Cum să faci o persoană mai subțire

Bine, am știut deja asta și, cumva, cum să faci o persoană mai slabă nu a reușit niciodată să schimbe stilul de viață. Pentru a ne putea ține la planurile noastre, gândiți-vă să ne schimbăm obiceiurile ca pe o călătorie.

Să cartografiem drumul!

Drumul va fi sinuos, dar în cele din urmă vom fi acolo la linia de sosire, scăpând de kilogramele în plus. Haideți să trasăm drumul! La fel ca înainte de o vacanță mai lungă, fă-ți un plan și trasează care sunt obiceiurile sănătoase care te vor ajuta să ajungi la destinație. Scrieți o listă cu aceasta. Apoi evaluăm cum arată în practică, avem tot ce trebuie să facem. Fii pregătit pentru orice situație!

Să ne gândim unde și când va trebui să ne ținem de noile noastre obiceiuri: va fi cel mai ușor acasă. Dar la locul de muncă, la părinții noștri, în restaurantele noastre preferate sau în magazin, trebuie să ne ținem de principiile noastre.

Acest lucru necesită strategie.

Pierderea în greutate este mai ușoară în toamnă!

Dacă mergem adesea la companie sau la o petrecere, este mai util să aducem alimente sau să indicăm că dorim o captură mai ușoară. Ce te motivează suficient? Să ne gândim și la modul în care ne imaginăm cea mai motivantă bucătărie potrivită pentru dietă.?

Legumele mărunțite și colorate se află în cutii adecvate în frigider?

Fotografii înșelătoare înainte și după - Dietă Femina

Coș cu fructe pe masă? Cum să faci un om mai subțire cu ierburi pe tejghea? Ordinea și curățenia peste tot? Doar o decizie de a scăpa de ingredientele dietetice nu mai este o tentație.

Portal de construcții - Acoperiș și acoperiș. Design interior. Apă și canalizare

Nu este nevoie de mult timp pentru a tăia unele legume și a le pune în cutii etanșe. Cine sunt suporterii?

Bucăți de soia care provoacă arderea bună a grăsimilor
Pierderea în greutate este mai ușoară în toamnă!

Să arătăm cine vor fi cei care ne vor ajuta pe parcurs și cine vor fi cei care nu. Să ne pregătim pentru ambele tipuri și să ne gândim cât de mult vrem să le împărtășim din planul nostru, la ce obstacole ne putem aștepta, cum să facem o persoană mai slabă, cum să răspundem provocărilor, ce ajutor ne putem aștepta și să obținem?

Să verificăm cât de pregătiți suntem pentru această călătorie. Pentru a face acest lucru, trebuie să ne explorăm sincer sentimentele.

Care a fost motivul eșecurilor noastre anterioare, ce am greșit? Pentru a ne schimba comportamentul, trebuie să putem ține pasul cu noi obiceiuri.

Cheia este să alegem noi obiceiuri pe care suntem cu adevărat capabili să le urmăm. Nu trebuie să obțineți un record mondial imediat, va fi suficient să începeți plimbarea.

Portal de construcții - Acoperiș și acoperiș. Design interior. Apă și canalizare

Să aruncăm o privire la ceea ce credem, ar trebui să aderăm la toate și să vedem, comparativ cu asta, ce este realitatea, ce putem realiza în mod realist. Pentru că poate exista o mare diferență în acest sens și poate duce doar la eșec.

Dacă urâm salatele, nu vrem să trăim cu o masă crudă și, dacă nu suportăm peștele, nu planificați trei zile de pește pe săptămână. Dacă ne luăm cu adevărat timpul și ne corectăm concepțiile greșite, vom crea un program stabil pe care să nu-l urmeze nicio suferință. Trebuie să știm de ce călătorim Avem multe întrebări de răspuns.

Călătorie către un sine mai sănătos și mai subțire Dieta și fitness

În primul rând: de ce vrem să ne schimbăm? Pentru a spune direct, poate fi motivant în momentele dificile.

Deci, în loc să doresc să slăbesc, să presupunem că vreau să fiu energic sau vreau să-mi dispară gambele.