a sforăitului. Umiditatea crescută poate ajuta la calmarea căilor respiratorii, la reducerea inflamației și la oprirea potențială a sforăitului. Umiditatea ideală în apartament este între 40-60%. Se poate spune că această valoare este sănătoasă, ceea ce oferă o senzație plăcută.

Este recomandabil să obțineți o stație meteo pentru a verifica umiditatea din dormitor.

Umidificarea împotriva sforăitului

Dacă aveți nasul curgător sau congestia nazală ca urmare a sforăitului, poate doriți să plasați un umidificator rece în dormitor noaptea.. Dispozitivul suprimă sforăitul prin curățarea sinusurilor paranasale și îmbunătățirea fluxului de aer.

Hidratantele cu ultrasunete reci ameliorează pielea uscată, buzele crăpate, alergiile, simptomele gripei și astmului, lăsând umezeala în aer. Umiditatea suplimentară din aer hidratează pielea, nasul și căile respiratorii, ameliorând congestia, sângerările nazale și durerile în gât. În plus, relaxează căile respiratorii înguste și ușurează respirația.

Trebuie remarcat faptul că umidificatoarele sunt doar o soluție temporară pentru sforăit. Ele îndepărtează doar uscăciunea aerului, ceea ce reduce sforăitul, dar nu îl vindecă complet. Tratamentul permanent pentru sforăit este posibil numai cu utilizarea unor dispozitive anti-sforăit adecvate, cum ar fi un aparat de gură anti-sforăit. Combinarea utilizării umidificatoarelor și a dispozitivelor anti-sforăit este cea mai bună modalitate de a vindeca complet sforăitul.

Umidificatoarele nu ajută toate cazurile de sforăit, așa că asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră dacă simțiți că sforăitul este cauzat de o problemă medicală continuă!

Deoarece umidificatoarele reci nu folosesc combustibili pentru sterilizarea apei, este mai probabil ca mucegaiul sau bacteriile să înceapă să crească în apa stagnantă.

Rezervorul de apă Aroma Diffuser necesită curățare regulată.

Cele mai bune uleiuri esențiale împotriva sforăitului

Studii S-a demonstrat că utilizarea uleiurilor esențiale în aromoterapie poate reduce rata sforăitului la mulți oameni. Uleiurile pregătesc corpul să doarmă, pot favoriza un somn odihnitor și nedorit.

Ulei de cimbru:

Se susține că acest ulei este cel mai bun pentru a facilita sforăitul, deoarece sprijină sănătatea sistemului respirator și imunitar, precum și bunăstarea sistemului nervos. Conservarea acestor zone poate îmbunătăți semnificativ somnul și poate reduce rata sforăitului.

Acest ulei este, în general, recomandat ca dezinfectant pe bază de plante, făcându-l excelent atât pentru răceli, cât și pentru pacienții care sforăie. Eucaliptul ameliorează simptomele infecției sinusale și răcelile.

Lavanda are proprietăți ușoare sedative și antidepresive, care vă pot ajuta să vă relaxați și să ușurați stresul, astfel încât să dormiți mai bine noaptea.

Uleiul esențial de lămâie, un tratament natural pentru infecțiile gâtului, s-a dovedit a avea proprietăți anticonvulsivante pentru a ajuta la sforăit. Acest ulei esențial poate susține sistemul respirator și ameliora simptomele astmului.