Culturism și sex

Înainte de evenimente sportive majore, un sportiv mai comunicativ poate fi dispus să raporteze și secretele dormitorului din perioada de dinaintea cursei. Poate ne amintim și câteva cazuri în care antrenorii, căpitanii federali, au exprimat: până când cursa nu se termină, sportivii nu pot face sex. Acest lucru se întâmplă de obicei pentru că, după câteva zile (posibil șapte) de abstinență, jucătorii „mușcă mai bine”, jucătorii marțiali sau sportivi puternici doresc mai mult succes.

Situația este similară pentru culturisti și powerlifters. Dacă doriți să profitați la maximum de antrenament sau competiție, nu este recomandabil să faceți sex chiar înainte de dvs. (nu cu voi înșivă). Care este motivul pentru aceasta?

Nivelurile de zinc și testosteron

Există un comutator foarte sensibil între sex și construirea mușchilor numit zinc. Acest oligoelement este esențial pentru corpul nostru și lipsa acestuia poate duce la boli grave. Cu toate acestea, după un act de succes cu orgasm, o cantitate semnificativă de zinc este îndepărtată din corpul bărbatului cu material seminal.

Nivelurile de zinc sunt strâns legate de nivelurile de testosteron, deci dacă nu luăm suficient, libidoul nostru va scădea și performanțele noastre atletice nu vor fi prea strălucitoare.

Deci, după sex, există o lipsă de zinc (și o scădere a nivelului de testosteron) în corpul nostru și este foarte important să îl înlocuim cu alimentele și suplimentele potrivite.

Simptome ale testosteronului scăzut

Infertilitatea
Deteriorarea performanței sexuale și scăderea dorinței
Disfuncție erectilă
Pierderea parului
Scăderea masei musculare
Osteoporoza

Efectul sexului asupra nivelului de forță

Este o experiență obișnuită că antrenamentul nu merge bine imediat după o răutate. Suntem somnoroși, letargici, iar majoritatea dintre noi căutăm ceva stimulent în astfel de momente.

Această afecțiune se datorează nivelurilor crescute ale unui hormon numit oxitocină. Dacă aveți planuri la scară largă, nu mergeți la antrenament timp de 3-4 ore după act. În acest timp, nivelul hormonilor dvs. va reveni la starea inițială și nu veți mai încetini performanța.

De ce merită să întreținem relații sexuale des, la urma urmei?

Creșterea mușchilor noștri depinde în mare măsură de nivelul de testosteron și cel mai bun mod de a crește este sexul. Dacă faci sex cât mai departe de antrenament, dar cu o densitate suficientă, mușchii tăi vor beneficia și de acesta. Ejacularea frecventă are un efect stimulator asupra producției de testosteron. Este un pic ca antrenamentul aerobic și cu greutatea: dacă este posibil, puneți-le cât mai departe posibil.

Nu cădea peste cealaltă parte a calului

Îi avertizăm pe toți să nu-ți respingă partenerul în orele dinaintea antrenamentului, dacă vrei să te apropii. Letargia post-sexuală poate fi controlată cu puțină voință, iar unele suplimente vă pot ajuta.