Cum am slăbit, cum am slăbit 20 de kilograme?!

Dietele Enikő Baranyai 0 kilograme.

urmați-mă

Asta păstrez pierderea în greutate a roților. Până acum, am fugit și am vrut totul imediat. Acum mă calmez puțin și încerc să creez o dietă pe care să o țin mult timp. Nu am avut o operație de îngustare a stomacului, am luat doar o decizie. Desigur, nu așa am ajuns la poveste.

Dacă doriți să împărtășiți pierderea în greutate cu alții, trimiteți-ne-o! Cândva în liceu, am început să mă îngraș spectaculos.

Știu exact cum am crescut un fel de coajă de protecție. Situația era aproape de treizeci și cinci, a devenit critică toamna trecută când am ajuns la lire.

Atunci m-am simțit foarte rău, așa că am mers la înot de 2 ori pe săptămână, nu am mâncat lactoză și gluten. Indiferent, nu am pierdut niciun kilogram. Apoi, în ianuarie, am ajuns la spital pentru o boală ginecologică neașteptată, urmată de câteva luni de terapie hormonală și diverse intervenții.

conectare

La rândul său, aceasta a fost deja suficientă motivație pentru a cere ajutor unui ginecolog, endocrinolog, dietetician și, de fapt, unei echipe complete. În februarie și septembrie. Știu exact cum este atunci când hormonii acționează împotriva noastră, când începem să luăm medicamentul cu precauție.

Dar am învățat cum să le transform în avantajul nostru.

Cum am slăbit? + întrebați-răspundeți

Am plecat în noua mea călătorie în februarie. Cum am rămas fără carbohidrați pe zi și am mâncat maximum de calorii. Dieta mea consta de fapt din carne, legume și anumite fructe.

Pierderea în greutate la vârstnicii cu demență
Cum am slăbit 12 kg | juditu
Corpul meu nu poate slăbi
Așa am slăbit 18 kilograme în șase luni KEMMA

Recunosc, la începutul schimbării stilului meu de viață, nu pot să spun că am fost un exemplu bun pentru că nu am mâncat suficient. Deloc. Cum am slăbit în prima lună, mi-a fost atât de frică să mă întorc în sala de operație.

Așa că am slăbit 10 kilograme în 3 luni KEMMA

Este greu, dar am reușit să-mi rezolv problema în cap și îi sfătuiesc pe toți să treacă treptat la exerciții fizice și la dietă. Până în primăvară, am explicat frumos modul în care am rămas fără alimentele pe care le-am umplut cu cele cinci mese pe zi.

Și, în ciuda faptului că am luat și o mulțime de femei obișnuite să se îngrașe, am început să slăbesc spectaculos. Ce a fost ajutat în continuare de medicament pentru rezistența la insulină.

În plus față de carne, legume și fructe, modul în care am slăbit în mesele mele a fost meiul, muesli, fulgi de ovăz, pește, ouă, orez brun. Cred că pentru mine, cu respectarea strictă a unui gram de carbohidrați, ketodieta a apărut pe măsură ce am slăbit cel mai mult, dar nu mi-am putut pune propria dietă pe un singur tip.

Nu-mi place să mănânc pâine, cartofi prăjiți, orez și paste, dar până în august îmi permitusem deja să am ceva în meniu o dată pe săptămână.

Weekendul trecut, eu și mama am copt din rețetele bunicii. Am făcut o prăjitură de copt din care am mâncat 3 felii în două zile. Am dat restul.

Astăzi, nu cred că trebuie să ne luăm totul de la noi înșine, dar trebuie să păstrăm reținerea. Am o parte importantă a dietei și a exercițiilor fizice cu care îmi este greu să țin pasul.

Și acest lucru este uimitor de important: bea multă apă!

Pentru mine, este greu să merg, pentru că nu mi-e sete și 1. Cu toate acestea, așa cum spune antrenorul meu în fiecare miercuri: fără ea, nu există o pierdere în greutate de durată!

Am slăbit 40 de kilograme în 7 luni - A fost cea mai bună decizie din viața mea vekakft.hu

O altă parte indispensabilă a schimbării stilului de viață este mișcarea. Nu ascund că acum un an, în acest moment, nu puteam urca un singur etaj pe scări fără să gâfâi.

Deci, nu contează câte kilograme sunteți, dar începeți să vă mișcați! Fii primul pas în mersul tău.

Cum am slăbit 20 de lire sterline?!

Știu că mulți oameni fac semn cu mâna, dar totul începe cu coborârea din autobuz cu două stații mai devreme. Înot, mers pe jos, gimnastică, antrenament cu greutăți proprii. Toate sunt eficiente. Ajută unii oameni să își stabilească obiective. Scopul meu acum este să conduc o cursă pe Insula Margareta cu prietenul meu Tamás într-un an. În prezent am 84 de lire sterline.

În zilele noastre, când mă uit în oglindă, zâmbesc, deși coapsa mea este încă imensă. În ultimele 3 săptămâni 1. Dar nu mai alerg, nu mă mai înghesuie. Una este să fac totul pentru propria mea sănătate, iar cealaltă este să echilibrez alimentația și exercițiile fizice în viața mea.

Cum am slăbit cu ușurință 25 de kilograme/peste 40

Așadar, la jumătatea drumului, cred că păstrarea acestuia va fi mai dificilă decât atingerea