Culturismul este despre estetică

Nu numai Richard Both din Odorheiu Secuiesc a ales un mod de viață când a decis în urmă cu câțiva ani că se angajează în culturism natural. Adică, încercați să vă îmbunătățiți corpul la perfecțiune pe cont propriu, cu suplimente și antrenamente. Am vorbit despre sport, nutriție și credințe.

- Anul trecut a fost al cincilea în Cupa Bodysport din Tatabánya, anul acesta a fost primul la categoria junior. Ce s-a întâmplat într-un an?

- Anul trecut am terminat pe locul cinci după pregătirea fulgerului, acum am făcut un an. Nu a existat nicio proiecție în competiție, oricine ar putea începe, dar am reușit totuși să câștig ca culturist natural la categoria sub 21. Am concurat cu oameni care folosesc și steroizi anabolizanți, diuretice. După sezonul trecut, am decis să profit de anii mei de juniorat. După perioada de regenerare, am fost hrănită din nou cu o dietă completă de culturism. Am ținut 13 săptămâni până la cursa Bodysport, am slăbit 14 kilograme. Mă specializez în dietetică, întotdeauna îmi complez dieta, astfel încât să pot arăta clienților mei: ce fac, îl obțin și chiar funcționează.

- Ce înseamnă 13 săptămâni de dietă?

- În plus față de dieta de culturism, am introdus tot mai multe antrenamente aerobice, alergare și alergări în zori, antrenamente cu greutăți în sala de gimnastică seara și universitate în timpul zilei. Același program în fiecare zi. Există o mulțime de informații false care circulă pe internet, cea mai mare parte sunt trucuri de marketing, publicitate de produse. În acest caz, cantitatea de aport caloric este cea mai importantă. Oricine face exerciții sedentare, exerciții moderate, de două până la trei ori pe săptămână, arde 2.500 de calorii pe zi, în funcție de rutina zilnică, desigur. Dar dacă introduceți 4.000, mai rămân 1.500 plus, pe care organizația nu are ce începe, așa că le stochează. Depozitele de grăsime încep să crească. Dacă inversați acest lucru, adică ardeți 4000 și luați doar 2500, veți pierde în greutate. Teoretic ușor, practic dificil.

- Ce trebuie să căutați atunci când consumați calorii?

- Ce poți spune despre săptămânile vegetale?

- Există nutrienți de care organismul are nevoie zilnic, precum vitamine, minerale. Însă săptămâna legumelor poate fi și dăunătoare dacă nu ne gândim: organismul are nevoie zilnic de aminoacizi esențiali, aceștia sunt elementele constitutive ale proteinelor. Acestea se găsesc mai ales în carne, produse lactate și ouă. La Săptămâna legumelor, trebuie să fim atenți la modul în care îi compensăm. Prin urmare, o masă vegetariană, de exemplu, nu este atât de sănătoasă dacă cineva își pregătește dieta în funcție de propriul cap. În acest caz, ar trebui să solicitați ajutor profesional.

- Ce schimbări a suferit corpul dumneavoastră în ultimul an?

- Masa mea musculară a crescut. La sfârșitul sezonului, m-am uitat la pozele mele, mi-am evaluat forma, mi-am căutat punctele slabe: că există un grup muscular care este mai dezvoltat sau care rămâne în urma celorlalți, există ceva care nu este bine definit sau nu suficient de uscat, poate adânc sau separat, simetric. Am dezvoltat planul de antrenament în consecință, am reușit să mă îmbunătățesc, lățimea umerilor, lățimea spatelui s-a îmbunătățit, masa musculară a spatelui a crescut, pieptul și gambele s-au îmbunătățit foarte mult.

- Cât timp puteți continua acest lucru, cât timp vă puteți îmbunătăți?

- Există o limită genetică care nu poate fi traversată fără dopaj. Acest lucru se întâmplă în altă parte, dar este vorba de cine este capabil de dezvoltare. Sunt cei care renunță la tot, dar nu prezintă o dezvoltare spectaculoasă, stocul lor genetic nu este suficient de bun.

- O fotografie înfricoșătoare a brazilianului Romario a ieșit săptămâna trecută. Ce s-a gândit când a văzut-o?

- Că aceasta este cea mai urâtă parte a culturismului. Acesta nu este mușchi, ci sintol. Este o substanță gelatinoasă similară cu uleiul de gătit care este injectat în mușchi, dar nu va deveni mai mare decât acesta. Oamenii cred că utilizatorii de steroizi anabolizanți îl împușcă în umăr, biceps. Deși injecțiile sunt administrate de obicei în mușchi, coapsă, atunci când sunt absorbite din acesta, crește hormonii sexuali masculini, nivelurile de testosteron, sinteza proteinelor va fi mai mare, adică corpul nostru poate încorpora mai multe proteine în mușchi. Timpul de regenerare este scurtat, construind astfel mai bine țesutul muscular. De asemenea, măresc mușchii în același mod ca și culturistii naturali, dar cu agenți dopanți accelerează creșterea masei musculare. Cu tratamentul asintolic, mușchiul în care este injectat va fi mai mare - cum ar fi mărirea sânilor. De asemenea, poate provoca probleme grave de sănătate, deoarece materia străină pătrunde în țesuturi și poate provoca inflamații. Un astfel de fizic ar fi ultimul într-o competiție de culturism. Culturismul este despre estetică, simetrie, raport muscular. Oricine miroase a muncii, apasă uleiul în mușchi și gata.

- Unde se îndreaptă culturismul?

- Din păcate într-o direcție grotescă. Pentru mine vine culturismul vechi, vechi, la fel ca ceea ce Arnold Schwarzenegger sau Sergio Oliva au urmărit: culturism adevărat. Chiar și acum, există culturisti estetici, dar există o mulțime de agenți dopanți, mulți oameni uită că astfel cresc nu numai mușchii, ci și organele interne, se acumulează și grăsimea dintre organe. Asta nu mai este estetic.