Cum afectează fumatul calitatea antrenamentului?

Sperăm că toată lumea este conștientă de efectele nocive ale fumatului asupra sănătății lor. În același timp, relația dintre fumat și exerciții fizice este, de asemenea, o problemă delicată, deoarece mulți oameni care merg în cameră sunt, de asemenea, în sac. Acum abordăm efectele fumatului dintr-o perspectivă ușor diferită: ne uităm la modul în care fumatul afectează corpul atunci când corpul dvs. este, de asemenea, expus la exerciții fizice regulate.

THE fumatul are, prin urmare, un efect direct asupra cantității de oxigen care circulă în sânge. Chiar dacă creștem numărul de respirații în timpul exercițiilor fizice, sângele va putea totuși să transporte mai puțin oxigen. Acest lucru poate fi interesant în primul rând pentru munca de rezistență, dar indirect pentru aceasta poate afecta antrenamentul cu greutăți, deoarece în perioadele de odihnă, circulația nu poate face față atât de eficient cu livrarea suficientului oxigen către mușchi.

prin urmare fumătorii se acidifică mai repede și mai ușor - pur și simplu pentru că există mai puțin oxigen în sânge! Gândiți-vă la asta: dacă nu aveți atât de mult oxigen, chiar dacă inima circulă sânge frenetic, va exista în continuare o lipsă de oxigen în mușchi. Și motivul pentru aceasta este acumularea de lactat și tot ceea ce vine cu el.

Din cele de mai sus rezultă că a fumatul afectează performanța făcându-l cvasi-obositor. Scăderea nivelului de oxigen afectează ciclul energetic al organismului, întregul metabolism.

Celălalt negativ este în ceea ce privește sportul efectul vasoconstrictor al fumatului. Sigur, din această cauză, mușchii vor pompa mai puțin pentru că capilarele nu se deschid cât ar trebui! Dimpotrivă, acționează ca un booster NO vechi bun. Deoarece vasele de sânge sunt mai înguste în primul rând, încălzirea ar trebui să fie și mai lungă, deoarece circulația unor zone este mai slabă.!

Un alt efect psihic și captivant care face ca fumatul să fie dificil de antrenat este nicotina însăși. Nicotina este un stimulent care crește atât ritmul cardiac, cât și tensiunea arterială. De fapt, corpul este atât de obișnuit încât, practic, fără stimulent va fi mai dificil pentru organism să treacă organele de la nivelul „odihnă” la nivelul „încărcării”. Din acest motiv, poate fi justificat, așa cum am scris un paragraf mai sus, ca fumătorii să fie încălziți mai mult timp.