Yoga maternității

Copil
sarcina
kismama
yoga
hemoroizi
Copil

În plus față de numeroasele beneficii practice ale yoga de maternitate, ajută la scoaterea la suprafață a tipului de cunoștințe antice care există la fiecare femeie și care facilitează nașterea. Wolf Babett instructor de yoga pentru maternitate, am vorbit cu dula.

- Când utilizați yoga de maternitate în timpul sarcinii?

- Din a 12-a săptămână până în ziua nașterii, se recomandă ca medicul să nu decidă altfel - în toate cazurile este important să solicitați avizul ginecologului. Glumesc mereu cu viitoarele mame că este marele meu vis să am o oră de curgere a lichidului amniotic cuiva. Nu a existat încă niciun exemplu în acest sens, dar nici atunci nu s-ar întâmpla nimic! Cu toate acestea, a fost deja cazul ca una dintre femeile însărcinate să fi fost dusă la spital de soțul ei de la ceas.

- Există contraindicații la yoga de maternitate?

- Dacă cineva are plângeri, asigurați-vă că spuneți instructorului și aceasta va modifica anumite sarcini pentru a se potrivi problemei maternității. Și mereu subliniez că, dacă ceva nu merge bine pentru cineva, nu o faceți, acordați întotdeauna atenție semnalelor de la bebeluș și corp. Desigur, medicul poate prescrie și odihnă strictă dacă, de exemplu, apare sângerare sau colul uterin începe să se deschidă prematur.

- Se poate începe chiar dacă viitoarea mamă nu are trecut yoga?

- Nu este nevoie de yoga trecut, oricine se poate alătura.

- De asemenea, puteți învăța și practica yoga maternității acasă sau cu siguranță este recomandabil să mergeți la cursuri?

- Există câteva videoclipuri tutoriale foarte bune pe internet, dar am văzut și un exercițiu pe care personal nu îl recomand niciunei viitoare mame. Dacă viitoarea ta mamă dorește să practice acasă, merită să o vizitezi de câteva ori în prealabil, unde poți învăța exercițiile, să înveți ce este recomandat și ce nu. Dacă sunteți deranjați de prezența altora, lecțiile private sunt disponibile și în mai multe locuri.

Totuși, cred că există o stare de spirit când mai multe viitoare mame ciripesc în același timp, așteptând cursul și apoi de multe ori și la curs. Există atât de multe incertitudini pentru femei în timpul sarcinii, încât primesc atât de multe informații contradictorii - este bine să le discutați cu oameni care sunt preocupați de aceleași gânduri. Și este atât de bine să aparții unei comunități. Încerc mereu să-mi iau rămas-bun de la viitoarele mele mame înainte de a naște ca parte a unei clase de adio, de multe ori ținem și cursuri de îngrijire a copilului, astfel încât copilul să se dovedească a fi foarte receptiv. Se simte atât de bine să vezi viitoarele mame încurajându-se reciproc, bucurându-se reciproc de bucuria, entuziasmate una de cealaltă!

- Puteți reduce rata de creștere în greutate cu yoga gravidă?

- Yoga în timpul sarcinii nu este un antrenament pentru arderea grăsimilor - este important să respirați adânc și lent pentru a păstra suficient oxigen pentru bebeluș. Exercițiile, pe de altă parte, vă stimulează metabolismul, care este și mai important în timpul sarcinii, deoarece multe viitoare mame suferă de constipație. Acest lucru reduce, de asemenea, riscul de a dezvolta hemoroizi. Dacă îl privești așa, da, poți încetini rata de îngrășare.

Ulei demn de aur pentru hemoroizi

Complicațiile hemoroizilor, cum ar fi durerea, mâncărimea sau inflamația, pot umbri viața de zi cu zi. Ședința, mersul pe jos, ca să nu mai vorbim de defecare, este dureros.

Uleiul de Aur este un remediu pentru acest lucru: datorită ingredientelor sale naturale, este un ajutor eficient pentru afecțiunile hemoragice externe. Chiar și după câteva utilizări, disconfortul inerent este redus considerabil, dar merită, de asemenea, să-l folosiți pentru prevenire înainte ca sindromul să se dezvolte.

- Poate ajuta la prevenirea sau ameliorarea problemelor tipice, cum ar fi diabetul gestațional sau chiar deshidratarea.?

- Exercițiul fizic are cu siguranță un efect benefic asupra viitoarei mame, dar, desigur, este foarte important și modul în care se hrănește. Udarea afectează multe mame însărcinate, care pot fi ameliorate cu yoga. Dar există un punct în care nu ajută la mișcarea picioarelor gravidei, caz în care puteți apela la masajul de maternitate pentru ajutor.

- Există posturi sau respirații care pot fi aplicate în timpul travaliului sau al nașterii?

- Orice poză învățată la curs poate fi aplicată cu îndrăzneală în timpul travaliului, ceea ce este bine! Și, desigur, tehnicile de respirație vor beneficia cu siguranță și femeilor însărcinate. Încerc să le ofer sprijin spiritual și să-i întăresc spiritual pentru a avea încredere în ei. La urma urmei, în fiecare femeie există cunoștințe antice, trebuie doar să o lași să iasă la suprafață!