Culturistii nu sunt puternici?

Primesc în mod regulat astfel de întrebări culturism de la oameni care sunt interesați (dar nu încă) cu experiență. Există, desigur, un stereotip în conștiința publică cu privire la acest lucru, care ne oferă o mare siguranță în mintea colegilor noștri culturisti care sunt frustrați de vederea culturistilor sau care sunt doar obezi - că nu sunt puternici. Mai mult decât atât, sunt extrem de slabi, mușchii lor sunt doar „mușchi de vitrină, sunt umflați” și așa mai departe. La fel ca în cazul dietelor stupide, din păcate, când vine vorba de această problemă, este destul de greu să punem lucrurile în ordine, dar măcar să încercăm.

La toate, cine contează la fel de puternic?

În fizică, forța este un efect care determină accelerarea unui corp cu masă. Deci, avem nevoie de forță pentru a muta obiecte sau, dimpotrivă, pentru a le împiedica să se miște.

În limbajul pubului, forța înseamnă de obicei cine este cel mai talentat luptător. Îl ai atunci când alkesa îi pune la înălțime pe bărbat, care este neobișnuit de musculos pentru el: „Ești o piesă drăguță, frate, dar Lacika, de 60 de kilograme, ți-ar tăia capul ca și cum ai fi pătat. Ei bine, nu ai putere în tine, ești doar umflat ”. Lacika poate fi un artist marțial, dar această știință nu depinde în mod deosebit de forță. Dacă ar juca în sala de gimnastică, evident, culturistul ar câștiga, deoarece nu poți muta greutăți brutale la 60 de lire sterline.

Alții confundă conceptul de perseverență cu forța lui. „Tot ce ai nevoie este cu adevărat putere pentru a alerga la maraton.” Performanță foarte frumoasă pentru a alerga 42 de kilometri, dar din nou este diferită, este rezistență.

De dragul celor mai slabi, merită să rezumăm la ce se străduiesc concurenții în anumite sporturi.

Fotbal, handbal, baschet etc.: Punând interesele echipei pe primul loc, să înscrie mai multe goluri sau puncte decât adversarul.

Box, lupte, jonglerii: Luați-vă la sol, neutralizați-vă adversarul sau luptați pentru o superioritate decisivă.

Alergare, înot, ciclism: Completați distanța dată în cel mai scurt timp posibil.

Powerlifting: Efectuați o repetare cu o greutate cât mai mare posibil.

Culturism: Construiți cât mai multă masă musculară cu cel mai mic procent posibil de grăsime corporală.

Alte scopuri

După cum puteți vedea, culturistii nu au ca obiectiv principal creșterea forței. Dar este strâns acolo pe locul al doilea și suntem, din păcate, dezamăgiți de invidia frustrată: culturistii sunt puternici. Cine nu crede, vizitați o sală de sport și vedeți.

Deoarece culturistii se antrenează diferit față de powerlifters - fac mai multe repetări și mușchii încearcă să se izoleze cât mai mult posibil. Și, ca rezultat, sunt capabili să lucreze cu greutăți ușor mai mici, dar pentru o persoană obișnuită, acestea sunt încă o povară de neconceput.

Iată câteva exemple despre ceea ce pot face culturistii

Johnnie Jackson

Ridicare: 377 kg
Ghemuit: 375 kg
Presiune pe bancă: 272 kg

Ghemuit: 360 kg - 2 repetări
Tragere: 360 kg - 2 repetări

Presiune pe bancă: 250 kg
Ghemuit: 315 kg
Tragere: 306 kg - 3 repetări

Distrugător de bacon pentru un pub mediu

Presiune pe bancă: 50 kg
Ghemuit: 60 kg
Pull-up: "Ce?"

După cum puteți vedea, culturistii de top nu sunt întotdeauna curioși de maximul lor de repetare. Nici nu trebuie avut în vedere faptul că aceste rezultate sunt obținute de obicei cu un procent mai mic de grăsime corporală decât powerlifters, așa că, dacă ar fi să urmărească câștigul maxim de forță, ar fi o surpriză.