Cum afectează glutationul pierderea în greutate?

greutate

Poate că nici nu știți despre asta, dar există un antioxidant în corpul dumneavoastră. De fapt, există în fiecare celulă a corpului și este una dintre cele mai importante pentru sănătatea, greutatea și bunăstarea generală.

Acesta este glutation sau GSH, o tripeptidă prezentă în mod natural în organism. Este, de asemenea, disponibil sub formă de supliment alimentar, deoarece este atribuit sutelor de efecte pozitive, de la tratamentul oboselii cronice până la stimularea imunității până la prevenirea cancerului.

Mii de studii asupra glutationului produs în ficat susțin că sunt vitale pentru sănătate. Unii cercetători spun că este la fel de vital pentru noi ca oxigenul, apa sau alimentele. Asta chiar te ajută să slăbești este doar un bonus! Ca supliment alimentar, glutationul este foarte util dacă faceți mișcare regulată și acordați atenție meselor, dar nu puteți scăpa de ultimele 10 kilograme.

Iată cum glutationul te ajută să slăbești:

  • Pe măsură ce organismul descompune grăsimile, se eliberează toxine care sunt stocate în celulele adipoase. Glutationul poate preveni acest lucru prin absorbția și distrugerea lor.
  • Antrenamentul de forță este o modalitate naturală de a crește nivelul glutationului, dar pierderea în greutate consumă substanțe nutritive și expune celulele la atacul radicalilor liberi. Glutationul protejează celulele împotriva acestui lucru.
  • Ficatul, atunci când funcționează bine, contribuie foarte mult la eficiența arderii grăsimilor. Deoarece glutationul îmbunătățește funcția hepatică, promovează, de asemenea, indirect pierderea în greutate.
  • Sindromul metabolic crește nivelul zahărului din sânge, prevenind grav pierderea în greutate. Cu toate acestea, glutationul echilibrează glicemia.
  • Glutationul îmbunătățește metabolismul celular, care este crucial pentru nivelurile de energie, inclusiv regenerarea musculară.

Cum să te machiezi?

Cu un supliment alimentar, putem crește cu ușurință nivelul glutationului, dar îl putem obține și prin dieta noastră. Ceapa, usturoiul, nucile, avocado, păsările de curte, gălbenușurile de ou, laptele, curcuma, sparanghelul, carnea roșie și legumele crucifere precum broccoli promovează producția sa. Dacă este luat sub formă de capsulă, luați 10-20 de grame pe zi. În caz de boală, această doză poate fi crescută.